Запечений голець з овочами

Кулінарія 28 вересня 2022 Перегляди: 46

Спробуйте цю корисну і дуже смачну рибу! Риба в поєднанні з овочами… ммм)))

Інгредієнти для «Запечений голець з овочами»:

• Філе рибне — 2 шт
• Морква — 1 шт
• Помідор — 2 шт
• Перець болгарський — 1 шт
• Петрушка — 1 пуч.
• Олія оливкова — 2 ст. л.
• Спеції (Під спеціями розуміти італійські трави) — 1 ч. л.
• Лимон — 0.5 шт
• Сіль — 0.5 ч. л.

Час приготування: 60 хвилин

Харчова та енергетична цінність:

Готової страви
ккал 886.8 ккал	белкі83.4 р	жири48.6 р	вуглеводи30.9 р
100 г страви
ккал 82.1 ккал	білкі7.7 р	жири4.5 р	вуглеводи2.9 р

 

Рецепт «Запечений голець з овочами»:

Підготувати продукти

Нарізати овочі

Приготувати соус, для цього змішати оливкову олію, італійські трави, сіль і сік лимона

Приготувати мішечки з фольги. Покласти моркву, потім помідори, петрушку і перець.

Покласти на овочі рибу.

Полити рибу соусом і прикрасити петрушкою.

Висипати краї фольги. Запікати при температурі 180 — 200 градусів 30-40 хвилин. За 10 хвилин до готовності розкрити фольгу, для того щоб риба зарум’янилася.

Приємного апетиту!!! Дуже корисна і смачна страва)))