Мій IRONMAN: Як я зробив-таки порожній в Італії

Ну ось і сталося, те, що почалося в листопаді минулого року:Я зміг завершити дистанцію «половинки» і став наполовину залізним, майже як Тоні Старк! Вже пройшов день з моменту фінішу і можу сказати, що нічого подібного я не чекав. Так, результат у мене дуже не дуже — 100-й у віково-статевій групі, але на це були причини і головна — паніка і моя дурість в останній стадії тренувань. Але про все по порядку.

Достартовий тиждень

За 10 днів до старту я примудрився зробити щось не так і заробив повторну травму — запалення надкістки. Цього разу на правій нозі. Чомусь мені здалося відмінною ідеєю побігати по горах і, забувши геть досвід Самуйських гірок, я наступив знову на ті ж граблі. Проблема тільки в тому, то на Самуї було 4 місяці до старту, тут же — 10 днів:(Для лікування такої травми потрібно тільки одне — повний спокій ноги і багато-багато ліків.

Але який спокій може бути якщо на великій не встановлено купу всього, поламалися гальма, а майстерні грають у футбол своїми відвідувачами випучуючи очі і кажучи «О ні, я твій вів навіть чіпати боюся!» Непрофесіоналізм і ідіотизм популярний у нас і став способом життя занадто багатьох людей. Спасибі крутим хлопцям з «Велотехнік» на Оболоні в Києві, які не тільки полагодили те, на що я скаржився, але і зробили справжню передстартову підготовку. Вони самі круті тріатлоністи. А ще й мудрості насипали повну голову. Дякую!

Ну і звичайно у мене не було стартового костюма, гідрокостюма, гелів. Все це я збирав бігаючи весь тиждень по місту між сном і роботою. Загалом, не дивлячись на компреси Новокаїна і Дімексида, і іншого лікування, ніфіга я не вилікував і перебував у повній депресії. Не додала оптимізму і дорога Київ — Мюнхен — Рим — Піскара з 21-кілограмовою коробкою у велосипедом та іншим барахлом на горбу.

Ах так, гідрокостюм у мене з’явився за день до від’їзду і перший заплив в ньому був якраз в Пескарі — в день страта.

І що я мав у голові? Плавання — а раптом щось піде не так з гідриком (а так і вийшло:), а раптом набір висоти на велі в 1100 м занадто сильно мене загальмує, а раптом я просто не зможу бігти і не зможу закінчити дистанцію? Так що засунувши свої сумніви подалі, я вирішив що повинен просто встигнути в cut-off time 8 годин завершити всю дистанцію і плювати на час, амбіції і жалю — думати треба під час підготовки! Тепер було вже пізно.

До речі, хочеться послати промені обожнювання компанії Lufthansa, які не тільки не поламали велосипед на чотирьох стадіях транзиту, але і перевезли його в обидва боки абсолютно безкоштовно. Німецька модель бізнесу рулить!

День до старту

Саме передстартовий день став для мене першим повним днем у Пескарі. Я зустрів Сашу Щедрова (який пише у нас в блозі свої історії про підготовку до тріатлону) і його брата Валентина, які стартували зі мною. Як я був єдиним представником України, так вони — єдині з Латвії.

Що стосується організації на реєстрації, то все було дуже по-італійськи — розхлябано, несистемно. Я шукав близько години, ходячи по Експо, де ж реєстрація. Дуже напружувало небажання італійців говорити англійською. Врятував мене досвідчений спортсмен з Канади, який просто протягнув мене по всіх стадіях чекіну.

Потім було потрібно розкласти все по транзитних зонах — речі для велосипеда, речі для бігу, всякі тонкощі з харчуванням, номерами і все таке. Загалом зайняло у мене це години дві — я ходив від T1 до T2 і постійно щось забував і доповідав або перекладав:) Настрій у транзитках був у всіх чудовий, веселий мурашник і натужне мислення — це не забув, це поклав, це з собою. Залишивши все на транзитних зонах, ми пішли спати, хто міг це зробити звичайно.

