Хороше питання «Хотілося відрізати» зайве «»: Жінки про те, як спорт у дитинстві вплинув на їхні стосунки з тілом

Прийнято вважати, що заняття спортом з юного віку виховують самодисципліну і лідерські якості, зміцнюють здоров’я і роблять тіло витривалим, загалом, йдуть виключно на користь. Але у спортивних секцій часто існує непарадна сторона, де майбутніх спортсменок щодня супроводжують психологічний тиск, фетшеймінг і розлади харчової поведінки. Пройшовши школу спорту, комусь дійсно вдається загартувати характер, іншим же доводиться розбиратися з наслідками психологічних травм. Чотири героїні розповіли нам про те, як заняття спортом у дитинстві вплинули на їхнє здоров’я, сприйняття себе і свого тіла.

Алла.

5 років займалася легкою атлетикою Я потрапила в спорт середині 80-их, коли навчалася в середніх класах школи. Тренери тоді заходили на уроки фізкультури, видивляючись перспективних учнів. Один з них вважав, що у мене є талант до легкої атлетики, і запропонував походити до нього. Я неймовірно швидко захопилася, навіть кинула музичну школу заради спорту. На першому ж міському змаганні на дистанції півтора кілометра я прийшла до фінішу четвертою, відразу за досвідченими спортсменками. Досі пам’ятаю це почуття ейфорії. Скоро мене взяли в міську збірну. Тренування були жорсткими: для кожної спортсменки тренер складав індивідуальний план, який вона повинна була виконати. «Помирай, але пробіжи», — така була установка, яку ми приймали за норму. Не важливо, як ти себе почуваєш, яка погода на вулиці, чи зручне у тебе взуття, а за радянських часів якісного взуття, що підходить для професійного спорту, не існувало взагалі. Ми всі бігали в кедах на суцільній підошві — це було справжнє вбивство для стоп. Радянський спорт — він взагалі був не для здоров’я, а рівно навпаки. Якщо тренер ставив завдання зробити тридцять віджимань, я повинна була їх зробити, при цьому було не важливо, чи правильно я їх роблю і яка у мене техніка. Важливо було тільки кількість, кілометри і секунди на дистанції.

У більшості дівчат в певний момент дорослішання почала змінюватися фігура, додаватися вага, і тренер збільшував їм навантаження — змушував худіти. Мене це, на щастя, не торкнулося, я завжди залишалася в необхідній спортивній формі без особливих зусиль.

Розпрощалася я зі спортом так само просто, як у ньому опинилася. Настав час готуватися до вступних іспитів, я спонтанно вийшла заміж, розвалювався Радянський Союз, і стало якось не до легкої атлетики. Тренер довго вмовляв мене залишитися, але тоді я твердо вирішила покинути спорт. Мені зовсім трохи не вистачило до КМС.

Тепер я розумію, що ті радянські заняття спортом були вибудувані абсолютно непрофесійно і завдавали величезної шкоди м’язам, хребту, суглобам. Проблеми, зароблені на тренуваннях у підлітковому віці, мотивували мене розвиватися в області здорового спорту. Зараз у мене своя студія рухової терапії та функціонального тренінгу. Ті, хто потрапив у радянську систему спорту і провів у ній роки, зараз приходять до мене на реабілітацію. На жаль, вона жива донині, а значить, у мене ще не скоро закінчаться клієнти.

Яна

6 років займалася танцями У шість років батьки вирішили віддати мене на танці, щоб я «стала більш жіночною». Я потрапила в танцювальну студію, яка вважалася найкращою в місті, заняття там вели чоловік і дружина, відомі танцюристи за часів СРСР. У студії всіх дітей негласно поділяли за двома категоріями. У першу потрапляли дуже стрункі, гнучкі і мініатюрні дівчатка однакового зросту — саме вони отримували всю увагу викладачів і брали участь у всіх виступах. У другій групі перебували аутсайдери, які не пройшли «кастинг» за зовнішніми даними, в тому числі я — в дитинстві я зовсім не була тростиною. Під час занять зал ділився на дві половини: у першій — схвалені викладачами дівчатка займалися у балетного верстата під їх чуйним керівництвом, у другій — на підлозі сиділи ми — «занадто високі», «занадто повні», «занадто широкі» в плечах або в бідрах. Чоловік викладач говорив нам майже прямим текстом: робіть що хочете, хочете — повторюйте рухи, хочете — не повторюйте, а просто сидіть і дивіться, для танців ви «тулубом не вийшли». Кілька годин на тиждень мені доводилося терпіти це приниження і відчувати, що я не така, як треба. Саме тоді я почала ненавидіти своє тіло, на кожному занятті отримуючи порцію фетшеймінгу. Я намагалася пояснити батькам, що відбувається, але вони вперто вірили професіоналізму викладачів, а не моїм словам і сльозам. Пам’ятаю, одного разу я лягла на порозі квартири і сказала, що більше туди не піду ні за що на світі. Тато відніс мене в машину на руках, і мій танцювальний кошмар продовжився.

