Крамбл з цукині з тунцем

Кулінарія Перегляди: 45

Просто, швидко і дуже смачно!

  • Інгредієнти для «Крамбл з цукині з тунцем»:
  • Харчова та енергетична цінність:
  • Готової страви
  • Порції
  • 100 г страви
  • Рецепт «Крамбл з цукині з тунцем»:


Інгредієнти для «Крамбл з цукині з тунцем»:

  • Міндаль (пелюстки) — 25 г
  • Масло вершкове — 25
  • Сир голландський (твердий) — 25 г
  • Борошно пшеничне/Борошно — 50 г
  • Цуккіні — 300 г
  • Цибуля ріпчаста — 100 г
  • Олія оливкова — 1 ст. л.
  • Тунець (у власному соку) — 125 г
  • Базилік — 0,3 пуч.
  • Сіль — 0,4 ч.
  • Перець запашний (мелений) — 0,4 ч.

Час приготування: 50 хвилин

Кількість порцій: 4

Харчова та енергетична цінність:

Готової страви

   

ккал

864 ккал

белкі53

г

жири47.4

р

вуглеводи62.2

г

Порції

   

ккал

216 ккал

белкі13.3

р

жири11.9

р

вуглеводи15.6

г

100 г страви

   

ккал

135 ккал

белкі8.3

р

жири7.4

р

вуглеводи9.7

р

 

Рецепт «Крамбл з цукині з тунцем»:

Мигдальні пелюстки обсмажити на сухій сковороді

З холодного вершкового масла і борошна зробити крихту.

Додати до неї обсмажені пелюстки і натертий на дрібній тірці сир і дуже акуратно перемішати

Цукіні і цибулю нарізати кубиком

І обсмажити протягом 5 хвилин на оливковій олії

З тунця злити сік і розім’яти його виделкою

Базилік дрібно нарізати.

Додати рибу і базилік до обсмажених овочів, поперчити і посолити до смаку.

Викласти суміш у порційні форми

Посипати масляно-борошняною крихтою і запікати 20 хвилин при 180 * С


Приємного апетиту!!!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *