10 тисяч кроків на день і харчування за системою австрійського доктора: як Ребел Вілсон вдалося схуднути на 30 кг

Ця комедійна актриса і телеведуча на сцені майже 20 років. Але ніколи вона ще не була такою популярною, як зараз: про неї пишуть відомі глянцеві журнали, кличуть на інтерв’ю топові телеведучі. Сьогодні, 2 березня, Ребел Вілсон відзначає 40-річчя. І відверто зізнається, що ніколи ще не почувалася щасливішою, затребуванішою, здоровішою і красивішою.

За останні 1,5 року вона схудла на 30 кг і, нарешті, змогла ходити без задишки і болю в суглобах. У лютому зірка з власної ініціативи розлучилася з бойфрендом, 29-річним спадкоємцем багатомільярдних статків, чия сім’я входить до двадцятки найбагатших у США. А зараз знімається у фільмі в головній ролі — грає черлідершу, яка прокидається після 20 років коми і має намір виконати заповітну мрію — стати королевою балу. Продюсери вважають, що такої зворушливої і смішної глядачі Вілсон ще не бачили.

BeautyHack.ru згадав, який шлях вдалося пройти доньці кінолога, яка мріяла стати математиком і отримала ступінь бакалавра в галузі права.

З чого все почалося

Повнота ніколи не заважала чарівній знаменитості. У неї були ролі в кіно (одні з найвідоміших ролей — у комедіях «Холостячки» і «Відспівані шахрайки»), виступи в шоу. Вона писала сценарії, ставила власні мюзикли, запустила ситком, продюсувала популярні проекти. Forbes включив її в 30 найбільш перспективних в Голлівуді персон молодше 30 років.

«На роботі мені платили за те, щоб я важила якомога більше. Це зіграло зі мною злий жарт «, — розповіла актриса.

Все змінилося влітку 2019 року. Ребел вирішила відпочити в Австрії в центрі детоксикації та оздоровлення. За її словами, вона нічого особливого не робила: смачно їла, багато гуляла, відпочивала в SPA. І всього за пару тижнів схудла на 7 кг. Це настільки вразило Вілсон, що вона вирішила не зупинятися на цьому. І справа була не тільки в брюках, які раптом стали бовтатися на талії. Актриса відчула себе більш здоровою, ходити і плавати стало легше, спина перестала хворіти, висипання на шкірі зникли. У січні 2020-го вона чітко вирішила: цей рік стане роком її здоров’я. І дотримувалася плану, незважаючи ні на що.

У меню — лужні продукти

Виявилося, вся справа в меню клініки. Дієтологи розробили його, виходячи з останніх результатів наукових досліджень. Мінімум глютену і молочних продуктів, ніяких перекусів — прийом їжі строго 2-3 рази на день, багато продуктів, що покращують травлення і кислотно-лужний баланс: дика риба, селера, огірок, спаржева квасоля, броколі, капуста, авокадо, проростки ячменю і пшениці, водорості, морква, цибуля, лимон.

Фахівці так само порадили зірці дотримуватися інтервального голодування. Ніяких «Тільки шматочок!» на ніч, спати потрібно лягати з легким почуттям голоду. А є — дивлячись у тарілку, насолоджуючись кожним шматочком, а не гортаючи соцмережі або дивлячись телешоу. Так можна швидше насититися і отримати задоволення від їжі.

«Я не відмовилася від цукерок. Але тепер, коли тягнусь за солодощами, наливаю собі склянку води. І кажу, що наприкінці тижня побалу себе. Хочеться все рідше «, — зізналася вона

Зараз зірка харчується за методом австрійського лікаря Ксав’є Майєра, впевненого, що зі здорового кишечника починається здоров’я і краса всього тіла.

Система розділена на три етапи. Під час першого, який триває тиждень, дозволено пити тільки трав’яні чаї, овочеві бульйони, воду. Під час воторого, який триває стільки ж, необхідно додати помірно тверду їжу: сирі овочі та фрукти, відварена або запечена картопля, яйця, сир, котлети, приготовані на пару. Наступний триває нескінченно, оскільки повинен стати способом життя. Нічого жирного, гострого, ніякого білого цукру і продуктів з ним. Вечеря не пізніше, ніж за 5 годин до сну. І — так, клітковину ввечері їсти теж не можна. 2000 калорій на день — це максимум. А головне — пережовувати їжу потрібно не менше 40 разів.

Робота з психологом

Терапія допомогла їй розібратися з внутрішніми затисками, комплексами, емоційними проблемами. Завдяки спілкуванню з психологом Ребел перестала заїдати стрес і хвилювання.

Спорт 7 днів на тиждень

Спочатку навантаження давалися їй важко, але поступово Ребел так звикла, що тепер робить кожен день вправи і проходить 10 тисяч кроків. У пріоритеті — силові, присідання і випади, біг.

«Цікаво спостерігати, як змінилося ставлення до мене. Людей із зайвою вагою частенько ігнорують. Тепер, коли я стала краще виглядати, мені пропонують допомогти віднести продукти до авто, притримують для мене двері. У ці миті я думаю: виходить, стрункі люди відчувають себе в світі інакше? «- розповіла актриса під час інтерв’ю.

Однак сама вона каже, що головною її метою позбавлення від зайвої ваги було все-таки здоров’я. Зараз вона відчуває себе витривалою і нібито вилікованою зсередини.