Дізнаємося як буде правильно робити масаж? Прийоми класичного масажу. Медичний масаж

Багато людей задаються питанням, як правильно робити масаж, але перед вивченням техніки мало хто цікавиться, для чого він потрібен.

Загальний масаж є розслабляючою процедурою, яка здатна надати лікувальний і профілактичний ефекти.

Завдяки масажу відбувається зняття м’язового спазму, поліпшується рух по судинах крові та лімфатичної рідини.

Основні види масажу

1. Лікувальний. Використовується під час реабілітаційного періоду після перенесених захворювань. Під час масажу можуть використовуватися спеціальних лікувальні мазі та гелі. Класичний масаж є одним з типів лікувального.
2. Спортивний. Цей різновид масажу застосовується в тренувальному циклі спортсменів. Метою спортивного масажу є зняття втоми після навантаження, м’язових блоків, відновлення після травм, розгін молочної кислоти, що накопичується в м’язах під час інтенсивної роботи.
3. Розслаблюючий. Основною метою такої процедури є релаксація. Для досягнення максимального результату можуть використовуватися різні ароматичні масла, що володіють заспокійливим ефектом, розслабляє атмосфера і музика.
4. Косметичний. Найчастіше цей масаж застосовують на обличчі та зоні декольте. Процедура спрямована на поліпшення якості та стан шкіри. Під час масажу можуть використовуватися різні зволожуючі креми і масла.
5. Апаратний. Цей вид масажу виконується за допомогою різних технічних пристроїв. Основна мета апаратного масажу — боротьба з целюлітом і зайвою вагою.

Вплив масажу на організм

Якщо дотримана правильна техніка масажу, то під час процедури можна домогтися позитивного впливу не тільки на покриви тіла, а й на внутрішні органи.

1. Шкіра. У період проведення масажу шкіра стає більш еластичною, прибираються неживі клітини, збільшується мікроциркуляція і видіельні процеси залоз зовнішньої секреції. Завдяки відтоку рідини відбувається зменшення застоїв і набряків.
2. М’язи. Після процедури в м’язовій тканині зменшується кількість лактату, знімаючи втому. Медичний масаж здатний зняти біль у м’язах, збільшити або зменшити тонус.
3. Нервова система. При виконанні глибокого масажу, тобто коли додається велика сила, відбувається зниження збудження організму. При поверхневому масажі організм масованого тонізується.
4. Внутрішні органи. Завдяки масажу відбувається регуляція всіх вегетативних функцій організму.

Принципи класичного масажу

Для того щоб відповісти на питання, як правильно робити масаж, необхідно знати не тільки фізіологічні основи масажу, але і правильну техніку.

Під час роботи масажист повинен дотримуватися деяких правил:

• Будь-які прийоми класичного масажу повинні йти в строгому напрямку. Воно повинно збігатися з ходом струму лімфи.
• При масажних прийомах не можна проводити масажні прийоми над проекціями лімфатичних вузлів.
• Під час процедури масований не повинен відчувати біль.
• При виконанні масажу повинна дотримуватися задана швидкість, а між прийомами повинні бути відсутні часові проміжки.

Прийоми класичного масажу

Всього виділяють 6 основних прийомів: погладжування, розминання, розтирання, вичавлювання, вібрація і рухи в суглобах.

Для того щоб знати, як правильно робити масаж і технічно його виконувати, потрібно запам’ятати певну послідовність цих прийомів. Так, масаж слід починати з погладжування, потім застосовують вичавлювання, розминання, потрушування, активні та пасивні рухи в суглобах, вібрацію, погладжування, струсування.

Погладжування

За допомогою цього прийому можна впливати на шкіру. Він виконується всією поверхнею долоні без надавливаний. Не допускається, щоб шкіра збиралася в складку. Погладжуванням варто починати масаж і закінчувати, а так само робити його між іншими прийомами.

Існує кілька різновидів погладжування:

• Прямолінійне. Долонна поверхні пензля ковзає вперед паралельно лімфатичним колекторам, всі пальці слід зімкнути, а великий відвести в бік до прямого кута.
• Зигзагоподібне. Долоню так само ковзає вперед, але її рух нагадує зигзаг.
• Спіралевидне. Долоню, описуючи кола, рухається вперед, дотримуючись розташування лімфатичних вузлів.
• Комбіноване. Складається з прийомів прямолінійного, зигзагоподібного і спіралевидного погладжування. Виконується поперемінно двома руками.
• Попеременне. Руки рухаються без перерви, після того як одна рука завершує прийом, друга починає рух з вихідної точки.
• Концентричне і кругоподібне. Пальці здійснюють кругоподібні рухи. Прийом використовується під час масування великих і малих суглобів.

Крім основних видів погладжування існують і допоміжні прийоми.

• Щипцеобразне погладжування. Даний прийом виконується складеними двома пальцями. Використовується при медичному масажі носа, пальців, сухожиль.
• Граблеобразное поглаживание Цей різновид прийому передбачає виконання масажу прямими розставленими пальцями. Використовується при масуванні голови, проміжків між ребрами.
• Гребнеподібне погладжування. Виконується пензлем, практично зігнутим у кулак. Застосовується під час масажу спини, тазу.
• Злагодження. Таке погладжування застосовується масажі, де потрібна особлива м’якість, наприклад, у дитячому і виконується тильною поверхнею кисті.

Витискання

Правильна техніка масажу передбачає використання більшої сили, ніж при погладжуванні. За допомогою цього прийому відбувається вплив на шкіру, підшкірний жир, поверхнево розташовані м’язи.

Основними фізіологічними ефектами прийому є поліпшення циркуляції крові і лімфи, тим самим відбувається зменшення набряку і застою крові, поліпшується процеси обміну в тканинах.

Виділяють такі види витискання:

• Поперечне. Масажисту слід встановити руку перпендикулярно ділянці, при чому великий палець повинен бути притиснутий до інших пальців.
• Ребром долоні. Пензель встановлюється поперек потрібної ділянки на ребро і виконується рух.
• Підставою долоні. Долоню встановлюють паралельно, при цьому безпосередньо зі шкірою стикається тільки основа великого пальця і долоні, пальці повинні бути піднесені. Даний прийом можливо виконувати і з обтяженням, шляхом збільшення надавливания за рахунок другої руки.

Розминання

Медичний масаж включає в себе до 50% прийому розминання, оскільки за допомогою даного прийому масується весь м’язовий каркас.

Завдяки розминанню відбувається поліпшення циркуляції крові і лімфи, поліпшується тканинне дихання, м’язи стають більш еластичними, збільшується їх сила.

Різновидів даного прийому існує безліч. Але виконання будь-якого з них складається з двох етапів. У перший етап відбувається захоплення м’язової тканини і її піднімання зі свого ложа, у другий етап тканина розминається і повертається у своє ложі. Щоб розім’яти глибокі шари м’язів, тканина не піднімається з ложа, а притиснується до нього, а після розминається шляхом зміщення її.

Між різновидами розминання можна застосовувати прийоми погладжування і потрушування.

Розтирання

Суть прийому полягає в тому, що відбувається зміщення шкіри і глибинних тканин у всіх напрямках, утворюючи шкірну складку.

Різновиди прийому схожі з різновидами погладжування. Так, у розминанні застосовують прямолінійні, зигзагоподібні, спіралевидні, кругоподібні прийоми.

Дані прийоми можна здійснюють подушечками пальців, ребром долоні, бугром великого пальця, гребенем кулака, щипцями тощо.

Вібрація

Мета даного прийому — передати масованій ділянці коливання певної частоти.

Вібрацію поділяють на переривисту-ударну і не переривчасту.

Переривчаста вібрація являє собою серію ударів, яка створюється поперемінно двома руками. Коливання передаються вглиб тканин до глибоких судин і нервів, органів. До уривчастої відносять поколочування, поплескування, рублення, стьобання, пунктування.

Не переривчаста вібрація полягає у швидких коливальних та штовхальних рухах. До цього виду вібрації відносять: потрушування, струсування, струс, підштовхування.

Показання до проведення масажу

Основними показаннями до масажу вважають забої, розтягнення зв’язок, м’язове перенапруження, остеохондроз, тугорухливість суглобів, артрити, болі в спині, радікуліт, паралічі, стан після переломів.

Масаж можна застосовувати як самостійний метод лікування захворювання, так і в складі комплексного лікування. Так, масаж при остеохондрозі є одним з основних способів лікування і зняття болю. При цьому відбувається зняття спазму м’язів, приведення їх в тонус, а так само відбувається поліпшення кровопостачання мозку, що зменшує головний біль. Масаж при остеохондрозі може бути класичним, сегментарним, точковим, банковим. Будь-хто з них є ефективним засобом боротьби з болем при дегенеративних процесах у хребті.

Для того щоб процедура принесла користь, потрібно знати, як правильно робити масаж. Зараз безліч способів навчитися цьому. Навчання лікувального масажу можна здійснювати на різних курсах, за допомогою книг, картинок і різних відеоматеріалів.