Чому з’являється метеоризм і що з ним робити

Можливо, ви занадто багато базікаєте під час їжі, а може — це симптом серйозного захворювання.

Метеоризм Everything you need to know about flatulence (від грецького «підняття вгору», «здуття») — це медичний термін, що означає надлишкове скупчення газів Intestinal gas Causes — Mayo Clinic в кишечнику. Часто його плутають з роздуттям живота. Ці стани дійсно схожі, але є важливий нюанс.

Які симптоми метеоризму

Крім здуття живота, надлишок газів у кишечнику може проявляти себе й іншими ознаками:

• відрижкою;
• частою потребою в пусканні газів — більше 10 разів Everything you need to know about flatulence на день;
• гучним звуком при пусканні газів, який іноді неможливо стримати;
• поганим запахом;
• неконтрольованим бурчанням, «переливами» в животі;
• швидким насиченням.

Чим небезпечний метеоризм

Сам по собі цей стан небезпечний, хіба що трохи знижує якість життя. Ніяково, коли на важливій нараді ви раптом даєте про себе знати не слушною пропозицією, а гучним урчанням в животі або навіть пуканням.

Однак у деяких випадках метеоризм може вказувати на серйозне захворювання Intestinal gas Causes — Mayo Clinic. І важливо це не пропустити.

Які причини метеоризму

Зайві гази в кишечнику можуть з’являтися двома шляхами Everything you need to know about flatulence:

• екзогенним, коли гази надходять зовні, наприклад якщо ми заковтуємо зайве повітря під час їжі або пиття;
• ендогенним, коли надлишкові гази утворюються всередині кишечника як побічний ефект перетравлення їжі або нездатності організму засвоїти той чи інший продукт.

Ось найбільш поширені причини Everything you need to know about flatulence метеоризму.

Зовнішні (екзогенні)

1. Ви випадково ковтнули багато повітря

Невелика його кількість потрапляє в кишечник кожен раз, коли ми їмо або п’ємо. Ключове слово тут — «невелике». Такий обсяг повітря всередині ЖКТ ніяк не відбивається на самопочутті.

Але в деяких випадках ми заковтуємо набагато більше повітря, ніж зазвичай. Він підвищує тиск всередині кишечника і призводить до метеоризму. Це трапляється, коли ви:

• жуете жуйку;
• смокчете льодяник;
• посмоктуєте або покушуєте сторонні предмети, наприклад жуєте ковпачок ручки або гризете нігті;
• курите;
• п’єте через трубочку;
• активно базікаєте під час прийому їжі.

2. Ви сильно зголодніли і хапали їжу великими шматками

Така харчова поведінка сама по собі змушує вас ковтати більше повітря. Крім того, великі шматки розширюють стравохід — і повітря проникає в ЖКТ у вражаючих обсягах.

3. Ви з’їли продукт, що підвищує газоутворення

Найчастіше посилене утворення газів у кишківнику викликають продукти Gas And Gas Pain — Mayo Clinic з високим вмістом клітковини:

• бобові, зокрема квасоля та горох;
• тверді фрукти, наприклад яблука або груші;
• овочі, особливо Intestinal gas Causes — Mayo Clinic різні види капусти: білокачанна, кольорова, брюссельська, броколі;
• цільнозернові продукти: каші, хліб, відруби.

4. Ви напилися газування

По-перше, бульбашки, яких ви наковталися, збільшують кількість газів у кишківнику. По — друге, газовані напої, особливо дієтичні, містять цукрозамінники — сорбітол або ксиліт, які підсилюють газоутворення.

Внутрішні (ендогенні)

1. У вас запор.

У нормі кишкові гази, якщо їх стає забагато, легко і непомітно відходять через задній прохід. Але при запорі їм важко вирватися назовні. Тиск у кишечнику підвищується.

При русі калових мас зайве повітря під великим тиском переміщується до заднього проходу. Так виникає бурчання в животі, а коли гази вивільняються, це супроводжується специфічним гучним звуком.

2. У вас порушена мікрофлора кишечника

Зміна кількості або складу бактерій в тонкому кишечнику призводить до того, що їжа повільніше і гірше засвоюється, починає бродити. Так утворюються зайві гази. До цього стану може призвести, наприклад, прийом антибіотиків.

3. У вас харчова непереносимість

Це означає, що кишечник не може розщепити і засвоїти ті чи інші продукти, такі як молочна лактоза або білок глютен, що міститься в зерновій їжі (каші, хліб, макарони). Починається бродіння, виділяються погано пахнучі гази.

4. У вас цукровий діабет

Діабет серйозно порушує Diabetes and the Gastrointestinal Tract травну функцію: погіршує моторику кишківника, змінює його бактеріальний склад, ускладнює всмоктування продуктів. Метеоризм — лише одне з наслідків цих порушень.

5. Можливо, у вас розвивається захворювання шлунково ‑ кишкового тракту

Ось кілька хвороб Intestinal gas Causes — Mayo Clinic, симптомом яких може бути метеоризм (причому іноді, на ранніх стадіях, єдиним):

• гастроентерит та інші кишкові інфекції;
• синдром подразненого кишечника;
• виразка шлунка;
• виразка дванадцятипалої кишки;
• гастропарез — стан, при якому слабшають м’язи стінок шлунка;
• аутоімунний панкреатит;
• каміння в жовчному міхурі;
• холецистит;
• дивертикулярна хвороба.

Що робити, якщо у вас метеоризм

Метеоризм, викликаний зовнішніми причинами, найчастіше безпечний і досить швидко проходить сам собою. Тому, якщо гази мучать вас лише час від часу і ви можете пов’язати це, наприклад, з вживанням газованих напоїв або базіканням під час їжі, турбуватися нема про що.

Але якщо метеоризм почав переслідувати вас регулярно — кожен день або кілька разів на тиждень, зверніться до гастроентеролога.

Лікар розпитає вас про симптоми, поцікавиться способом життя і харчовими звичками, проведе огляд Gas and Gas Pain. Diagnosis and Treatment — Mayo Clinic, прослухає живіт за допомогою стетоскопа. Можливо, запропонує пройти додаткове обстеження — здати аналізи крові і сечі, зробити УЗД органів черевної порожнини.

Якщо результати аналізів покажуть, що причини підвищеного газоутворення внутрішні, пов’язані із захворюваннями шлунково ‑ кишкового тракту, треба буде лікувати або коригувати конкретну хворобу. Коли терапія завершиться, проблеми з кишковими газами зникнуть.

Втім, найчастіше метеоризм — наслідок неправильного способу життя, нерегулярного або нездорового харчування. Лікар порекомендує вам, як це подолати.

Ось кілька загальних порад:

• Їжте повільно, ретельно пережовуючи їжу. Це важливо, щоб не проковтувати повітря з великими шматками.
• Уникайте жуйок і льодяників.
• Рідше пийте газовані напої.
• Спробуйте відмовитися від дієтичних продуктів і напоїв з цукрозамінниками і простежте за своїм станом. Можливо, метеоризм у вашому випадку викликаний саме штучними підсолоджувачами.
• Діліть їжу на маленькі порції. Багато продуктів, які викликають підвищене газоутворення, є важливою частиною здорового харчування. Щоб не позбавляти себе, наприклад, клітковини, спробуйте вживати її невеликими порціями. Можливо, це вирішить проблему.
• Киньте курити або робіть це якомога рідше.
• Якщо носите зубні протези, зверніться до дантиста і перевірте, чи добре вони підігнані. Погано підігнані можуть призвести до заковтування зайвого повітря під час їжі або пиття.
• Більше рухайтеся. Фізична активність знижує ризик запорів.