Чому набрякають ноги, руки і обличчя і що з цим робити

Готек може бути корисним. Але найчастіше він сигналізує, що з вашим здоров’ям щось не так.

Це «не так» може варіюватися від «нічого страшного» до перспективи швидкого летального результату. Тому не залишайте готельність без уваги.

Коли треба терміново дзвонити в швидку

Негайно звертайтеся за медичною допомогою, якщо спостерігаєте наступні симптоми Leg Swelling: When to Call the Doctor :

• набряк з’явився раптово і швидко збільшується в розмірах;
• він (незалежно від місця появи) супроводжується задишкою, болем у грудях;
• одночасно з появою набряку ви відчуваєте занепокоєння, сильне запаморочення або головний біль;
• у вас опухла тільки одна нога.

Дзвонити в швидку необов’язково, але постарайтеся якомога швидше проконсультуватися з лікарем, якщо:

• вітчизчність (мова про будь-яку частину тіла) не проходить з часом;
• у вас є хвороби серця, печінки або нирок;
• опухла область почервоніла і здається гарячою на дотик;
• набряк супроводжується лихоманкою;
• ви вагітні.

Що таке набряк

Набряк виникає, коли в тканинах тіла затримується вода. Найчастіше таке трапляється EDEMA з ногами — рідина накопичується в районі ступнів, щиколоток, щиколоток. Але нерідко набряки можна виявити і на інших частинах тіла — руках, животі, обличчі.

Зайва вода з’являється з кровоносних судин: адже вона основа плазми крові.

Коли кров застоюється на тій чи іншій ділянці, вологу починає видавлювати через стінки судин у міжклітинний простір. Є й інші варіанти: коли стінки судин з тих чи інших причин стають більш проникливими або в тканинах є речовина, що затримує виведення зайвої рідини. Що саме у вас, залежить від причини набряку.

Звідки береться набряк

Ось найпоширеніші причини What Is Edema?.

1. Ви отримали травму або опік

Глибока подряпина, укус бджоли, вивихнута щиколотка, опік — будь-яку з травм, що торкнулися внутрішніх шарів шкіри, наш організм вважає небезпекою. І реагує на неї батьком. Чим більше рідини з кровоносних судин в районі пошкодження, тим більше там білих кров’яних тілець, здатних побороти можливу інфекцію.

2. Ви занадто багато або мало п’єте

У першому випадку нирки не встигають вивести зайву рідину з організму. У плазмі крові накопичується багато води, її витискає крізь стінки судин.

У другому, коли рідини катастрофічно не вистачає, організм починає робити її запаси в міжклітинному просторі. Тому набряки нерідко з’являються в спеку. Вони сигнал про те, що ви наближаєтеся до зневоднення.

До речі, великі дози алкоголю теж провокують брак рідини. З відповідними «опухлими» наслідками вранці.

3. Ви з’їли багато солоного

У нормі зайва рідина з міжклітинного простору йде туди ж, звідки і прийшла: знову повертається в судинну систему. Але сіль утримує воду в тканинах. У результаті любов до солоної рибки або маринованих огірків нерідко обертається готельністю.

До речі, тим же вологодержуючим ефектом володіє і гіалуронова кислота, яку застосовують в омолоджуючих уколах краси. Якщо перестаратися з ін’єкціями, замість юної особи можна отримати опухле.

4. Ви сіли на дієту з низьким вмістом білка

Якщо організму не вистачає протеїнів, його тканини, в тому числі і стінки кровоносних судин, стають менш еластичними і легше пропускають вологу в міжклітинний простір. Тому причиною готельності можуть стати і популярні влітку овочеві або фруктові розвантажувальні дні.

5. Ви занадто довго перебували в одній позиції

Про зв’язок між застоєм кровообігу і готельністю ми згадували вище. Цей вид набряків найчастіше зачіпає ноги — наприклад, якщо ви занадто довго стояли або сиділи — і руки, якщо вони знаходилися в незручній позиції.

6. Ви жінка, і у вас ПМС

Гормональні коливання при передменструальному синдромі часто супроводжуються Water retention: Relieve this premenstrual symptom накопиченням і затримкою рідини в тканинах.

7. Ви вагітні

Як і в попередньому випадку, винні коливання гормонального фону. Ця ж причина спрацьовує, якщо ви наближаєтеся до клімаксу або приймаєте оральні контрацептиви.

8. Ви приймаєте деякі ліки

Готечність може бути побічним ефектом навіть невинних, на перший погляд, препаратів EDEMA:

• популярних знеболюючих — наприклад, засобів на основі ібупрофену або напроксену;
• ліків від високого кров’яного тиску;
• деяких засобів, що застосовуються при діабеті;
• стероїдів.

9. У вас алергія

У відповідь на алерген, що проник в організм, розташовані поруч з місцем його найбільшої концентрації судини випускають у тканину рідину, щоб швидше нейтралізувати і вивести небезпеку.

10. У вас серйозне захворювання, пов’язане з роботою внутрішніх органів

Таку ситуацію можна припустити, якщо готельність стає хронічною, тобто проявляється регулярно, день за днем. Ось кілька захворювань і порушень, що змушують тканини накопичувати зайву вологу.

• Хронічна серцева недостатність. Серце не може ефективно качати кров, тому та застоюється в кровоносних судинах, що і призводить до набряку. Найчастіше страждають ноги, але серцева недостатність також проявляється набряком в області живота.
• Хвороби нирок. Пошкоджені нирки не справляються з виведенням зайвої води з організму. Зазвичай готельність виникає на ногах і навколо очей.
• Гепатити і цироз. У цьому випадку рідина найчастіше накопичується в ногах і в черевній порожнині.
• Хронічна венозна недостатність. Пошкодження або слабкі стінки вен на ногах призводять до того, що кров затримується в нижніх кінцівках, провокуючи набряк. Це небезпечний стан: застій крові іноді призводить до утворення тромбів. Якщо такий тромб відірветься і піде в кровотік, то може заблокувати роботу серця. Тому сильний набряк на одній з ніг — показання до термінового виклику швидкої.
• Лімфостаз. Так називаються збої в роботі лімфатичної системи. Саме вона допомагає очищати тканини від надлишку рідини. Лімфостаз нерідко виникає при ожирінні або лікуванні раку.

Як прибрати набряк

Це залежить від того, що саме стало його причиною. Якщо вона зрозуміла — наприклад, вас вкусила оса, ви подряпалися або перебрали вчора на вечірці, можна не хвилюватися: з такими набряками організм в абсолютній більшості випадків справляється самостійно.

Якщо ж ноги, руки, обличчя опухають регулярно і ви не знаєте, чим саме це викликано, не затягуйте з візитом до терапевта. Лікар встановить діагноз і не пропустить небезпечних для здоров’я і життя порушень.

Хороші новини: якщо мова не йде про дійсно небезпечні захворювання, ви можете усунути затримку рідини, трохи змінивши спосіб життя:

• Обмежте вживання солі та алкоголю.
• Не допускайте зневоднення.
• Більше рухайтеся — це не дасть застоюватися крові.
• Порадьтеся з лікарем з приводу прийому сечогінних засобів — це можуть бути, наприклад, аптечні чаї з сечогінним ефектом або препарати-діуретики.
• Їжте більше продуктів, що містять магній. Цього мікроелемента багато в вівсянці, бананах, мигдалі, броколі, буряку. Можна приймати і аптечні добавки, але з цього приводу обов’язково проконсультуйтеся з терапевтом.
• Виділіть час для масажу: так можно улучшить Systematic Review of Efficacy for Manual Lymphatic Drainage Techniques in Sports Medicine and Rehabilitation: An Evidence-Based Practice Approach виведення зайвої рідини з тканин. Тільки обов’язково переговорите з лікарем! Є ситуації, коли масаж протипоказаний.