6 способів повірити в себе, знайти впевненість і перестати чекати схвалення від інших

Одним із способів підвищити самооцінку багато хто вважає похвалу оточуючих (а через це постійне прислухання до їхніх порад, при цьому сумніви у власній правоті). Наші поради про те, як стати впевненою в собі жінкою і не думати про чиюсь думку.

Коли ми сумніваємося в собі, то схильні чекати схвалення збоку. Це стосується всього: зовнішності, поведінки, характеру, емоцій. Якщо ти знаєш часто ловиш себе на думці «Зараз піду і запитаю, як правильно», то ти — залежна, від цього потрібно терміново позбуватися. Про те, як стати впевненою в собі — поради психолога.

1 Використовуй закон тяжіння

Навчитися вірити в самого себе — це все одно, що бігти в гору, знадобиться «паливо» для подорожі. Щоб стати більш впевненою в собі, оточи себе людьми, які надихають і підтримують. Відчуй свій внутрішній стан. Проаналізуй, до чого ти тягнешся найбільше. Може, хочеш відкрити бізнес, піти на кулінарні курси або почати співати. Як тільки ти зрозумієш, чого хочеш — відправляйся робити це, думаючи тільки про те, яку радість і користь від цього можна отримати. Саме в цей момент ти зрозумієш, що можеш домогтися бажаного і без схвалення, з’явиться сила і впевненість в собі, а це буде двигуном прогресу.

2 Поглянь в обличчя своїм страхам

Людині властиво відчувати страх і занепокоєння. Але коли як людина стає впевненою в собі, вона розуміє, що ці емоції покликані спонукувати до дії, а не стримувати. Перетворюй фобії на дії, зосереджуючись на своїх «завданнях» як на частині своєї спільної життєвої мети. Коли є бачення свого життя, в яке віриш, то можеш досягти всього, чого побажаєш.

3 Виробляйте нові рефлекси

Уяви або випиши на аркуш паперу ситуації, в яких ти чекаєш схвалення від інших людей. Подумай, яка реакція може від них виходити. Насправді, це саме те, що ти чекаєш на підсвідомому рівні. Тепер щоразу, коли ти бажаєш отримати похвалу — користуйся цим методом. Це допоможе виробити нові рефлекси, і ти перестанеш бігати за схваленням, почнеш розраховувати на себе, це допоможе повірити в себе і знайти впевненість.

4 Контролюй внутрішнє діалогове вікно

Всі проблеми від наших думок. Не потрібно налаштовувати себе спочатку на жалюгідний результат ситуації. Припустимо, що ти отримала запрошення на співбесіду від компанії, в яку прагнула потрапити з дитинства. І ось, в ніч перед важливою подією в твоєму житті, ти думаєш про те, що все може піти не за планом — не сподобаєшся, не вистачить досвіду, харизми або стрижня і, швидше за все, так і станеться. Тому що внутрішньо ти не можеш дати собі схвалення, тобто, не усвідомлюєш, що гідна роботи в компанії мрії, і вона так і залишиться мрією. Погані думки = невпевненість у собі. Контролювати внутрішній діалог складно, але це відмінний спосіб дисциплінувати думки.

5 Відзначай досягнення

Відзначай свої кроки на шляху до мети. Що ти зробила сьогодні, щоб стати краще? Запобігла появі думок негативного характеру або дала самостійне схвалення на вчинок, хвали себе за кожен крок. У вигляді заохочення, щоб мозок це запам’ятовував як позитивний результат, можеш балувати себе чим-небудь, даруй подарунки собі за досягнення.

6 Зберігайте позитивний настрій

Без позитивного ставлення до всього, що відбувається, нічого не вийде. Щоб стати рішучим і впевненим у собі, потрібно навчитися бачити хороше навіть у поганому. Сприймати «чорну смугу» не як «кінець світу», а як новий цікавий урок життя, який дає досвід і робить сильнішим.