Звідки береться боязнь темряви і як з нею впоратися дитині і дорослому

Актуальне 29 грудня 2022 Перегляди: 40

Цей природний страх іноді переростає у фобію. Але його цілком можна перебороти самостійно і за допомогою фахівців.

Більшість дітей боїться Assessment instruments of darkness phobia in children and adolescents: A descriptive review темряви. Фахівці вважають Nyctophobia: From imagined to realistic fears of the dark, що цей страх природний і зачіпає майже кожного. Він з’являється ще в дитинстві, у віці 3-6 років, і з роками зазвичай проходить. Але йому схильні Nighttime Fears of Adolescents and Young Adults і підлітки, і дорослі.

Одним цей страх доставляє легкий дискомфорт, а для інших стає справжнім мукою. Розповідаємо, як виникає страх темряви і чи можна з нею впоратися.

Що таке страх темряви і як це виявляється

Це відчуття тривоги і занепокоєння, яке виникає у людини, коли вона опиняється без світла. Лякати може і темрява сама по собі, і те, що вона приховує: реальні або уявні небезпеки.

Виявляється What Is Nyctophobia and How Is It Treated? цей страх так само, як і будь-який інший:

• стає важко дихати;
• частішає серцебиття;
• здавлює груди;
• виникає тремор рук, тремтіння в ногах;
• по тілу біжать мурашки;
• починається запаморочення;
• нудить, «крутить» у животі;
• кидає в жар або в холод;
• посилюється потовиділення;
• хочеться скоріше прибрати те, що викликає тривогу — увімкнути світло, втекти з темного місця;
• те, що відбувається, здається не зовсім реальним;
• стає важко думати, думки плутаються.

Чому виникає страх темряви

По-перше, вона з’являється What Is Nyctophobia and How Is It Treated? через брак візуальних стимулів. Людина в темряві не розрізняє навколишні об’єкти, через це турбується, і її уява малює не самі нешкідливі картини.

По-друге, страх темряви пов’язаний з острахом невідомості: людина нічого не бачить і не знає, що її чекає, — і це лякає. Є гіпотеза Fear of the unknown: One fear to rule them all?, що страх невідомості відноситься до базових і найбільш стародавніх і вже з нього ростуть всі інші страхи і фобії.

По-третє, страх темряви, можливо, дісталася Fear of Darkness, the Full Moon and the Nocturnal Ecology of African Lions нам від наших далеких предків. Для первісної людини ніч була важким часом, багато небезпечних хижаків нападали на людей саме в темний час доби. Той, хто боявся і виявляв обережність, мав більше шансів вижити. Зараз на нас вже ніхто не нападає, але інстинктивний страх перед темрявою залишився.