9 жестів, які допоможуть зійтися з колегами, заспокоїти дитину і схуднути

Мова тіла допоможе досягти успіху в різних життєвих ситуаціях, в тому числі — розташувати людину до себе, стати креативнішою і переконливішою.

Щоб почуватися впевненіше

Якщо вам належить відповідальний захід або співбесіду, перед якою ви ніяк не можете перестати хвилюватися, витратьте кілька хвилин на те, щоб прийняти одну з поз, які надають впевненості. Наприклад, підніміть руки над головою у формі букви V або покладіть руки на бедра. Достатньо двох хвилин в одній з цих поз.

Щоб зрозуміти, коли людині некомфортно

Звертайте увагу на жести близьких, щоб розуміти, як вони себе почувають. Якщо людина постійно притримує куп’ястя, ніби поправляє годинник, ймовірно, він чимось стурбований або почувається незатишно.

Щоб заспокоїти дитину

Якщо ви ніяк не можете заспокоїти дитину, зверніть увагу на те, як ви говорите. Розмірена тиха мова діє заспокійливо, а гучна і швидка, навпаки, може тільки посилити негативні почуття дитини. Говоріть повільно, роблячи паузи в кілька секунд між словами.

Щоб розташувати до себе

Коли вам потрібно продемонструвати інтерес до нового знайомого і розташувати його до себе, простягніть в його сторону руку з відкритою долонею. Люди підсвідомо зчитують цей жест як прояв довіри.

Якщо ж вам, навпаки, хочеться скоріше припинити діалог, спробуйте сховати руки: наприклад, покладіть долоні під себе.

Щоб зійтися з колегами

Спробуйте під час обідньої перерви під якимось приводом «дати п’ять» колезі. Всього лише 1/40 секунди фізичного контакту достатньо, щоб люди відчули себе ближче на підсвідомому рівні.

Щоб скинути вагу

Щоразу, коли вам треба зробити вибір на користь здорової їжі — не зірватися і не з’їсти замість яблука шоколадку, — напружуйте м’язи рук. Згідно з дослідженнями, цей жест підвищує ваші шанси зробити здоровий вибір.

Щоб стати креативнішими

Коли ви хочете придумати щось нове або виробити оригінальний погляд на проблему, почніть міркувати вголос і паралельно намагайтеся жестикулювати обома руками. Сінгапурські вчені з’ясували, що жестикуляція двома руками допомагає краще справлятися з творчими завданнями.

Щоб бути переконливішими

Якщо ви хочете звучати переконливіше, спробуйте говорити низьким голосом. Високий тембр мови свідчить про хвилювання, а низький, навпаки, заспокоює оточуючих і переконує їх у вашій компетентності.

Щоб вибачитися

Вибачаючись перед кимось, намагайтеся тримати підборіддя рівно. На підсвідомому рівні високо піднятий добірок у таких ситуаціях ми сприймаємо як ознаку нещирості, а опущений занадто низько — як демонстрацію слабкості.