Куряче філе з гарбузом під сиром

Кулінарія Перегляди: 37

Всім любителям гарбуза присвячується! Курочка виходить дуже м’якою, а йогурт дуже вдало замінює майонез. Мої домашні залишилися задоволені.

  • Інгредієнти для «Куряче філе з гарбузом під сиром»:
  • Харчова та енергетична цінність:
  • Готової страви
  • Порції
  • 100 г страви
  • Рецепт «Куряче філе з гарбузом під сиром»:


Інгредієнти для «Куряче філе з гарбузом під сиром»:

  • Філе куряче — 600 г
  • Гарбуз — 500 г
  • Цибуля ріпчаста — 1 шт
  • Йогурт (Натуральний) — 300 мл
  • Молоко (За смаком) — 100 мл
  • Петрушка (Сушена)
  • Сіль (За смаком)
  • Моцарелла (будь-який сир) — 250 г

Час приготування: 30 хвилин

Кількість порцій: 4

Харчова та енергетична цінність:

Готової страви

   

ккал

1740.4 ккал

белкі201.3

р

жири72.7

р

вуглеводи104.2

р

Порції

   

ккал

435.1 ккал

белкі50.3

р

жири18.2

р

вуглеводи26.1

г

100 г страви

   

ккал

95.6 ккал

белкі11.1

р

жири4

г

вуглеводи5.7

р

 

Рецепт «Куряче філе з гарбузом під сиром»:

Розрізаємо філе на невеликі шматочки, ріжемо цибулю і складаємо все в каструльку. Солимо, перчимо і додаємо сушену зелень. Залишаємо маринуватися приблизно на 2 години.

З’єднуємо йогурт з молоком, додаємо сіль до смаку.

Очищаємо гарбуз від шкірки і нарізаємо тонкими ломтиками.

На противагу викладаємо курочку з цибулею і поливаємо половиною суміші йогурту і молока.

Зверху викладаємо гарбуз і поливаємо соусом, що залишився.

Ставимо противень у розігріту до 180 градусів духовку на 30 хвилин, потім дістаємо і посипаємо натертим сиром (у мене моцарелла), відправляємо в духовку хвилин на 10.

Все, наша смачнятина готова! Можна із задоволенням поїдати)))

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *