Як завагітніти, якщо не виходить

Актуальне 29 грудня 2022 Перегляди: 33

Науково обґрунтовані поради для жінок і чоловіків.

Як часто займатися сексом

Щоб завагітніти, потрібно відмовитися від усіх засобів контрацепції і займатися вагінальним сексом кожні 1-2 дні.

По-перше, це поліпшить якість сперми. Як показали дослідження Duration of sexual abstinence: epididymal and accessory sex gland secretions and their relationship to sperm motility, часті еякуляції збільшують рухливість сперматозоїдів, не скорочуючи їх кількості.

По-друге, частий секс дозволяє не пропустити овуляцію, передбачити яку буває складно.

Чи потрібно обчислювати фертильне вікно

Той період менструального циклу, під час якого жінка може завагітніти, називають фертильним вікном. Зазвичай це сама овуляція і останні шість Timing of Sexual Intercourse in Relation to Ovulation — Effects on the Probability of Conception, Survival of the Pregnancy, and Sex of the Baby днів перед нею.

Визначення часу овуляції вимагає деяких зусиль або фінансових витрат.

Тому фертильне вікно треба розраховувати, тільки якщо партнери не можуть займатися сексом кожні 1-2 дні.

Найпростіше — спостерігати за кількістю цервікальної   Vulvar mucus observations and the probability of pregnancy. Це в’язкі прозорі виділення, які утворюються в шийці матки. Цервікальний слиз починає вироблятися у великих кількостях за 5-6 днів до овуляції і досягає максимуму за 2-3 дні.

Що заважає завагітніти

Вага

Індекс маси тіла не самий точний спосіб визначити, наскільки ви худі або повні. Але, мабуть, найпростіший.

ІМТ = маса тіла в кг/( зріст у м) ­.

У нормі індекс маси тіла повинен бути від 19 до 25. Коли ІМТ досягає 30, і у жінок, і у чоловіків порушується фертильність Fertility problems: assessment and treatment .

У жінок з ІМТ менше 19 може бути проблеми з менструальним циклом, а значить, і з зачаттям.

Фізичні навантаження

Давно відомо, що у жінок, які щодня й інтенсивно займаються спортом, може бути відсутня овуляція.

Але це не єдина проблема. У 2006 році вчені довели Effects of lifetime exercise on the outcome of in vitro fertilization., що регулярні фізичні навантаження тривалістю більше чотирьох годин на тиждень знижують ймовірність народження дитини. Менструальний цикл може не порушуватися, але виникають проблеми з імплантацією заплідненої яйцеклітини або вагітність переривається на ранньому терміні.

Куріння

У жінок куріння викликає передчасне виснаження яєчників. При цьому зменшується ймовірність зачаття, раніше настає менопауза Cigarette smoking and the age at menopause, а вагітність частіше переривається.

У чоловіків куріння знижує якість сперми. Але переконливих доказів, що це принципово впливає на плодотворність, поки немає.

Алкоголь і кофеїн

Як показали дослідження Caffeine Intake and Delayed Conception: A European Multicenter Study on Infertility and Subfecundity, у жінок, що випивають понад 20 г спирту і понад 500 мг кофеїну (приблизно 5 чашок кави) на добу, менше шансів завагітніти.

А ось на якість сперми алкоголь і кофеїн не впливають.

Лубріканти

Багато різновидів інтимної мастила, включаючи слину і деякі рослинні олії, згубно впливають на сперматозоїди The effects of coital lubricants on sperm motility in vitro.

Що не допоможе вам завагітніти

Поза під час і після сексу

Ні позиція, ні час, проведений в ній до або після насіння, не впливають на ймовірність вагітності. Вже через кілька секунд після еякуляції сперматозоїди потрапляють The dynamics of rapid sperm transport through the female genital tract: evidence from vaginal sonography of uterine peristalsis and hysterosalpingoscintigraphy в шейку матки.

Дієта та вітаміни

Досі немає доказів того, що якісь дієти NUTRITION, FERTILITY AND STEADY-STATE POPULATION DYNAMICS IN A PRE-INDUSTRIAL COMMUNITY IN PENRITH можуть ПРИGERH.

Жінкам, які планують вагітність, рекомендують приймати фолієву кислоту. Однак цей вітамін потрібен Effects and safety of periconceptional oral folate supplementation for preventing birth defects., щоб запобігти дефектам нервової трубки біля плоду. І тільки.

Просторий одяг і температурний контроль

Перегрів мошонки або тісну нижню білизну можуть знижувати якість сперми. Але незначно. Тобто кількість дітей не залежить Fertility problems: assessment and treatment від температури ноутбука на колінах або від покрою нижньої білизни.

Як довго намагатися завагітніти

Жінкам до 35 років рекомендують пробувати протягом одного року. Якщо за цей час не виходить зачати дитину, ймовірні проблеми зі здоров’ям.

Після Time to pregnancy: results of the German prospective study and impact on the management of infertility 35 років шансів завагітніти помітно менше. Тому тривалість спроб обмежують шістьма місяцями.

Що робити далі

Якщо через півроку — рік зачати дитину не вдалося, треба йти до лікаря. В першу чергу — до гінеколога. Жінки частіше страждають безпліддям, тому їх і обстежують першими.

Гінеколог перевірить рівень гормонів в різні дні циклу, зробить УЗД, досліджує прохідність маточних труб, матку і шийку матки. Сучасні технології дозволяють все рідше застосовувати хірургічні операції для такої діагностики.

Гінеколог же пояснить, коли і до яких фахівців треба йти чоловікові. У чоловіків насамперед досліджують сперму, перевіряють рівні різних гормонів і особливості кровообігу в статевих органах.

З чим можуть бути пов’язані проблеми із зачаттям у жінок

Найчастіше причинами є:

• порушення функції яєчників;
• ендометріоз;
• трубне безпліддя;
• поліпи або спайки в матці;
• порушення прохідності шийки матки.

Іноді зустрічаються комбінації захворювань. Для боротьби з ними використовують гормони, операції, екстракорпоральне запліднення (ЕКО). Ці методи дуже ефективні і допомагають у більшості випадків.

З чим можуть бути пов’язані проблеми із зачаттям у чоловіків

Причин тут менше:

• варикоцеле;
• гормональні порушення;
• вроджені особливості розвитку статевих органів;
• наслідки інфекцій.

Раніше способи вирішення проблем обмежувалися операціями, прийомом гормонів, антибіотиків і екстракорпоральним заплідненням.

Зараз з’явилися революційні методи Treatment of male infertility. Фахівці з репродукції можуть знайти серед дефектних сперматозоїдів єдиний відповідний і цим сперматозоїдом запліднити яйцеклітину. Такий підхід різко збільшує ймовірність успіху.