Кава при вагітності

Кава при вагітності може призвести до малої ваги дитини або надмірно довгого періоду її виношування. І справа тут не тільки в самій каві, кажуть вчені.

Кава — причина маловагості малюка

Дослідження, проведене фахівцями Норвезького інституту охорони здоров’я, показало, що надмірне споживання кофеїну жінками під час вагітності може викликати проблеми з вагою немовлят і негативно позначитися на тривалості періоду вагітності. Щоб виявити залежність між кількістю споживаного кофеїну і здоров’ям новонароджених, вчені збирали дані про режим харчування матерів і про здоров’я немовлят протягом останніх десяти років. У базу даних дослідників потрапило 60 тис. історій вагітності. Виявилося, що кофеїн майже завжди корелював з малою вагою дитину в момент народження.

Кава при вагітності у великих кількостях протипоказана. Експерти підрахували, що кожні 100 мг кофеїну в день, які вживає мати, для дитини з очікуваною середньою вагою 3,6 кг знижують в цей показник на 21-28 р. Ця ж порція кофеїну збільшує термін вагітності в середньому на п’ять годин.

Кофеїн за кілька секунд долає гематоенцефалічний бар’єр і потрапляє разом з кров’ю в життєво важливі органи і мозок вагітної та її майбутнього малюка.

Також через нього посилюються коливання настрою, жінка відчуває себе постійно роздратованою і втомленою, у неї з’являється сильна зжога і набряки. Плюс до всього, цей диво-напій заважає засвоєнню кальцію, який дуже необхідний при вагітності. В результаті чого кістки стають більш крихкі і псуються зуби.

Скільки можна?

Важлива деталь: експерти підраховували не тільки той кофеїн, який ми споживаємо разом з кавою, але і той, який міститься в чаї, газованих напоях, продуктах харчування з какао, в десертах і шоколаді. На даний момент ВООЗ встановила обмеження безпеки для вагітних у розмірі 300 мг кофеїну в день. Деякі країни самостійно знизили рекомендовану норму до 200 мг. Тепер же експерти кажуть, що кофеїн допускається вживати ще менше.

Каву під час вагітності можна замінити і на кавові напої, наприклад цикорій. Він володіє майже таким же смаком і ароматом, але набагато кориснішим. Деякі лікарі радять у добу пити 100 грамів слабкої кави вагітним з молоком, оскільки вважається, що завдяки цьому знижується ризик передпродової депресії.