Логотерапія Франкла: основні принципи

Двадцяте століття стало періодом вивчення людини. Буквально за сто років виникли і розвинулися багато наукових дисциплін, метою яких стало розкриття таємниць людського існування. Ослаблення впливу церкви на уми населення, пов’язане з технічним прогресом, викликало великий інтерес до людської душі і методик самопізнання. Це послужило поштовхом до розвитку психології та психотерапії. Один з її напрямків називається логотерапія. Франкл, автор методики, зумів створити унікальну наукову теорію, за допомогою якої можна вилікувати широкий діапазон психозів різного характеру і провести ефективний самоаналіз. Даній методиці та її основним принципам присвячена сьогоднішня стаття.

Віктор Еміль Франкл: творець логотерапії

Франкл — фігура досить відома в психотерапії. Він був талановитим неврологом, психіатром і психологом. Все життя цієї людини було присвячене науці, а останні роки її розум цілком і повністю займала логотерапія.

Франкл народився на початку двадцятого століття у Відні. Він дуже рано проявив інтерес до психіатрії, спеціалізувався в області депресій і самогубств. До Другої світової війни Франкл очолював великий медичний центр у Відні із запобігання самогубствам. Вже тоді він почав відходити від світоглядів Фрейда і Адлера, які мали на нього великий вплив на початку своєї кар’єри.

У 1942 році вся сім’я Франкла через єврейське коріння потрапила в концентраційний табір. Тут він провів три роки свого життя і позбувся практично всіх близьких крім сестри. Але саме в ці роки народилася і була випробувана логотерапія. Франкл був членом таємного суспільства, яке надавало ув’язненим психологічну допомогу. Він працював зі станом першого шоку, суїцидальними нахилами, істериками і людьми, які страждають на епілепсію. Ця допомога врятувала чимало людських життів і підтримувала самого Франкла, який відчував себе потрібним і необхідним.

У повоєнні роки життя психіатра склалося більш, ніж вдало. Він повторно одружився, займався улюбленою справою. За кілька років психотерапія пережила істотний стрибок у розвитку, і причиною послужив саме Франкл. Основні поняття логотерапії він виклав у кількох наукових книгах і успішно застосовував на практиці. Помер талановитий лікар двадцять років тому у віці дев’яносто двох років.

Логотерапія Франкла: коротко

Методика австрійського психіатра є різновидом психотерапії. Теорія логотерапії Франкла стає більш зрозумілою, якщо врахувати, що грецьке слово «» логос «» тут використовується в значенні «» сенс «». Інші інтерпретації перекладу будуть тільки плутати і не передадуть справжнього значення методу.

Справа в тому, що Франкл вважав людське життя нескінченним пошуком сенсу. Він був упевнений, що відсутність сенсу приводить людей на межу божевілля і самогубства, адже вони починають відчувати психологічний вакуум. Логотерапія не намагається дати пацієнту відповіді на питання і нав’язати своє бачення ситуації. Вона лише направляє людину і дозволяє їй самому визначити свій сенс, заради якого варто жити і йти вперед.

Основи логотерапії

Ще перед війною була випущена книга про новий метод психоаналізу, автором якої був Франкл. Основи логотерапії були в ній викладені вперше, але справили в науковому співтоваристві Відня ефект бомби, що розірвалася. Ім’я Віктора Франкла стало досить відомим, а його праці затребуваними.

Психотерапевт вважав, що все своє життя людина шукає своє призначення або сенс, покликаний рухати його вперед. У цих довгих пошуках він дуже часто порівнює себе з іншими людьми і їх життєвим сенсом, в ці моменти в підсвідомості проводиться досить складний аналіз, підсумком якого може стати як депресія, так і духовна ейфорія від набутого розуміння свого індивідуального сенсу.

Франкл представляв особистість як якусь тривимірну величину. В одній площині лежать фізичний і психічний початок, які не перетинаються один з одним. Перпендикулярно їм розташована духовна складова, що є сукупністю певних процесів, які докорінно відрізняють людей від тварин. Всі ці три величини в ідеалі становлять здорову особистість, їх неможливо відокремити один від одного, не завдавши шкоди індивіду.

