Антивозрастна гімнастика для обличчя в домашніх умовах

Гладка шкіра без зморшок, підтягнутий овал обличчя — про це завжди мріють всі жінки, які переступили певний віковий рубіж. Хочеться зберегти молодість, що проходить, але час укупі з неправильним харчуванням і стресами бере свій. Адже ніщо не псує так настрій, як з’явилися брили, подвійне підборіддя або контур обличчя. На жаль, чарівного крему, що стирає всі сліди віку, поки не придумали. Однак не варто ризикувати, віддаючи себе завчасно в руки пластичних хірургів, для прекрасної половини людства розроблені і успішно апробовані спеціальні гімнастики.

Результативні методики

Підтягнути старіючу шкіру, що втрачає пружність, допоможуть різні ефективні методики, доступні всім. Гімнастика для обличчя в домашніх умовах, спрямована на вплив на всі лицьові м’язи, актуальна для жінок у будь-якому віці. Для закріплення ефекту вона повинна увійти у звичку, рекомендується виділяти близько 10 хвилин на щоденну зарядку, щоб з’явилися помітні результати.

Такі методики не дарма називають альтернативою пластичним операціям, адже цілий комплекс різних вправ допоможе опрацювати і зміцнити лицьові м’язи, мало задіяні в повсякденному житті. Точно так само, як постійні тренування тіла допомагають знайти красивий прес і підтягнуту фігуру, щоденна гімнастика для обличчя і шиї від зморшок сприяє підтяжці шкіри. Тільки запасіться терпінням і не лінуйтеся, адже обраний шлях до молодості — аж ніяк не разові процедури, а щоденні тренування, які дозволять милуватися своїм відображенням у дзеркалі.

Причини обвисання шкіри

Аж ніяк не тільки вік, в результаті якого втрачається тонус м’язів, а оновлення клітин відбувається все рідше, стає причиною візуально старить будь-яку жінку провисання обличчя. Наявна зайва вага швидко стирає сліди молодості, відкладаючись на щоках і підборідді, бездоганний раніше овал деформується, «сповзаючи» вниз. Важливий контроль над кілограмами, якщо не хочете завчасно наблизити старість. Та й швидко скидати надмірну вагу не рекомендується, щоб уникнути втрати еластичності шкіри.

Жінка, яка не доглядає за собою, забуває про догляд за обличчям, йде швидкими кроками до старості. Гімнастика для обличчя від зморшок у домашніх умовах гальмує вікові зміни і підтягує шкіру без болючих операцій у пластичних хірургів.

Чому варто займатися гімнастикою для обличчя?

Під час активної міміки обличчя і навіть сну наші м’язи постійно скорочуються, проте їх нерівномірна робота призводить до появи перших зморшок. А регулярне навантаження на одну і ту ж групу м’язів служить причиною надмірного перенапруження, в результаті чого шкіра втрачає свою еластичність.

Напевно кожна жінка, яка зіткнулася з проблемою втрати чітких контурів і передчасних зморшок, задається питанням про те, як підтягнути обличчя в домашніх умовах. На допомогу приходять спеціальні гімнастики, принцип яких заснований на чергуванні розслаблення і напруги певних груп м’язів. Перші результати з’являються через місяць регулярних занять, а якщо працювати над собою в день по два рази, то ваші досягнення стануть помітними ще раніше.

Гімнастика для обличчя в домашніх умовах: як вибрати комплекс?

Численні комплекси вправ від зморшок однаково ефективні, і з усіх можливих варіантів легко вибрати відповідний. На сьогодні відомі такі перевірені методики:

• Лицьова гімнастика Керол Мадджіо.
• Японський масаж Асахі.
• Скульптурний фітнес Revitonica.
• Фейсбілдінг.
• Фейсформінг.
• Фейсліфтинг.

При виражених проблемах втрати овалу обличчя найбільш кращим варіантом є комплекс вправ від К. Мадджіо. Суть його полягає в нарощуванні м’язів і подальшому їх тонізуванні.

Б. Кантієні розробила гімнастику фейсформінг, що не розтягує ніжну шкіру. Комбінація елементів йоги і точкового масажу, заснована на м’якому впливі на обличчя, непогано опрацьовує м’язи. Популярна антивозрастна гімнастика для обличчя в домашніх умовах проводиться саме в тій послідовності, в якій пропонує сама твориця Беніта.

Методика фейсбілдингу спрямована на моделювання обличчя, і особлива увага приділяється правильності виконання гімнастики. У разі неправильно зробленої вправи гарантований зворотний результат, тому самостійно його робити рекомендується тільки після ретельного вивчення комплексу.

Ревітоніку вважають інноваційним безопераційним ліфтингом, який відновлює чіткий овал і зменшує зморшки. Однак цей комплекс не викладено в широкому доступі, а замовляється на офіційному сайті за досить чималу ціну.

Розглянемо докладніше вправи з цих методик, після виконання яких питання про те, як підтягнути обличчя в домашніх умовах, більше не виникне.

