Крамбл з цукині з тунцем
Просто, швидко і дуже смачно!
- Інгредієнти для «Крамбл з цукині з тунцем»:
- Харчова та енергетична цінність:
- Готової страви
- Порції
- 100 г страви
- Рецепт «Крамбл з цукині з тунцем»:
Інгредієнти для «Крамбл з цукині з тунцем»:
- Міндаль (пелюстки) — 25 г
- Масло вершкове — 25
- Сир голландський (твердий) — 25 г
- Борошно пшеничне/Борошно — 50 г
- Цуккіні — 300 г
- Цибуля ріпчаста — 100 г
- Олія оливкова — 1 ст. л.
- Тунець (у власному соку) — 125 г
- Базилік — 0,3 пуч.
- Сіль — 0,4 ч.
- Перець запашний (мелений) — 0,4 ч.
Час приготування: 50 хвилин
Кількість порцій: 4
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви | |||
ккал | белкі53 | жири47.4 | вуглеводи62.2 |
Порції | |||
ккал | белкі13.3 | жири11.9 | вуглеводи15.6 |
100 г страви | |||
ккал | белкі8.3 | жири7.4 | вуглеводи9.7 |
Рецепт «Крамбл з цукині з тунцем»:
Мигдальні пелюстки обсмажити на сухій сковороді
З холодного вершкового масла і борошна зробити крихту.
Додати до неї обсмажені пелюстки і натертий на дрібній тірці сир і дуже акуратно перемішати
Цукіні і цибулю нарізати кубиком
І обсмажити протягом 5 хвилин на оливковій олії
З тунця злити сік і розім’яти його виделкою
Базилік дрібно нарізати.
Додати рибу і базилік до обсмажених овочів, поперчити і посолити до смаку.
Викласти суміш у порційні форми
Посипати масляно-борошняною крихтою і запікати 20 хвилин при 180 * С
Приємного апетиту!!!
- Попередня
- Наступна