Кокосову олію оголосили поза ЗОЖ: чи правда шкідливе або потрібно вміти користуватися

Бум на кокосову олію почався ще кілька років тому, коли про його користь говорили мало не всі б’юті-гуру і послідовники ЗОЖ. Однак нещодавно його з супер-фудів розжалували: згідно з останніми дослідженнями з’ясувалося, що воно шкодить шкірі та організму. Редакція Publish Ukraine вирішила не займати чиюсь сторону, а з’ясувати думки фахівців з різних областей.

Заходячи вперед, скажімо, що, у кокосової олії є і позитивні, і негативні сторони. Але якщо використовувати його правильно, то кращого засобу не знайти. Не дарма ж воно століттями є «номером один» у всіх жінок Азії.

У догляді за шкірою

Негативна думка: кокосову олію не рекомендується використовувати як догляд для особи. Утримуючи вологу під шкірою, воно закупорює пори. Це може призвести до запалень і вугревого висипу.

Що насправді?

Кокосове масло, як практично будь-який продукт в косметології, одним може допомогти, іншим — нашкодити. Це залежить від типу шкіри та індивідуальних особливостей.

Кому підійде

Перш за все, кокосове масло володіє унікальними зволожуючими властивостями, так що буде ідеально для сухої і зневодненої шкіри обличчя. Його дію можна помітити вже після першого застосування — продукт додасть сяйво і гладкість, розгладить нерівності і мімічні зморшки.

Також кокосову олію абсолютно точно варто використовувати для тіла. І тут немає суворих протипоказань. Воно не тільки додасть красивий блиск, але і добре зволожить. Продукт стане лід-хевом на пляжі — завдяки вітаміну Е в складі, захистить від ультрафіолету (але тільки в міксі з засобами з SPF!) або допоможе швидше відновити шкіру після сонячного опіку.

Можна використовувати цю олію у догляді за губами. Воно замінить будь-який зволожуючий або поживний бальзам, захистить від високої або низької температури, загоїть дрібні тріщинки.

Кому не підійде

Кокосову олію протипоказано людям з жирною і проблемною шкірою. Володіючи занадто щільною текстурою, воно утворює на шкірі жирну плівку, яка може погіршити ситуацію: сприяти запаленню та освіті акне.

Чи можна використовувати в чистому вигляді?

Для тіла і доль — цілком. Для особи тільки після консультації фахівця.

У догляді за волоссям

Негативна думка:кокосову олію не можна наносити на шкіру голову, вона закупорює пори і може призвести до висипань. Продукт не зволожує, а сушить волосся.

Що насправді?

Кокосове масло володіє безліччю корисних властивостей і точно корисно як для шкіри голови, так і для волосся. Але є один нюанс — як і інші масла, їм не варто зловживати, тобто використовувати без міри. Для того, щоб визначити відповідний метод використання (він завжди індивідуальний), варто пройти консультацію у тріхолога.

Які проблеми вирішує

Кокосове масло, як і більшість інших, має зволожуючі та поживні властивості, так що стане особливо незамінним для відновлення пошкоджених прядей або профілактики перерізу кінчиків.

У нього є ще один виражений ефект — воно працює як потужний антисептик. Це означає, що масло при нанесенні на шкіру голову, позбавить від перхоті, себорейного дерматиту, різних дерматозів.

Наявність Омега3 кислот, холіна і вітамінів (А, Е, В, К, С) у складі, робить його також прекрасним антиоксидантом, протизапальним і покращуючим зростання волосся засобом.

Як використовувати

Наносити до або після миття голови. У першому випадку продукт захистить пряді і шкіру від води і молекул ПАВ в засобах, у другому — від негативних факторів навколишнього середовища.

Масло можна використовувати і в якості маски, в тому числі нічної. Рясно нанесіть засіб на всю довжину волосся або на кінчики (при необхідності — вотріть у шкіру голову), і залиште від 10 хвилин до 5-6 годин.

Чи можна використовувати в чистому вигляді?

Так. Але бажано після консультації з тріхологом (особливо, якщо ви хочете наносити продукт на шкіру голови).

У кулінарії

Негативна думка: кокосове масло не є корисним для організму і не сприяє схудненню. Воно більше ніж на 80% складається з насичених жирів, які можуть призвести до підвищення вмісту поганого холестерину (ЛПНП — ліпопротеїни низької щільності), збільшення ризику розвитку серцево-судинних та інших захворювань.

Що насправді?

Деякі експерти говорять про шкоду кокосової олії, але насправді це не підтвердило жодне дослідження. Інша справа, що в будь-яких продуктах важлива міра. Ваше здоров’я буде у відмінному стані, якщо ви будете дотримуватися збалансованого харчування. Також важливо враховувати свої особливості організму.

Види олій

Воно виробляється з м’якої частини кокосу за допомогою холодного віджиму або за допомогою теплової обробки. Кращий, звичайно, перший варіант, оскільки в ньому зберігаються всі корисні речовини.

Користь для здоров «я

Кокосове масло зміцнює імунітет, лікує простудні захворювання, головний біль, покращує метаболізм, добре діє на щитовидну залозу і покращує працездатність.

Речовини, які містяться в кокосі, підвищують рівень хорошого холестерину і знижують рівень поганого. Крім того, надають антиоксидантний ефект.

Для схуднення

Калорійність кокосової олії — 899 кк на 100 грам. При цьому за рахунок жирних кислот, воно легко засвоюється і не відкладається у вигляді зайвих кілограмів. Навпаки, прискорює метаболізм і часто використовується в програмах для схуднення.

Протипоказання

Серед протипоказань можна відзначити індивідуальну непереносимість, харчове несприйняття.

Як використовувати

Масло можна додавати як приправу для салатів або в будь-які продукти, використовувати для випічки. І незважаючи на деякі суперечливі думки, воно не втрачає корисних властивостей при смаженні.

Де купити

Кращі країни-виробники кокосової олії — Тайланд і Домініканська Республіка, так краще купувати продукт там.

Як зберігати

У холодильнику. Зазвичай у натурального продукту досить тривалий термін — близько двох років.