Ефективний масаж Zogan (Асахі)

Масаж, розроблений і практикований на собі японкою Ю. Танака, надзвичайно популярний. Він здатний скоригувати контури, прибрати другий підборіддя, підтягнути шкіру на скулах завдяки ґрунтовному впливу на тканини обличчя. Якщо порівнювати японську та європейську методики, то перша відрізняється сильним фізичним впливом і відхиленням від звичних ліній масажу. Комплекс однаково впливає на поверхневі і глибоко розташовані м’язи, приділяється увага виведенню зайвої рідини. Такий самомасаж — прекрасна гімнастика для обличчя від зморшок. Ефективні вправи активно сприяють схудненню щік, тому жінкам з вираженими скулами виконувати їх не рекомендується.

Методика Танака складається з початкової підготовки, що впливає на лімфатичну систему, і безпосереднього масажу в області лоба, навколо очей, підборіддя, носа і 1916. Техніка складається з одинадцяти вправ, що виконуються на чистому обличчі. Для жорсткого масажу використовують натуральні масла, що дозволяють не розтягувати шкіру, нашкодити якій коротким впливом не можна. Після виконаного комплексу зникають набряклість і зморшки, підтягується овал обличчя.

Омолоджувальний фейсформінг Б. Кантієні

Одного разу італійська журналістка, подивившись на себе з боку, жахнулася своєю міміці, що виставляє напоказ всі недоліки зовнішності. Вона зайнялася розробкою спеціального комплексу вправ. Така гімнастика для обличчя в домашніх умовах отримала назву фейсформінг. Новачки виконують вправи щодня, роблячи перерву на добу. А потім комплекс виконується в міру необхідності. Кантієні велику увагу приділяє правильній поставі. Необхідно стежити за прямим хребтом і втягнутим животом перед зверненням до вправ для особи.

Одним з основних прийомів є смішне ворушення вухами, яке дозволяє тримати всі м’язи в тонусі. Освоївши його, можна приступати до методики, що дозволяє виліпити те обличчя, про яке ви мріяли. Омолоджуючий комплекс теж включає одинадцять вправ, проте на відміну від японського руки рухаються по обличчю дуже м’яко, знімаючи накопичену напругу.

Результативне відновлення обличчя за допомогою фейсбілдингу

Спеціальний комплекс, що моделює і зміцнює каркас обличчя, називається фейсбілдингом. Його прийоми підтримують м’язи в тонусі, а ефективність регулярних занять прирівнюється до уколів краси. Послідовники методики відзначають прекрасні результати всього лише через місяць занять.

Як правильно виконувати фейсбілдінг? Гімнастика для обличчя виправить всі тривожні проблеми, пов’язані з втратою овалу, появою носогубних складок, провисанням контурів. Попередньо змивається весь макіяж, щоб в пори, що розкривалися в процесі вправ, не потрапили забруднення. Перш ніж приступити до фейсбілдингу, м’язи розігріваються в розминці. Вправи виконуються у вечірній час мінімум протягом трьох місяців, з двома вихідними, перед дзеркалом, щоб оцінити їх правильність.

Для зон, які потребують особливого опрацювання, кількість підходів збільшується. Інтенсивність комплексу зростає з кожним разом, відбувається чергування рухомих вправ зі статичними. Без попередніх вправ на дихання неможливе омолодження обличчя в домашніх умовах. Фейсбілдінг виконується на вдиху через ніс після різких видихів через рот. «Будівництво обличчя» — найбезпечніший спосіб повернути втрачену з віком молодість.

Унікальна аеробіка для обличчя К. Мадджіо

Американський косметолог з багаторічним досвідом видала книжку, в якій розповіла всьому світу про нову методику підтяжки м’язів. Чотирнадцять вправ для всіх і дев’ять для просунутих користувачів аеробіки легко здійснити навіть на робочому місці. Перш ніж приступити до занять, Мадджіо рекомендує сфотографувати себе в профіль і анфас, щоб після тренувань реально оцінити свої результати. До вправ приступають тільки уважно переглядачі відеокурс, в іншому випадку безконтрольне виконання призведе до деформування обличчя, а не до його зміцнення.

Скульптурна гімнастика для обличчя в домашніх умовах ефективно стирає ознаки старіння, впливаючи на 57 м’язів обличчя. Керол закликає не зупинятися виключно на виконанні свого комплексу, вона просить підключати для десятихвилинної методики внутрішню енергію, зосереджуючись на представленні відбуваються омолоджуючих процесів.

Тренування лицьових м’язів методом фейсліфтингу

Цей омолоджувальний комплекс, що поєднує вправи з йоги, винайшла Г. Дубініна, яка працювала тренером у фітнес-залі. Вона надихнулася аеробікою Мадджіо, створивши ранкову і вечірню гімнастику для людей різної статі. Вважається, що ця методика дуже сильна за впливом на м’язи, а ефект видно вже після другого заняття. З масажу мочки вуха, в якій знаходиться точка, що допомагає функціонуванню багатьох органів, починається гімнастика для обличчя. Універсальний комплекс дозволить зробити кругову підтяжку, не вдаючись до допомоги лікарів.

Насамкінець

У цій статті ми в загальних рисах описали вправи для омолодження обличчя. Кожен здатний вибрати собі комплекс для проблемних зон і спостерігати за приємними змінами зовнішності. Численні відгуки про різні методики підтверджують позитивні результати, що відбуваються тільки при регулярних заняттях. Тому запасіться терпінням, оберіть час для себе коханою і почніть шлях до доглянутого обличчя, стираючи гімнастикою, немов ластиком, вікові зміни.