Спалося не дуже. Я ліг о 22.00 і проспав до 8.00, але рази три прокидався з ясною головою, яка не могла відключитися толком закидаючи роздуми типу: «ланцюг змастив, а раптом ні?», «на велотранзиті поклав знеболювальне для своєї ноги, забув же, так?» і все в такому ж ключі. Так як старт чомусь був запланований аж на 12.00, то особливу напругу викликав прогноз погоди — + 30 ºС і спекотне палюче сонце. Але, забігаючи вперед, скажу, що все вийшло зовсім не так. Не тільки в гідрометцентрі лажають з прогнозами.

Гонка

На старт я приїхав за півтори години. Перевірив гелі, великий, віддав вуличні речі і переодягнувся. Перед стартом одягнув гідрик і намастив все що потрібно було намастити кремом і вазеліном. Нічого не натер за 6 годин гонки.

Swim

Наша група була найбільша, а тому, надівши чорну шапочку своєї стартової групи видану організатором, я відправився на старт. Холодна вода, натовп здорових мужиків 30-34 роки додала тривоги, але вона кудись відлетучилася після того, як ми допливли до стартових воріт. До речі, цього року старт у Пескарі був з води, і мені це дуже сподобалося. Я зайняв позицію позаду і трохи зліва, так що в стартовому місиві участь не брав. Ну майже, так як по мені пропливали і не раз, але не забивали, як мамонта, як розповідають деякі. Пливлося добре і прохолодно. Сумували тільки човни організаторів, які ніби спеціально робили хвилі, про які всі потім з тугою говорили. Знадобилася мені порада бувалих — знайди сильні ноги і пливи в них. Я такі знаходив кілька разів і просто погладжуючи стопи переслідуваного йшов у розрядженій воді. Дуже славно виходило. Коли ми перевалили за 800 м, зі мною трапився кумедний казус. Я почув гавкіт собаки метрів за 700 від берега (на ньому не було видно людей і будиночки були маленькі) і став переживати за свою голову — палюче сонце, чорна шапочка і чорний гідрокостюм. Ніфіга собі глюки, подумав я. Потім я побачив собак-рятувальників на човнах і у воді з рятувальниками і стало спокійніше. Гарні собачки! Але сумнів у своїй голові дуже повеселили мене.

Потім сталося те, що мене ДУЖЕ налякало. Якийсь перець чи то випадково, чи то спеціально (що малоймовірно) смикнув мій шнурок на застібці і гідрокостюм повністю розстебнувся на спині. Він дуже дивний і застібається зверху вниз, а починається застібання як в кофті, в попадання з «собачку». На суші я не міг його застебнути ніяк взагалі. Але у воді на істериці зробив це дуже спритно і продовжив вояж. Варто сказати, що найнеприємніше в таких запливах те, що ніхто толком не бачить у себе перед носом і то й справа, то хтось по тобі пропливе, то ти на когось схилишся і перепливеш. Якщо є у вас боязнь відкритої води, то варто потренувати і це.

Пливли ми по трикутнику і на другому повороті тактика ніг мене підвела — мої ноги-путівники попливли сильно не туди і я з ними. Мені здається, що ми дали лишачку метрів на 200-300.

Виходили ми по шельфу і, потрапивши на берег, я зрозумів що мене нехило хитає. Можливо через це я провів у транзитці аж 8 хвилин! Тупил та й довга вона була — більше кілометра напевно. По ній бігти довелося з великим босоніж. А ще довго одягав компресійні шкарпетки, які дав мені Саша. Вони реально допомогли мені на бігу!

Bike

Коли ми дивилися на запис відеореєстратора нашого маршруту, то готувалися до гіршого. Дорога була роздовбана — гірше українських! Але все було не так погано — її підлатали і було приємно котити. Були у мене проблеми з годинником, який постійно робив стоп у записі треку натискаючись об рукавичку. Потім я начепив їх на великий і записав 81 км траси. Траса — наймальовничіші італійські села, поля оливок, лаванди, винограду і три гори.

Ось гори вимотували дуже міцно, і деякі на трасі навіть йшли їх пішки. Я не йшов і дуже радий цьому. Але як би не був важкий підйом — потім нас чекав спуск, і було круто поганяти. Правда, один раз я мало не вилетів з траси на різкому повороті. На нервах заблокував колеса і пішов у жорсткий дрифт. Майже, але не полетів — врятували 10 см узбіччя. Треба бути акуратніше.