Духовну вертикаль Франкл відділяв від релігійної, він чітко ізолював ці поняття, визнаючи саме в духовному початок всіх спонукань, сил і прагнень, які штовхають людину на досягнення бажаного. Психотерапевт вважав, що на духовній вертикалі виникає своєрідне напруження між тим, що людина вже досягла і тим, що вона бажає досягти в майбутньому. Ця напруженість — запорука гармонійної особистості. Як тільки людина досягає бажаного і напруга пропадає, то тут же виникає нова мета і процес триває. Відсутність цієї напруги на духовній вертикалі веде до психозів, різних розладів і вакууму, вихід з якого багато хто бачить у суїциді.

Цілі логотерапії

Психоаналіз Франкла заснований на методиці занурення в себе. Багато хто називає це самокопанням, але саме такий підхід дає можливість повністю зануритися в своє життя і проаналізувати всі ситуації. Іноді відповідь на питання знаходиться практично на поверхні, але знайти його можна тільки пройшовши всі етапи самоаналізу.

Разом з психотерапевтом пацієнт обговорює всі важливі події в своєму житті, він аналізує розчарування, радості і ганьби. Кожна подія і емоція поступово підводить до розуміння свого сенсу життя. Адже життя складається з маси різних взаємопов’язаних моментів, що становлять в кінцевому підсумку дорогу, якою можна прийти до важливих рішень.

Якщо розглядати людську сутність, як таку, що прагне до пізнання і набуття сенсу, то будь-який невроз і депресію можна вилікувати за допомогою логотерапії. Адже вона дає пацієнту можливість знайти себе і знайти в будь-якій ситуації сенс. Франкл стверджував, що в різних життєвих ситуаціях існує свій сенс. Крім того, він у своїй праці писав, що завжди існує спільний сенс, який веде особистість своїм шляхом і є її призначенням. Але в різних перипетіях не варто забувати і про багато сенсів, які дозволяють виживати і рухатися вперед. Перебування їх дозволяє подолати будь-яку трудність і повернутися на свою основну життєву дорогу.

Логотерапія Франкла: основні принципи

Франкл стверджував у своїх роботах, що людина — створення вільне. Його ніщо не може обмежити, він рухається по своїй духовній вертикалі і всередині її здатний приймати абсолютно будь-які рішення. Працюючи з душевними розладами різної тяжкості, психотерапевт вважав, що всередині особистості завжди залишається її частина або основа, яку неможливо порушити. Вона залишається вільною навіть у разі важких захворювань, коли створюється враження про повну неадекватність пацієнта. Саме до цієї основи необхідно «» достукатися «» логотерапевту, вона завжди є статичною величиною.

У зв’язку з цим Франкл виділив три основні принципи своєї наукової теорії:

1. Свобода волі.

У будь-яких заданих умовах у людини залишається можливість вибирати і самостійно приймати рішення. Причому особистість користується цією свободою у внутрішніх рішеннях, обумовлених вихованням, темпераментом і досвідом. А також у зовнішніх або соціальних, коли певні умови запропоновані соціумом і ситуацією.

Ця свобода дозволяє пацієнтам вийти з різних захворювань, адже особистість приходить до розуміння того, що здоров’я і хвороба теж є її власним вільним вибором. Цей факт наповнює життя багатьох пацієнтів новим змістом.

2. Воля до сенсу.

Свобода сама по собі не має ніякого значення, але варто тільки зрозуміти, що вона дається з якоюсь метою, як все встає на свої місця. Самореалізація, тобто прагнення до досягнення своєї мети, є найголовнішим життєвим сенсом особистості. Будь-які перешкоди на цьому шляху, які явно або підсвідомо заважають виконанню намічених завдань, призводять до психологічних проблем різної тяжкості.

Логотерапевт дає можливість пацієнту бачити і усвідомити ці перешкоди для того, щоб усунути їх і повернутися на свій початковий шлях. Причому зробити цю роботу повинен сам пацієнт всього лише за допомогою психотерапевта.

3. Сенс життя.