Так минуло чотири роки. За весь цей час я по-справжньому не танцювала жодного разу, тільки пару разів постояла біля балетного верстата. Викладачам було абсолютно плювати на всіх учнів, крім обраних дівчаток. Не знаю, скільки б ще тривало це мука, але все закінчилося завдяки щасливому випадку: у мене в роздягальні хтось вкрав дорогі черевики, батьків це сказило, і вони перестали водити мене в студію. Не встигла я зрадіти свободі, як батьки повідомили мені, що віддають мене в нову студію, де «танцюють і виступають всі». Це був маленький танцювальний гурток, заняття в якому вів викладач такої ж радянської школи. У нього, дійсно, танцювали всі, тільки крихким і струнким дівчаткам діставалися сольні номери, провідні партії, перші лінії перед сценою і красиві костюми. Мене ж завжди ставили в задній ряд, де більшу частину виступу я проводила за шторою. Моє тіло продовжувало змінюватися, все більше віддаляючись від танцювальних стандартів, і я все сильніше відчувала сором, приходячи на заняття. У залі, де ми займалися, висіли жахливо криві дзеркала, що збільшують зображення вширу. Худі дівчатка в них здавалися вдвічі товщими, я ж здавалася в них товщою раз на десять. Це була справжня тортура — годинами дивитися на себе в цьому кривому дзеркалі. Пам’ятаю, як ненавиділа кожен сантиметр свого тіла, хотілося прийти додому і відрізати ножицями «зайве», яке робило з мене «недоловіка» порівняно з іншими дівчатками. Я ніколи не відчувала радості ні від занять танцями, ні від виступів, вирушаючи на кожне заняття, як на каторгу. У дванадцять років танці в моєму житті закінчилися — студія закрилася одночасно з розлученням батьків. Продовжувати мене більше не змушували.

У цьому ж віці я сіла на свою першу дієту, за рік скинувши більше п’ятнадцяти кілограм, а ще через рік — набрала двадцять назад. Такі гойдалки з дієтами і набором ваги тривали до кінця школи. Я могла влізти в шорти восьмирічної сестри, а через півроку прийти в магазин і не знайти там спідницю, яка сходилася б на талії. Мені завжди здавалося, що я недостатньо струнка, навіть коли дійшла до серйозних проблем зі здоров’ям. На початку двохтисячних про анорексію не говорили так широко, як зараз, а про булімію — тим більше, тому лікували мене гастроентеролог і психіатр у звичайній міській лікарні. Я щиро вважала, що можу бути коханою і досягти успіху в житті, тільки якщо буду дуже худий, а інакше я завжди по життю буду в задньому ряду, як на тих самих танцях. На жаль, остаточно позбутися цієї установки мені не допомогли навіть роки психотерапії. Я справляю враження сильної, впевненої в собі жінки, але якщо я прийду в магазин і не влізу в розмір XXS, то буду ненавидіти себе, поки не скину пару кілограмів. Іноді я заходжу у відділи дитячого одягу, міряю щось там і нібито стаю тією дівчинкою, на яких я із заздрістю дивилася на заняттях танцями. І так, з того моменту, як я востаннє вийшла з танцювальної студії, я жодного разу не танцювала. Ні на шкільних дискотеках, ні в клубах, ні на вечірках з друзями — від пропозиції вийти на танцпол мене ніби б’є струмом, і навіть дивитися, як танцюють інші, для мене нестерпно. Через роки мама вибачилася, що змушувала мене ходити на танці, тато досі вважає, що танці зробили мене «справжньою дівчинкою», що б це не означало.

Катерина

8 років займалася художньою гімнастикою Коли мені було шість, мама привела мене на художню гімнастику. Спочатку я ходила на тренування через сльози: я втомлювалася і відчувала страх перед тренером, який постійно підвищував голос. Було прикро, що після школи друзі йшли гуляти, а в моєму житті були тільки уроки і спорт. Але через деякий час втягнулася: особливих спортивних амбіцій у мене не було, просто мені подобалося, що я чимось зайнята, а не безцільно проводжу час. До того ж, я помічала, що завдяки спорту у мене формується рельєфне тіло. Нам часто доводилося зважуватися на тренуваннях і зборах, і це був величезний стрес для всіх дівчаток: додаткові 100 грам означали додаткові десять кіл пробіжки. Було дуже неприємно, коли на зборах нам забороняли вечеряти, контролювали, що ми їмо і в якій кількості. Часто замість вечері нас, голодних, відправляли плавати в басейн. Нам потрібно було стежити не просто за кілограмами, а за грамами. Якщо тренер говорив сидіти три дні на гречці, то доводилося сидіти.