На трасі я їв гелі, пив воду, якої мені не вистачало. Взагалі за всю гонку я випив літрів п’ять води і жодного разу не ходив в туалет. Зрозуміло, куди все дівалося:)

Як я вже говорив, нам пощастило з погодою і дув вітер, небо було з сірими хмарами і йшов легкий дощик. Їхалося відмінно!

Окремої згадки заслуговують велосипедисти та їхні велосипеди на трасі. Оскільки італійці народжуються з велосипедом між ніг, а Пескара переповнена шосейними велосипедами, то їздять вони у своїй масі краще за нас. Бігають худо:)

Перед стартом я познайомився з одним канадцем, який мені повідав, що його Cervelo P5 коштує $15,700. Як же приємно було обігнати на своєму дешевенькому «Кайотику» цей попелац і більше його не бачити:Особливої посмішки заслуговують «каструлі», як ми їх назвали. Це такі велосипеди з глухим заднім колесом. Їдеш такий собі, а ззаду такий звук «вжиу-вжиу» схожий на звук каструлі, що котиться по підлозі. Смішон весь цей швидкісний тюнінг. У мене виходило обганяти і «аерошлеми», і «каструлі», і Cervelo:Хоча мене обганяли більше, чого тут приховувати.

Run

На біг я вийшов з дуже кепським передчуком. Ні, ніякої ватності в ногах, про яку багато говорять, не було. Але моя надкістка тут же дала мені зрозуміти, що належить нам багато болю і внутрішніх нарад і компромісів. Я спробував трохи перевантажити роботу на ліву ногу, але від цього на 6-му км захворіло підколінне сухожилля. Я повернув навантаження на праву, і воно захворіло і там. Отже, три больові точки і біг, що нагадує тортури.

Але не сходити ж:Доводилося і ходити, і зупинятися. Але все вийшло. Я фінішував:)

Бігли ми 4 кола по центру Пескари, і по завершенню кожного нам надягали пухнасті цвітасті браслети. Зібрав 4? Бігом на фініш. Коли я вбіг на напівмарафон, то засмутився, що порядно людей були вже з трьома браслетами. Коли я мав 4, були і ті, хто мав 1-2. Так що все пізнається в порівнянні.

Вболівальники Італії! Вони прекрасні! Форца, Гоу-гоу! Дітки та їхні простягнуті ручки, за якими кульгаючий каліка знайшов особливу насолоду плескати для підзарядки. Було круто. Дуже боляче, але дуже круто!

Якщо побіжите таку гонку, то нічого не беріть на біг. Річками текла вода, Cola, Red Bull, гелі, ізотоники та інші напої. З їжі були енергетичні батончики, банани, яблука, апельсини і сіль для тих, хто сильно-сильно її втрачав через піт. Я їв багато, і це була швидше дегустація. На фініші був зовсім ситий:)

Фінішувавши, я випив півтора літра води залпом, незважаючи на те, що пив постійно.

І медаль дали, як же без цього-то?!

Що далі?

Про що я думав весь час? Про те, що повний IRONMAN — це настільки нереально круто, що наскоком, як цей, його не взяти. Чи планую я застрибувати на повну дистанцію? Ні. Чи буду ганяти половинки? Так, це дуже круте заняття і стимул займатися спортом. Але є одне але…

Техніка, техніка і ще раз техніка!

Тільки на такій дистанції я зрозумів, наскільки важлива техніка буквально у всьому! Потрібно вміти правильно плавати. Потрібно вміти швидко проходити транзитки, потрібно знати, як поводитися на трасі і де натискати, а де пригальмувати, потрібно вміти правильно і економічно бігати. І головне, потрібно перестати гнатися за відстанями і навчитися бігати правильно і без травм. Ніщо так не деморалізує, як біль на самому старті, яка з тобою весь день гонки.

Сама гонка — це не складно і не важко. Це справжній чистий концентрований кайф! Але такий він тільки для тих, хто був розрозумілий в тренуваннях і підійшов до підготовки мудро. Я був таким частково, за що і покарав себе. Але й нагородив.

Така історія.

Вся історія мого першого тріатлону