Ламінарія: корисний вплив на організм і протипоказання

У Тихому і Атлантичному океанах, а точніше, в північних їх водах росте особливий вид бурих водоростей — ламінарія, корисні властивості якої відомі людині давно. Близько тридцяти видів морської капусти відкрито наукою і з успіхом використовується в харчовій, фармацевтичній і косметичній промисловостях.

Вигляд і склад

Величезні зарості ламінарії рівномірно покривають скелясте дно океану. Зовні — це довгі темно-зелені стрічки (шари) довжиною від 1 до 15 м, ширина яких коливається від 3 до 30 см. Вони звужуються книзу і утворюють ствол водорості, що розгалужується на своєрідне коріння (ризоїди). Ними ламінарія міцно чіпляється за дно океану. Тривалість життя водорості безпосередньо залежить від кліматичних умов, в яких вона зростає, і в середньому становить від 2 до 15 років. Щороку пізньої осені ламінарія відмирає, а в зимовий період починає наростати з новою силою.

Ламінарія, корисні властивості якої з успіхом використовує людина, цінується за верстви. Саме в них до дворічного віку утворюється і накопичується величезна кількість цінних речовин. Слизові, м’які, з хвилястим краєм, вони легко піддаються збору за допомогою спеціальних жердей. Це не шкодить популяції, оскільки розмножується ламінарія за допомогою рухомих зооспор, які утворюються і розташовуються прямо на поверхні шару — в спорангіях.

Після збору водорость промивають і злегка просушують, в результаті чого на її поверхні утворюється солодкуватий наліт білесого кольору. Це починає виділятися альгінова кислота — полісахарид, з якого складається ламінарія, корисні властивості її на цьому не обмежуються. Крім нього, до складу водорості входять рослинний білок і клітковина. Великий вміст вітамінів А, V₆, V₁₂, С, D і РР роблять її одним з найцінніших дарів океану, а що входить до її складу набір елементів (магній, калій, кальцій, марганець, залізо, фосфор) — продуктом, який необхідний кожному. Ну і, звичайно, не слід забувати про йод, завдяки якому морська водорость отримала особливу популярність, так як він міститься в ній в органічному стані, а значить, найбільш повноцінно приймається організмом людини.

Ламінарія: корисні властивості і протипоказання

На всі без винятку системи людського організму та їх функції ламінарія справляє благотворний вплив. При розумовому і нервовому виснаженні рекомендується регулярне вживання морської капусти. Завдяки вітамінам групи В і йоду вона насичує нервову систему людини і нормалізує її функцію. Ламінарія, корисні властивості якої незамінні для повноцінної роботи щитовидної залози, використовується як профілактичний засіб базедової хвороби.

Якщо включити в свій раціон морську капусту, то можна не тільки значно поліпшити травлення, але і позбутися хронічних запорів і колітів. Процес обміну речовин в організмі нормалізується, а значить, її можна розглядати як відмінний засіб для схуднення.

Регулярне застосування ламінарії робить організм стійким до різного роду інфекцій, зміцнює імунітет. Також це відмінна профілактика атеросклерозу і серцево-судинних захворювань.

При порушенні статевої функції ламінарію використовують як афродизіак. А в косметології це прекрасний засіб для зміцнення волосся і догляду за шкірою.

Однак існують деякі обмеження, згідно з якими з обережністю використовується ламінарія. Властивості водорості корисні для організму, але в разі індивідуальної непереносимості і можливих алергічних реакцій слід відмовитися від їх вживання. З підвищеною обережністю до морської капусти необхідно поставитися вагітним і людям, які страждають на нефрит або фурункульоз.