Дієта Агібалової Ірини Олександрівни. Ірина до схуднення

Ні для кого не секрет, що відома на всю країну учасниця телепроекту «Дім-2» останнім часом значно схудла. Звичайно ж, заново придбана стрункість цієї дами викликала гарячий інтерес у публіки. Як виглядає дієта Агібалової Ірини Олександрівни? Кому вона підійде? Що кажуть фахівці про подібну схему харчування? Ці питання цікавлять багатьох.

Як схудла Ірина Агібалова: дієта або операція?

Напевно кожен шанувальник телешоу «Будинок-2» знає про те, хто така Агібалова Ірина. Безумовно, багатьом телеглядачам не подобається ця нова учасниця улюбленої програми. Деякі люди захоплюються нею, деякі висловлюють своє щире обурення, але один факт не викликає сумнівів: з дня своєї появи на шоу ця жінка жодного дня не залишалася непоміченою. До речі, нерідко її називають найбільш конфліктною і скандальною учасницею «Дому-2».

Погодьтеся, що Ірина Агібалова до схуднення була пишкою. Але з часом глядачі почали відзначати зміни фігури учасниці, вже немолода жінка дійсно ставала все стрункішою, ніж зацікавила всіх шанувальників проекту. Так як худіла Агібалова? Дієта допомогла їй скинути зайві кілограми, чи все це результат чудес сучасної хірургії? Насправді, однозначної відповіді на це питання немає. Адже є маса різних варіацій дієт. З іншого боку, скептики завжди схилялися до версії про хірургічне втручання, оскільки скинути вагу настільки за допомогою корекції харчування неможливо. І сьогодні можна знайти все більше підтверджень того, що струнка фігура жінки є результатом вшивання шлунка.

Основні принципи дієти

Насправді, раціон, який пропонує своїм шанувальникам зірка телепроекту, навряд чи можна вважати корисним. Дієта Ірини Олександрівни спрямована в першу чергу на зменшення калорійності щоденного раціону. Безумовно, худачаючи за запропонованою системою, ви будете вживати не більше 1200-1300 ккал на день, що, погодьтеся, допоможе позбутися пари зайвих кілограмів. Але ось про користь запропонованих зіркою продуктів говорити не доводиться.

Тому нижче представлені два варіанти денного раціону. Перший більше підійде молодим людям з активним обміном речовин, а другий — жінкам і чоловікам постарше. До речі, фахівці не радять зловживати цією дієтою, дотримуйтесь правил раціону не більше 1-2 тижнів.

Меню на день: варіант перший

Насправді існує декілька варіантів денного меню. І перший виглядає наступним чином:

• Перший сніданок складається з чашки кави або чаю з цукром.
• Другий сніданок більш ситний, можна з’їсти шматочок зернового хліба з горішками і випити склянку молока середньої жирності.
• Відтворювати дозволяється невеликим шматком м’яса, приготовленим на грилі, а також овочевим салатом з огірків і помідорів, заправленим рослинним маслом. Пиття — склянка мінеральної води.
• Через 2-3 години після обіду можна з’їсти шматочок шоколадного вафельного торта і випити чашку кави з цукром.
• За 1-2 години до вечері випийте пляшку холодного чаю.
• Вечеря складається з м’яса на грилі (половинка обідньої порції), а також чашки кави або чаю.

Другий варіант денного раціону

Можна побачити, що перший варіант дієти передбачає не відмову від шкідливої їжі, а зменшення її кількості. Таке меню підійде далеко не кожному. Все-таки не всі люди люблять солодощі і можуть їсти їх щодня. Для любителів більш ситної і корисної їжі дієта Агібалової Ірини Олександрівни виглядає наступним чином:

• З ранку можна випити склянку кефіру і з’їсти апельсин.
• Другий сніданок складається з невеликої порції каші з фруктами (оптимальним варіантом буде вівсяна, але можна пробувати й інші).
• Обід складається з порції овочів (можуть бути як сирими, так і тушкованими або запеченими), а також чашки рибного або м’ясного бульйону.
• Вечеряти бажано білковою стравою, це може бути відварене нежирне м’ясо, риба, а також молоко або сир.
• За 2-3 години до сну можна випити чашку зеленого чаю зі шматочком чорного шоколаду.

Доповнення до системи схуднення: як досягти максимального результату?

Безумовно, дієта Агібалової Ірини Олександрівни допоможе скинути кілька зайвих кілограмів. Проте, одного лише обмеження в харчуванні недостатньо, для того щоб стати власницею стрункої і красивої фігури. Це стосується в першу чергу людей старше 30 років. Адже, як відомо, після досягнення двадцятип’ятирічного віку обмін речовин в організмі починає сповільнюватися. Більш того, у зв’язку з процесами повільного старіння шкіра починає втрачати еластичність.

Саме тому дієта Агібалової Ірини Олександрівни обов’язково повинна доповнюватися фізичними вправами, які допоможуть розвинути і зміцнити мускулатуру, поліпшити роботу серцево-судинної системи. Звичайно ж, виснажливі тренування під час дієти протипоказані, адже організм отримує недостатню кількість поживних речовин. Але ось легка ранкова зарядка або заняття фітнесом 1-2 рази на тиждень не завадять.

Крім того, під час дієти потрібно дотримуватися правильного водного режиму і в день випивати не менше двох літрів чистої негазованої води. І, природно, не варто відмовлятися від послуг сучасних косметологічних центрів. Ірина Олександрівна рекомендує регулярно відвідувати сеанси масажу. До речі, найбільш оптимальним варіантом вважається вакуумний або банковий масаж, який допомагає боротися з целюлітом, а також поліпшити циркуляцію крові в шкірних тканинах, уникнувши тим самим відвисання шкіри, з яким пов’язана швидка втрата ваги.

Відгуки про дієту

Насправді, з моменту появи на екранах «оновленої» Ірини Олександрівни гарячі суперечки навколо її схуднення не вщухають. Незалежно від того, чи є струнка фігура немолодої красуні результатом постійної роботи над собою або ж майстерністю хірурга, люди цікавляться тим, чи дійсно можна втратити вагу завдяки вищевикладеній системі харчування. Так, схуднення за допомогою дієти можливе, і багато людей говорять про те, що досягли, дотримуючись її, бажаних результатів.

Але разом з тим фахівці і дієтологи таку дієту порекомендувати навряд чи зважаться. Адже зменшення кількості калорій і споживання шкідливих продуктів, жирів і солодощів навряд чи позитивно позначиться на стані здоров’я.