Чому не можна бути одинаком або присвячувати своє життя роботі: найглибше дослідження

Сімдесят п’ять років — безпрецедентний термін для соціологічного спостереження. І саме стільки гарвардські вчені досліджували понад 700 осіб з різних соціальних верств, щоб оцінити, наскільки щасливо і довго вони проживуть своє життя. Три головних висновки з такого масштабного спостереження говорять не на користь тих, хто виправдовує свою самотність або женеться за всесвітньою славою, живе в схилах або пропадає на роботі.

Професор психіатрії Гарвардської медичної школи, керівник кількох наукових лабораторій, священик

Нам постійно твердять про те, що треба робити ставку на роботу, старанність і досягнення більшого. У нас складається враження, що саме до цього треба прагнути, щоб жити краще. Повна ж картина життя, прийнятих людьми рішень і наслідків цих рішень — така картина нам практично недоступна.

Але що, якби ми змогли побачити життя так, як воно складається в часі? Що, якби ми могли простежити за людьми з підліткового віку до самої старості і побачити, що ж насправді робить їх здоровими і щасливими?

Це ми і зробили.

В основу виступу на TED «Що потрібно для хорошого життя? Уроки найдовшого дослідження про щастя «Роберт Волдінгер, відомий американський психіатр і видатний науковий діяч сучасності, наводить дані унікального спостереження за двома групами чоловіків різного соціального становища: учнями престижного Гарвардського коледжу і підлітками з бідних районів Бостона. Протягом 75 років вчені відстежували, як складатимуться життя 724 учасників експерименту залежно від способу їхнього життя: чи зможуть вони прожити довге і щасливе життя або покинуть цей світ, так і не пізнавши звичайного людського щастя.

Крім регулярного анкетування самих добровольців про стан їхнього здоров’я, кар’єру та особисте життя, вчені проводили медичні обстеження з парканом крові і томограмою мозку. Свою оцінку події давали і члени сімей цих поступово дорослішаючих чоловіків. Таким чином вдалося скласти цілісну картину, що пролила світло на джерело довголіття і щастя певних учасників, деяким з яких на сьогоднішній день перевалило вже за 90 років.

Отже, на чому ж зосередити свої зусилля, щоб померти зі щасливими очима в глибокій старості? Доповідач дає три прості установки, які необхідно запам’ятати.

Самотність вбиває

По-перше, взаємозв’язок з людьми нам дуже корисний, а самотність вбиває.

Наявність соціальних зв’язків визначає фізичне здоров’я людини. Люди, які мають міцні сімейні зв’язки і перебувають у хороших стосунках зі своїми колегами і знайомими, здоровіші фізично. Самотні люди, навпаки, почуваються гірше, їхній мозок старіє раніше, що в цілому зменшує тривалість їхнього життя.

Якість відносин має велике значення

Другий витягнутий нами урок: справа не в кількості друзів і не в тому, чи є у тебе постійна пара, а в якості цих відносин з близькими людьми.

Часом краще розлучитися або звільнитися з роботи, щоб не отруювати своє життя вкрай шкідливими конфліктними відносинами. Такі стосунки згубні для здоров’я людини. У свою чергу, тепла душевна обстановка захищає людей від ранніх неприємностей зі здоров’ям.

Довірливі стосунки зміцнюють старий розум

І третій засвоєний нами урок про відносини і здоров’я — це те, що хороші відносини захищають не тільки наше тіло, вони захищають наш мозок.

У літніх парах, де прийнято довіряти один одному і підставляти міцне плече в непрості часи, довше зберігається твердість розуму. Пари, чиє спільне життя — це лише розрізнене співіснування, відчувають проблеми з пам’яттю набагато раніше.

Як вчинити, знаючи все це

На закінчення хочеться зазначити, що масштабне дослідження гарвардських вчених тільки починається: тепер до нього залучені 2 тисячі дітей початкових учасників експерименту. Однак навряд чи сьогоднішні проміжні висновки зміняться і через 75 років. Нам все так само порадять частіше дзвонити своїм батькам, навідуватися до них з дітьми, зустрічатися з друзями, берегти свій шлюб і стати товаришами зі своїми колегами.

У відносин немає гарантій, вони складні, заплутані і вимагають постійних зусиль, віддачі сім’ї і друзям, в цьому немає блиску і гламуру. І немає кінця. Це робота всього життя.