Логотерапія пояснює існування людини не просто пошуками сенсу, а й сукупністю певних перетворень в результаті даної діяльності. Кожен вид повинен зробити краще себе і навколишній його світ, але це зовсім не означає деяку спільність сенсу. У кожної особистості він свій і може змінюватися в залежності від обставин. Це обумовлено першими двома принципами логотерапії.

Смислові системи Франкла

У процесі свого розвитку у людства утворилося кілька смислових систем, на яких акцентує увагу логотерапія. Франкл виділяв три ціннісно-смислові установки:

• творчість;
• переживання;
• відносини.

Цінності творчості полягають у собі те, що створює особистість і дарує її світу. Ці творіння завжди викликають масу емоцій і дарують сенс певним категоріям індивідів. Навколишній світ дає цінність переживань, вони переростають у досвід і стають частиною особистості, зростаються з нею. Цінність відносин є найбільш суперечливою величиною. Адже вона виражається не тільки в особистісних відносинах, але і в позиції щодо своєї долі і спілкуванні з навколишнім світом.

Особливу увагу психіатр приділяв совісті. Методи логотерапії Франкла виділяли її в особливий душевний орган, який є невід’ємною частиною існування особистості. Сумління функціонує як якась система, координати якої націлені на пошуки загального сенсу, можна сказати вселенського. Він направляє людину і координує її вчинки незалежно від оцінки окремих індивідів і соціуму.

Техніки логотерапії

Логотерапія Франкла техніки використовує досить ефективні. Найчастіше їх застосовують у роботі з пацієнтами, які страждають різними неврозами і тривожними синдромами. Франкл довів, що фобії і тривожні стани відмінно лікуються за допомогою логотерапії. Але кожен з методів є досить глибоким і приносить ефективність тільки при злагодженій роботі лікаря і пацієнта. Логотерапія Франкла основні техніки представляє трьома наступними методами:

• парадоксальною інтенцією;
• дерефлексією;
• логоаналізом.

Кожна технологія заслуговує пильної уваги.

Парадоксальна інтенція

Цей метод довів свою ефективність у боротьбі зі страхами і неврозами. Для них характерне введення пацієнта в замкнене коло. Пацієнт боїться і певних ситуацій і намагається їх уникати, але ця діяльність, у свою чергу, породжує тривогу і нові страхи. В результаті невроз посилюється, а захворювання починає прогресувати і переходити на новий рівень.

Парадоксальна інтенція занурює людину в проблему і дає їй можливість зустрітися зі своїми страхами. Це перериває замкнене коло, що, в свою чергу, позбавляє пацієнта від тривоги і невротичних симптомів. Людина сама змінює своє ставлення до ситуації, а отже, поведінкові стереотипи.

Дерефлексія

Дана методика відмінно працює у випадках, коли підвищений рівень самоконтролю і уваги не дозволяє пацієнту досягти бажаного. Найчастіше це пов’язано з різними інтимними проблемами, такими як чоловіче безсилля і жіноча аноргазмія, що не мають під собою фізичних підстав. За допомогою дерефлексії пацієнт відволікається від своєї персони і повністю перемикається на свого партнера. У підсумку відпадає проблема відповідності очікуванням і посиленого самоконтролю.

Логоаналіз

За допомогою логоаналізу психотерапевт отримує можливість вивчити ціннісну шкалу пацієнта. Він стимулює творчий початок і дозволяє в найкоротші терміни проаналізувати все життя, щоб визначити індивідуальний сенс.

У зв’язку з цим у особи зникає відчуття безглуздості і порожнечі. Як наслідок, зникають неврози, тривоги та депресії.

Ув’язнення

Логотерапія вже знайшла своє застосування в багатьох областях психології. Вона досить ефективна в роботі з різними психологічними проблемами, які вирішуються за допомогою логоаналізу і терапії. Настільки ж ефективним є даний напрямок у лікуванні людей з важкими формами психозів, у тому числі шизофренії. Адже логотерапія дозволяє усвідомити сенс свого існування абсолютно в будь-якій ситуації, а, значить, допомагає просуватися до поставленої мети.