Життя У закладки: Подкаст про ПМС «Чому мені складно?»

Актуальне 30 липня 2022 Перегляди: 60

У РУБРИЦІ «В ЗАКЛАДКИ» розповідаємо про сайти і онлайн-сервіси — як корисні, так і абсолютно марні, але веселі і дивні, — які, власне, варто занести в обране або додати в RSS-стрічку.

ПМС. Чому мені складно?

Психологиня Ліза Кіпіані запустила подкаст «ПМС. Чому мені складно? «, присвячений труднощам передменструального синдрому. Зараз вийшло два епізоди, в яких також зачіпається тема передменструального дисфоричного синдрому, він же ПМДР. У майбутньому авторка подкасту обіцяє залучати лікарів, які використовують методи доказової медицини, щоб обговорити й інші важливі теми: як проявляються ПМС і ПМДР, як вони впливають на відносини, травматичний досвід, післяпологова депресія, медицина і гендерні питання, менопауза.

Ліза Кіпіані

Одного разу я була налякана і розгублена, тому що, незважаючи на досить велике коло підтримуючих відносин, мій стан ставав стабільно нестабільним кожен місяць за два тижні до менструації. Довгий час я навіть не здогадувалася, що мій розлад настрою може бути пов’язаний з циклом і що ПМС може виявитися ПМДР. Я шукала і знайшла матеріали про ПМДР, а потім відкриття в особистій терапії і власній практиці допомогли «розкопувати» далі.

Я гуглила дослідження, просто вбиваючи фрази «trauma and PMDD», «abuse and PMDD», і виявила безліч статей по темі. Ще я знайшла цілу асоціацію, яка постійно проводить колосальну активістську і дослідницьку роботу, щоб люди, які стикаються з подібною проблемою, могли отримати кваліфіковану допомогу. Це стосується не тільки жінок. Багато в чому те, що ми так мало знаємо про ПМДР, це проблема знецінення і стигматизації жіночого фізичного і ментального здоров’я.

В якості психолога я працюю в наративному підході. Коло підтримки і свідчення індивідуального досвіду — важливі елементи роботи, а затвердження «кожен голос повинен бути почутий» — один з базових принципів наративної практики. Мені пощастило спілкуватися з командою # бережноксебе, їх проект надихає найбільше. Мій чоловік минулого літа разом з одним нашим другом відкрив коворкінги для допомагаючих практиків, а з іншим другом — підкастерну. І все склалося.

Я сподіваюся, що подкаст стане частиною проекту про передменструальні розлади. Також я планую зробити онлайн-ресурс з переліком фахівців, які можуть проводити діагностику і призначати лікування. У подкасті мені важливо дати голос як тим, у кого є ПМС, ПМДР і PME (загострення інших психічних розладів у період лютеїнової фази. — Прим. ред.), так і фахівцям — психіатрам, гінекологам, ендокринологам, нейробіологам, психотерапевтам, психологам і дієтологам.