Кундаліні-йога для початківців: специфічні особливості та користь

Кундаліні-йога — це комплекс вправ, спрямований на активацію життєвої сили і на усвідомлення власного потенціалу. Цей напрямок йоги сприяє розвитку власних думок і почуттів і при цьому допомагає бути правдивим з самим собою.

Кундаліні-йога для початківців змушує енергію Кундаліні підніматися з початку хребта, але при цьому вона повинна послідовно пройти по всіх чакрах і досягти вищої — сахасрару. На цьому етапі має відбутися її з’єднання з Шивою і віддалення від власної свідомості людини.

Засновник течії Кундаліні-йога

Це відносно новий напрямок йоги було завезено в США емігрантом з Індії Йогом Бхажаном, широко відомим майстром Кундаліні, який навчив тисячі людей з метою поширення цієї течії по всьому світу.

Бхажан також був лідером і засновником руху — «» Здоровий, Щасливий, Святий «». Крім того, він був успішним підприємцем, який організував 17 компаній, у тому числі йога-центри.

Кундаліні-йога для початківців: користь

Завдяки заняттям за системою Кундаліні, знімаються внутрішні блоки і комплекси, що заважають людині розвиватися. Завдяки цьому, людина зможе розвинути в собі особистісні якості і позбутися від негативних рис характеру.

Музика, яку використовують для Кундаліні-йоги, сприяє досягненню внутрішньої гармонії і духовного спокою. Вона не просто красиво звучить, вона має цілющі властивості. Йога має безліч позитивних моментів. Вона робить нервову систему більш міцною, стимулює кровообіг, розтягує м’язи, допомагає знайти гнучкість тіла і гармонію душі.

Кундаліні-йога для початківців: техніка

У першу чергу варто звернути увагу на одяг для занять йогою. Вона повинна бути зручною, вільною і виконаною з натуральних тканин. Одяг повинен не ускладнювати руху, а забезпечувати їх легкість.

Кундаліні-йога майя включає безліч асан, характерних обробок, експресивних рухів, вимову слів, дихальних прикладів і рівнів зосередженості. Запам’ятайте, що руху і пози Кундаліні-йоги не можна порівнювати з гімнастичними вправами. Тут рухи з’єднані диханням, як і в інших формах йоги. Але основна особливість напрямку Кундаліні полягає в стимуляції енергії в чакрах, розташованих в нижньому рівні, і напрямок її в більш високі.

В організмі людини є сім основних чакр, які розташовані від основи хребта до макушки голови. Але Кундаліні-йога для початківців виділяє і восьму чакру — ауру. Саме практика Кундаліні посилює ауру людини і стимулює енергію за рахунок активації нервових каналів, що переплітаються в хребті.

Кундаліні-йога: протипоказання

Категорично заборонені заняття Кундаліні при гострих захворюваннях внутрішніх органів, при психічних захворюваннях, при важких серцевих хворобах, при підвищеному тиску, високій температурі і відразу після оперативного втручання в черевній порожнині і грудній клітці.