Куряче філе з гарбузом під сиром
Всім любителям гарбуза присвячується! Курочка виходить дуже м’якою, а йогурт дуже вдало замінює майонез. Мої домашні залишилися задоволені.
- Інгредієнти для «Куряче філе з гарбузом під сиром»:
- Харчова та енергетична цінність:
- Готової страви
- Порції
- 100 г страви
- Рецепт «Куряче філе з гарбузом під сиром»:
Інгредієнти для «Куряче філе з гарбузом під сиром»:
- Філе куряче — 600 г
- Гарбуз — 500 г
- Цибуля ріпчаста — 1 шт
- Йогурт (Натуральний) — 300 мл
- Молоко (За смаком) — 100 мл
- Петрушка (Сушена)
- Сіль (За смаком)
- Моцарелла (будь-який сир) — 250 г
Час приготування: 30 хвилин
Кількість порцій: 4
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви | |||
ккал | белкі201.3 | жири72.7 | вуглеводи104.2 |
Порції | |||
ккал | белкі50.3 | жири18.2 | вуглеводи26.1 |
100 г страви | |||
ккал | белкі11.1 | жири4 | вуглеводи5.7 |
Рецепт «Куряче філе з гарбузом під сиром»:
Розрізаємо філе на невеликі шматочки, ріжемо цибулю і складаємо все в каструльку. Солимо, перчимо і додаємо сушену зелень. Залишаємо маринуватися приблизно на 2 години.
З’єднуємо йогурт з молоком, додаємо сіль до смаку.
Очищаємо гарбуз від шкірки і нарізаємо тонкими ломтиками.
На противагу викладаємо курочку з цибулею і поливаємо половиною суміші йогурту і молока.
Зверху викладаємо гарбуз і поливаємо соусом, що залишився.
Ставимо противень у розігріту до 180 градусів духовку на 30 хвилин, потім дістаємо і посипаємо натертим сиром (у мене моцарелла), відправляємо в духовку хвилин на 10.
Все, наша смачнятина готова! Можна із задоволенням поїдати)))
- Попередня
- Наступна