Дієта для 1 групи крові для схуднення

Дієта для 1 групи крові для схуднення обов’язково повинна містити в своєму раціоні м’ясо, оскільки дана група належить до мисливського типу. Люди з таким типом крові мають свої переваги і недоліки.

Сильні сторони: сильна травна система, сильна імунна система, створена для ефективного метаболізму і збереження нутрієнтів.

Слабкі сторони: важко адаптується до зміни дієти та умов навколишнього середовища, іноді імунна система занадто активна і діє проти самого організму (алергії).

Ризики: погана згортність крові, запальні процеси (артрити), підвищена кислотність шлунка (виразки), алергії.

Поради

Для зниження ваги людям, у яких перша група крові, дієта для схуднення підбирається особлива, спрямована на підвищення обміну речовин. Щоб підвищити швидкість обміну речовин і знизити вагу, спробуйте:

• Виключити з раціону всі види капусти (крім броколі) і всі вироби з вівса, оскільки вони пригнічують вироблення тиреоїдних гормонів (гормонів щитовидної залози) і тим самим уповільнюють метаболізм.
• Є м’ясо (червоне), печінка. Ці продукти також підвищують швидкість метаболізму.
• Підвищити споживання продуктів, що містять йод: морепродукти, водорості, зелень (салати, шпинат, броколі); продуктів, що стимулюють вироблення тиреоїдних гормонів: редиска, редька, дайкон (з них добре робити сік навпіл з морквою).
• Прибрати з раціону пшеницю і всі вироби з неї, кукурудзу, бобові, чечевицю, оскільки вони блокують вироблення інсуліну і тим самим уповільнюють метаболізм.
• Інтенсивно займатися фізичними вправами.

Раціон дієти

Дієта 1 для схуднення містить в собі різноманітні продукти. Дієта високопротеїнова — м’ясоїди.

• Добре: м’ясо (крім свинини), риба, морепродукти, Овочі та фрукти (крім кислих), ананаси, хліб — житній, в обмеженій кількості.
• Обмежити: крупи, особливо вівсянку, пшеницю та вироби з неї (в т. ч. пшеничний хліб). Бобові і гречу — можна.
• Уникати: Капусту (крім броколі), пшеницю і всі вироби з неї, кукурудзу і всі вироби з неї, маринади, кетчуп.
• Напої хороші: зелений чай, трав’яні чаї з шипшини, імбиря, м’яти, кайєнського перцю, лакриці, липи; сільтерська вода.
• Напої нейтральні: пиво, вино червоне і біле, чай з ромашки, женьшеня, шавлія, валеріани, листки малини.
• Напої шкідливі: кава.

Схуднення в процесі слідування рекомендаціям дієтологів відбувається не через жорсткі обмеження, властиві багатьом дієтам, а тому що організму дають їжу, до якої він історично і біологічно схильний. А це означає, обмін речовин, імунітет посилюються. Організм сам позбувається шлаків і зайвих жирів.