Дієта Крістіана Бейла: короткий опис, результати та відгуки

Що тільки не роблять актори, щоб стати своїми героями! Змінюють колір волосся, вчать мови, беруть уроки танців, занурюються в соціальне середовище персонажа (лікарні, поліцейські ділянки) тощо. Дуже часто їм доводиться коригувати свою вагу. Взяти хоча б чарівну Рене Зеллвегер з її щоденниками Бріджит Джонс. Особливо бентежать випадки, коли акторам доводиться кардинально змінювати свою фігуру в бік зменшення або збільшення, коли не те що шанувальники, рідна мама не впізнає. Показовим у цьому відношенні є дієта Крістіана Бейла, яка зробила актора схожим на жертву Освенціма. Про його методику схуднення цей матеріал.

Фільм «Машиніст»: дієта Крістіана Бейла

У психологічному трилері The Machinist (2004 рік) британський актор Крістіан Бейл зіграв роль Тревора Резніка — машиніста з важкою формою безсоння, який більше року не може заснути. Нестача сну призвела Тревора до виснаження. Бейл приміряв образ свого персонажа, що називається, на власній шкурі. Шкіра до кістки Резніка жахали протягом усього фільму, але найбільш шокуючим було те, що це була не комп’ютерна графіка, а реальне тіло людини, виснаженого голодом.

Як Бейл худів?

Бейл за 4 місяці скинув вагу з 83 кг до 55 при зрості 183 см. Це мінус 28 кг! При цьому продюсери кажуть, що Крістіан планував домогтися ваги 45 кг, але його вчасно зупинили через страх за здоров’я актора. І без того подвиг Бейла вважається одним з рекордів втрати ваги для ролі. У період схуднення Бейл щодня їв одну банку тунця (194 ккал) і/або одне середнє яблуко (приблизно 80 ккал, плюс/мінус).

З рідин він пив 2-3 чашки кави без добавок, щоб розігнати метаболізм, і воду. У підсумку кількість калорій на день була в діапазоні від 50 до 280 ккал. Але це ще не все: Бейл вів активний спосіб життя. Щодня він займався інтенсивними кардіотренуваннями, а щоб мінімізувати ризик для свого організму, актор приймав мультивітаміни.

Відчуття від дієти

Тунцово-яблучна дієта Крістіана Бейла є вкрай екстремальним варіантом схуднення. Сам актор скаржився на слабкість і втому. Воно і зрозуміло: організм недоотримував неабияку частку поживних речовин та енергії. Бейл говорив, що було складно навіть підніматися сходами, але зате в духовному плані актор називав свій досвід дзен-станом, при якому він відчував повний спокій і відчував, що душа знаходиться окремо від тіла.

Небезпека дієти

Щоб душа в прямому сенсі не покинула тіло, краще дієту Крістіана Бейла на собі не відчувати без зайвої потреби. За словами фахівців, така калорійка може бути застосована людьми, які страждають ожирінням, під суворим наглядом доктора. Її тривалість не повинна перевищувати 12 тижнів. Перед тим, як сідати на дієту, необхідно проконсультуватися з лікарем на предмет протипоказань. Абсолютно точно її не можна практикувати в період вагітності та лактації, дітям і підліткам, а також людям старше 50 років. Обмеження калорій може серйозно підірвати здоров’я: викликати серцево-судинні захворювання, порушити обмін речовин, позначитися на всіх органах ЖКТ тощо.

Вихід з дієти

З дієти Крістіана Бейла необхідно правильно виходити. Кількість калорій потрібно збільшувати поступово. Перший час харчуватися виключно здоровими і корисними продуктами: овочами, фруктами, знежиреною молочкою, дієтичним м’ясом, крупами, рибою.

Не варто вживати жирну та смажену їжу, кондитерські вироби тощо. Через кілька тижнів, коли організм адаптується, можна потихеньку включати в раціон всі продукти, але не зловживати ними. Що стосується Бейла, то у нього як такого виходу не вийшло. Швидше це був перехід Крістіана Бейла на дієту по набору ваги.

6 місяців для створення ідеального тіла на наступну роль

Відразу після закінчення зйомок «Машиніста» Бейл почав готуватися до іншої ролі. Це була головна роль у кінострічці «Бетмен. Початок». Бейл повинен був повернути свою колишню вагу. Але не в жировому еквіваленті (що було б не так вже й складно), а в м’язовому. Актор, худачаючи для «Машиніста», втратив не тільки жир, а й м’язи. І щоб повернути своє рельєфне тіло, Бейлу довелося попотіти. Дієта Крістіана Бейла за набором ваги складалася в частому харчуванні висококалорійними продуктами. Всього калораж був близько 4000 ккал на добу. З них 300 грн вуглеводів, 250 грн білка і в середньому 80 грн жиру (ясна річ, не обійшлося без протеїнових коктейлів). Звичайно, були включені силові навантаження, які дозволили домогтися необхідного результату. Протягом півроку актору вдалося поправитися до 86 кг, при цьому 45,5 кг — суха м’язова маса.

Відгуки про дієту Крістіана Бейла

Ті, хто ризикнув випробувати на собі екстремальне схуднення Бейла, лаконічно заявляють «працює». Було б дивно, якби дієта не працювала, адже це практично голодування. Цікаво інше — надовго нікого не вистачає. Худіючі відзначають, що змогли протриматися максимум 2 тижні, але не більше. Перші пару днів найскладніші, через 3-5 днів організм пристосовується, і їсти хочеться значно менше. Вага йде кожен день, і за 14 днів вдається скинути близько 6-10 кг. За відчуттями: з одного боку відчувається легкість в тілі, з іншого слабкість і втома. «Сидільці» пишуть, що ця дієта для оцінки своєї сили волі, нового досвіду, перезавантаження себе в психологічному плані, але для втрати ваги краще використовувати інші варіанти.

Насамкінець

Силі волі Крістіана Бейла можна позаздрити. Він дійсно зробив неймовірне, раз зміг протриматися без їжі практично 4 місяці. Але його досвід з розряду тих випадків, коли кажуть: «Не повторювати, небезпечно для життя». Не відомо, як відреагує організм на мізерне яблучно-тунцеве харчування і великі дози кави. Можуть початися такі збої в системі, що потім доведеться довго лікуватися. Тому захоплюємося метаморфозами Бейла, але самі вибираємо інші, адекватні варіанти схуднення, які не нашкодять здоров’ю.