Коли кожен день схожий на попередній: Гвінет Пелтроу — про графік на локдауні, який допомагає їй відчувати себе щасливою

Актриса і бізнесвумен Гвінет Пелтроу поділилася з американським виданням Marie Claire ритуалами, які допомагають їй не впасти в зневіру і депресію на локдауні.

До локдауна актриса прокидалася в 6:30 і відразу ж почала готувати сніданок і варити каву. Зараз необхідності вставати занадто рано у Гвінет немає, так що вона заводить будильник десь між 7:30 і 8:00. Після пробудження Пелтроу випиває велику склянку соку з селера, а потім протягом 20 хвилин займається трансцендентальною медитацією. Після в її розкладі — кава і перевірка робочої пошти.

Щодня о 10:00 актриса займається спортом у режимі онлайн. Найбільше їй подобаються тренування Трейсі Андерсон і Тарін Томі (зморите список кращих Instagram-тренерів тут). Іноді замість інтенсивних занять Гвінет віддає перевагу силовій йозі з обтяженнями. А якщо вона пропускає тренування, то обов’язково гуляє вдень не менше 1,5 годин. Причому під прогулянкою Пелтроу передбачає швидку ходьбу на вулиці або в парку, де немає людей.

Увечері знаменитість приймає ванну. Вона обожнює цей ритуал, завжди додає у воду солі з приємними запахами і запалює аромасвічі. Часто у ванні Гвінет слухає улюблену музику (наприклад, деякі пісні Кейсі Масгрейвс або новий альбом Тейлор Свіфт).

Лягає спати Пелтроу строго до 21:00, як би нудно це не здавалося. До цього моменту її діти (16-річна Еппл і 14-річний Мозес) теж розходяться по своїх кімнатах. Однак перед сном актриса дивиться Netflix. І тут вона по-справжньому дивує своїм вибором: після розслаблюючої ванни і свічок Гвінет вибирає іспанські серіали про вбивства! «Думаю мій вибір пов’язаний з тим, що мені одного разу сподобався один іспанський трилер. Після я почала дивитися подібні серіали, так що тепер дуже добре розбираюся в них «, — зазначила Пелтроу.

Ще по темі:

24 години з життя Дженніфер Гарнер: актриса живе за чітким розкладом і щаслива