Навіщо новонароджений білий шум і де його взяти

Ці звуки заспокоюють немовлят за 5 хвилин. Але є і побічні ефекти.

Також можна послухати цю статтю. Якщо вам так зручніше, вмикайте подкаст:

Що таке білий шум

Білий шум — це рівномірний фоновий звук, який містить частоти всього звукового діапазону, від 20 до 20 000 Гц. Назву дане явище отримало за аналогією з білим кольором, що об’єднує всі існуючі кольори (звичайно, мова про електромагнітні хвилі всіх частот видимого спектра, але можна не вдаватися в несуттєві в даному випадку подробиці).

Принадність білого шуму — його неінформативність.

Оскільки в цьому рівномірному гулі немає жодної важливої інформації, наш мозок дуже швидко перестає його помічати. Так ми не реагуємо на звучання пральної машини. Або звичні шуми від дороги за вікном. Або шелест листя.

Як працює білий шум

Він заглушає What is White Noise/HowStuffWorks сторонні звуки. Щоб уявити це, уявіть, що недалеко від вас розмовляють дві людини. Поки їх стільки, ви чітко чуєте кожен голос. Але ось в бесіду вступив третій. Ви все ще можете розрізнити тони, проте вже плутаєтеся, хто саме вимовляє слова.

Якщо розмовляє тисяча людей, мозок не здатний виділити якийсь конкретний голос — дзвінкий або глухий, гучний або тихий, різкий або м’який. Всі вони зіллються в один нерозсудливий і неінформативний білий шум.

Нашому мозку дуже подобається цей стан, він здається йому безпечним. Тому багато хто так любить, наприклад, шум дощу.

Чим білий шум допомагає новонародженим

Білий шум використовують, щоб допомогти малюкам заснути. І він дійсно допомагає. У невеликому дослідженні J. A. Spencer, D. J. Moran, A. Lee, D. Talbert. White noise and sleep induction/Archives of Disease in Childhood за участю 40 немовлят вчені розділили малюків на дві групи. Першою включали білий шум. Другу намагалися укласти спати традиційними методами — вкачуванням на руках або залишаючи в ліжечку.

16 немовлят з першої групи заснули за 5 хвилин після того, як їм увімкнули білий шум. У другій групі за цей же час заснули тільки п’ятеро.

Передбачається, що у такого снодійного ефекту дві причини.

1. Білий шум маскує сторонні звуки

Це важливо для чутливих малюків або тих, хто живе в сім’ях з двома і більше дітьми. Таким немовлятам часто складно заснути через нехай негромкі, але все-таки виділяються на загальному тлі звуків: випадкового грюкання дверима, сигналу проїжджаючого повз автомобіля, голосів братів або сестер.

Білий шум заглушає, робить нерозсудливими для мозку ці сторонні звуки. А значить, дитина засинає і спить спокійніше.

2. Білий шум заспокоює

Монотонний глухий гул нагадує немовляті звуки, які він чув, перебуваючи в утробі матері. Як і все, що походить на той щасливий час (наприклад погойдування, приглушене світло), білий шум заспокоює малюка в перші місяці життя.

Кому підходить білий шум

Відразу скажемо: не всім. Більшість дітей (як і дорослих) люблять неінформативний глухий гул. Але є й такі, кому він неприємний.

Якщо немовля легко засипає в візку на галасливій вулиці або під звук працюючого телевізора, вентилятора, пральної машини, води, що ллється, швидше за все, білий шум в якості «снодійного» йому теж підійде. Але точно з’ясувати, як відреагує на мультичастотні звуки конкретно ваш малюк, можна тільки експериментально.

Коли білий шум може бути шкідливий

Він здається приємним і безпечним, але вчені все-таки обережні і попереджають про можливі побічні ефекти.

1. Порушення слуху

У 2014 році Американська академія педіатрії провела випробування 14 популярних приладів, що генерують білий шум. З’ясувалося, що всі вони перевищують S. C. Hugh, N. E. Wolter, E. J. Propst et al. Infant sleep machines and hazardous sound pressure levels/Pediatrics рекомендований рівень шуму для немовлят — 50 децибел. Оскільки генератори часто працюють всю ніч (а турботливі батьки ще й включають їх погромче, щоб заглушити всі можливі сторонні звуки), це може призвести до порушень слуху у дитини.

2. Затримка мовного розвитку

Про цей ризик попереджає все те саме згадане вище дослідження. Якщо у малюка буде порушено слух, то і слова дорослих він стане сприймати не так ясно, як в нормі. А це позначиться на його мовному розвитку.

Щоб зменшити ризики, педіатри рекомендують встановлювати такі прилади на відстані не менше 2 м від ліжечка і тримати гучність на низькому або середньому рівні.

3. Звикання

Діти, які добре реагують на білий шум, дійсно краще сплять. Але вони звикають до такої звукової підтримки. Якщо з якоїсь причини малюк змушений засипати без генератора білого шуму, висока ймовірність проблем зі сном.

Де взяти білий шум для новонароджених

1. Створіть самостійно

Увімкніть вентилятор, кондиціонер, зволожувач повітря на час передбачуваного сну: ці девайси виробляють звуки, дуже схожі на білий шум.

2. Купіть м’яку іграшку з вбудованим генератором білого шуму

Такі іграшки відтворюють звуки, що ідеально підходять для дитячого сну. Вони нагадують материнське серцебиття, шум дощу, водоспаду, вітру. Як правило, можна вибрати з десяток варіантів білого шуму і знайти серед них саме той, на який дитина відреагує найкраще.

Також подібні гаджети доступні у вигляді дитячих нічників або окремих пристроїв.

3. Вмикайте білий шум онлайн

У Мережі вистачає ресурсів, що пропонують завантажити або слухати білий шум онлайн. Причому він доступний в різних варіантах: можна вибрати білий шум зі звуками крапель дощу або шипінням телевізора.

4. Завантажте мобільний додаток — генератор білого шуму

Їх багато, вибирайте на свій смак.

Google Play Store

App Store