Як змусити чоловіка схуднути?

Суспільство 18 липня 2022 Перегляди: 72

Табу на дієти

Як тільки ви скажете чоловікові, що йому пора сідати на дієту, його реакція може бути непередбачуваною. Він може подивитися на вас снідоумением і сказати, що ви збожеволіли. Для чоловіків це слово дуже лякає, вони ненавидять його. Тому не варто ніколи говорити при наших улюблених хлопцях слово «дієта». Якщо ви самі вирішили сісти на дієту, то робіть це мовчки, непитайтеся мучити своїх домочадців кефіром і салатним листям.

Інша справа, коли дієта лікувальна і вашому чоловікові її простонеобхідно дотримуватися. У такому випадку не потрібно людини зайвий раз дражнити смачною їжею і тримати її на видному місці. Адже чоловіки, як діти: їдять все, що подано на стіл, спокушаються апетитними запахами і дістають з холодильникато, що лежить ближче до них. Якщо грамотно використовувати такі нюанси, то висможете контролювати раціон вашого коханого і тим самим піклуватися про єгоздоров’я.

М’ясо — мужскаяслабість

Багато чоловіків жити не можуть без м’яса. І це сказано безперешкодних. Адже саме завдяки цьому продукту вони отримують багато білка, енергії і відчувають себе ситими. Білок для нашого організму дуже необхідний. Чоловіком необхідно вживати не менше 100 г на день. У 100 г яловичини або курицисодержится всього 20 гбілка. Причому на тваринний білок повинна припадати лише половина обсягу, вторуюполовину необхідно отримувати з інших продуктів: сої, грибів, горіхів, бобів. Арослинну їжу більшість чоловіків якраз і не люблять. Але абсолютно необов’язково робити з свого чоловіка вегетаріанця.

Наше завдання — привчити улюбленого до думки, що приготований в пароварці або злегка обсмажений на сковороді шматок м’яса з крапелькою масла, неменіший смачний, ніж звична відбивна. Від червоного м’яса і зовсім кращий відгук. Його потрібно замінити на курку або індичку. Якщо ж чоловік не можетжить без нього, то стежте, щоб він їв його не частіше одного разу на день. Багатослідження довели, що якщо кожен день є червоне м’ясо в великоособах, то це може спровокувати різні серйозні захворювання.

Якщо ваша страва — смажена картопля з м’ясом, топерестаньте її готувати. Запам’ятайте, що м’ясо слід подавати разом совочами, зеленню або ягодами.

Риба краща за ковбасу…

Риба для нашого організму дуже необхідна. З орігоморепродукту білок засвоюється набагато краще, ніж з м’яса. Тому хоча б парураз на тиждень замінюйте м’ясні страви на рибні. Можна використовувати мідії, кальмари та інші ласощі. Але не всякий чоловік погодиться на таку заміну, тому будьте готові до цього. Можливо, привчити свого благовірного кморепродуктам буде непросто, і знадобитися чимало часу для цього.

Можливо виною всемужадність?

Напевно, кожна жінка помічала, як її коханий чоловік готує собі величезний бутерброд, намащує його маслом, а зверху кладетогромний шматок жирної буженини. Тваринами жирами не варто захоплюватися навіть молодим, не кажучи вже олюдях у віці. Вони не дуже добре впливають на печінку. За день на кожні 1000ккал можна з’їдати 35 гжиру, причому половина цієї норми повинна припадати на ненасичені омегпкні кислоти, які багато в рослинній олії і морській капусті. Ослипосчитать калорийность вышеописанного бутерброда, то получается, что в 20 г сливочного масласодержится 170 ккал, в 20 гбуженины 100 ккал и дополнительно 10 г жира. Всього чотири таких бутерброда за день і дневнаянорма вичерпана. Тому, якщо ваш чоловік відмовляється вранці їсти мюслі иліполезні каші, то робіть йому хоча б бутерброди з нежирним м’ясом. Краще використовувати відварене м’ясо.

Хліба багато небуває…

Чоловіки люблять не тільки м’ясо, а й хліб. За вечерею деякі здатні з’їсти півбуханки хліба. Нохліб, як ми знаємо, не найкорисніший продукт. Так що ж тоді робити? Не відбирайже. Все дуже просто. Замініть простий хліб на більш корисні сорти:багатозлакові, відрубні, з пророщеного зерна, цільнозернові. Старайтесьпоменьше годувати свого коханого випічкою і печивом.

На кожні 1000 ккал на день чоловікові необхідно з’їдати по 135 г вуглеводів. Якщо єстьпроблеми із зайвою вагою, то цю норму слід скоротити вдвічі. При цьому велика частина вуглеводів повинна припадати на полісахариди або складні вуглеводи, атакже клітковину. Клітковини нам потрібно не менше 25 г на день. Її можна знайти вфруктах і овочах. А ось у м’ясі та молочних продуктах вона практична.

Як змусити їсти чоловіка овочі? Легко! Готуйте смачніесалати, вегетаріанські супчики, рагу, солянки. На столі завжди тримайте вимитиєяблоки та інші фрукти, а також не завадять і сухофрукти та горішки. Поясніть, що якщо не є цих продуктів, то будуть проблеми з кишечником.

 

Замінити пиво накефір

Чоловіки звикли пити пиво. Мовляв це хороший напій, який підходить під футбол в хорошій компанії. Але всі ми знаємо, що від пива нетніякої користі. Особливо, коли є проблеми з вагою. Не багато хто знає, що впиве присутні фітоестрогени — імітатори жіночих гормонів. При постійному употреблении пива чоловіча фігура починає поступово перетворюватися на жіночі — росте груди, з’являються бока і звисаючий живіт. До того ж дані гормонывлияют і на потенцію. Безпечна норма пива — півлітра на день.

Краще замінити пиво на кефір. У ньому міститься кальцій, білок, лакто і біфідобактерії, які допомагають роботі серцево-судинні, покращують травлення і так далі. Якщо ж кефір зовсім не до душі, то його можна замінити катиком, ряжанкою або йогуртом.

Ніколи ненастоюйте

У турботах про правильний раціон не забувайте про міру. Італійські дослідники довели, що всього лише 15% чоловіків згодні за компанію зі своєю дружиною сидіти на дієті. Чверть опитаних читає, що дієти придумали жінки, і що користі від них немає ніякої. А щетріти і зовсім знати нічого не бажає про дієти. Головними ворогами-продуктамідля чоловіків є злаки, йогурти і салати. Жінки впевнені, що це корисно наполегливо змушують своїх подружжя вживати ці продукти. Чоловіків же дратує настільки, що можуть думки дійти і про розлучення.

Тому дівчата, якщо ваша кохана людина відпирається і нехоче їсти подібні продукти, не наполягайте. Золоте правило годування чоловіка — «ніколи не говори ніколи». Суворих ультиматумів і заборон бути не повинно. Ваше головне завдання — знайти компроміс і заповнити холодильник тими продуктами, які принесуть користь для здоров’я і сподобаються вашому чоловікові. До того ж, сьогодні в інтернеті можна знайти величезну різноманітність рецептів корисних страв. Деякі продукти можна замаскувати в страві таким чином, що вам чоловік дажеї не зрозуміє що з’їв. І пам’ятайте про те, що красиві страви виглядають болееаппетитно.