У підлітковому віці я кинула гімнастику — з’явилися інші інтереси. Через чотири роки я повернулася в спорт, почала займатися спортивною аеробікою і чирлідингом, а зараз виступаю в групі підтримки баскетбольного клубу ЦСКА. Рада, що мені більше не доводиться зважуватися. Тут вже немає жорсткого контролю, хоча все одно доводиться стежити за тим, щоб залишатися в формі. Перебування в спорті з раннього віку вплинуло на сприйняття інших людей. Буває, ловлю себе на думці, що засуджую незнайому людину з гаком, як мені здається, вагою, починаю вважати її ледачою. Це така професійна деформація через багаторічні заняття спортом, в якому, щоб чогось досягти, обов’язково треба бути краще, швидше, стрункіше інших. Розумію, що це погано, але нічого не можу з собою вдіяти.

Анна

10 років займалася художньою гімнастикою Мама відвела мене в зал, коли мені було чотири роки. Перші два я вперто не хотіла тренуватися. Вся справа була в тренері. Свого часу вона була відомою гімнасткою, але хороший спортсмен — це далеко не завжди хороший тренер. Мені здається, тут необхідний особливий дар, цього неможливо навчитися. Перше, що вона сказала мені, шестирічній: хочеш займатися гімнастикою — треба худіти. Відтоді мама обмежувала мене в солодкому: булочки і тістечка були для мене під забороною. Коли мене перевели до іншого тренера, яка вміла мотивувати інакше, заняття спортом стали мені подобатися. Я почала ставити перед собою цілі, в першу чергу, на змаганнях мені хотілося виступити красиво і без помилок. До того ж, тренер бачила в мені потенціал, і я відчувала відповідальність, намагаючись старанно працювати на тренуваннях. Вони проходили в жорсткій атмосфері, але, мені здається, це того коштувало. У чотирнадцять років мене перевели в нову спортивну школу, де я вперше зіткнулася з психологічними труднощами. Протягом багатьох років мені доводилося зважуватися перед кожним тренуванням. Коли в підлітковому віці моє тіло почало змінюватися, я почала відчувати величезний страх і стрес, стаючи на ваги. Нервова напруга була настільки сильною, що протягом року вранці у мене була температура 34, а вечорами — 38. Я важила всього сорок кілограм, але мене лаяли за «зайву вагу». Іншим дівчаткам діставалося ще сильніше. Якось раз нас привезли на тренування до дуже заслуженого тренера. Після заняття однієї з дівчаток стався нервовий зрив. Вона була по-спортивному міцною, і цей іменитий, шановний тренер перед усіма їй сказав: тобі треба купити три ліфчики, як у свині з мультфільму «Ну, постривай!», надіти один на груди, а ще два — на складки на животі.

Психологія спорту влаштована так, що думка тренера — дуже важлива, і тому будь-які зауваження з приводу зовнішності б’ють особливо боляче. Сьогодні тренер каже тобі, що ти найкраща, ти королева, а завтра — називає тебе жирною коровою. Це стандартна ситуація, яка розгойдує емоційні гойдалки і змушує то любити, то ненавидіти себе. У якийсь момент через емоційну напругу я остаточно видихалася і взяла перерву в тренуваннях не два тижні, а потім зрозуміла, що не хочу повертатися назад. Я обговорила цю ситуацію з тренером, і вона, очевидно розуміючи, що я видихалася, спочатку запропонувала мені приходити і займатися тим, чим мені подобається, наприклад, просто кидати предмети в своє задоволення (мова йде про спортивний інвентар для художньої гімнастики, — Прим. ред.). Я спробувала займатися просто для себе, але натхнення продовжувати тренування як і раніше не поверталося. Було складно зважитися на остаточний розрив зі спортом, але я абсолютно вигоріла в той момент. Пару місяців я не з’являлася в спортивній школі, і якось раз прийшла туди не на заняття, а просто в гості. Тренер мене зустріла дуже грубо, сказавши, що якщо я тут не з’являюся і не хочу тренуватися, то робити тут мені нічого. Наступного разу я прийшла до спортивної школи лише через сім років. Купила квіти і цукерки і вирішила сказати тренеру, що не ображаюся.

Я не шкодую, що пішла з гімнастики, як і не шкодую про те, що віддала їй стільки років. Пережиті труднощі загартували мій характер, навчили не здаватися в ситуаціях, коли хочеться опустити руки. Але мій досвід у спорті точно не можна назвати приємним, він безумовно вплинув на те, як я сприймаю себе і своє тіло. З того моменту, як я перестала ходити на тренування, я жодного разу не зважувалася — не можу подолати психологічний бар’єр і страх перед цифрою на вагах. Те, що у багатьох гімнасток анорексія і булімія, — давно відомий факт — характерна особливість цього спорту. Чим вище ти піднімаєшся по спортивних сходах, тим вище шанс потрапити в групу ризику. Зараз відомі спортсменки все частіше говорять про проблему публічно, і це добре. Коли ви ведете свою маленьку дочку на перше тренування з художньої гімнастики, будьте готові, що в майбутньому вона, швидше за все, зіткнеться з розладом харчової поведінки.