12 небезпечних і нешкідливих причин, чому постійно хочеться спати

Можливо, вам просто не вистачає вітаміну D або руху.

Цю статтю можна послухати. Якщо вам так зручніше, вмикайте подкаст.

Клювати носом після безсонної ночі або занадто раннього підйому — нормально. Але погано Medical and Brain Conditions that Cause Excessive Sleepiness, якщо ви начебто маєте можливість виспатися, а вдень вас все одно вперто хилить в сон. У цьому випадку мова може йти про нестачу важливих поживних речовин або навіть приховане захворювання. Серед можливих причин 12 Possible Reasons You Feel Tired All the Time зустрічаються несподівані речі.

1. Ви недоотримуєте калорій

Це стосується не тільки тих, хто сидить на жорстких дієтах і свідомо обмежує себе в харчуванні. Іноді через робоче навантаження і стреси ви можете пропускати сніданок або обід. В результаті рівень цукру в крові знижується, організму просто не вистачає енергії. Накочувальна втома і бажання поспати цілком передбачувані наслідки.

Що робити

Стежити за режимом харчування. Особливо в тому випадку, якщо ви напружено працюєте або вчитеся.

Якщо з якихось причин у вас немає можливості толком поснідати або вирватися на обід, тримайте під рукою здорові перекуси — банан, цільнозернові крекери, протеїнові батончики, сухофрукти, горіхи. Вони допоможуть організму зберігати енергійність протягом дня.