Пласка спина: можливі причини, вправи для лікування і фото

Пласка спина — стан, при якому значно зменшуються фізіологічні вигини в хребетному стовпі. Хворі з таким симптомом не можуть тривалий час зберігати одне положення, оскільки це провокує сильні болі в хребетному стовпі. Такі люди швидко втомлюються, не можуть нормально працювати, скаржаться на неприємні больові відчуття. Через зниження амортизації хребта у людини можуть виникати мікротравми спинного і головного мозку, які призводять до болю та інших неприємних симптомів.

Опис стану

Основними симптомами пласкої спини є сильний біль у паху, стегнах, верхній ділянці спини. Для збереження положення тіла хворим доводиться згинати і розгинати ноги в стегнах і колінах. Такі симптоми вважаються дуже небезпечними, оскільки в результаті можуть призвести до інвалідності, значно обмежити людину в пересуваннях, призвести до потреби регулярно застосовувати наркотичні та знеболюючі медикаменти. Існує безліч фото плоскої спини.

При такому синдромі лікарі виділяють такі симптоми:

• подовжена шия;
• прямо розташована голова;
• опущені і висунуті трохи вперед плечі;
• плоский живіт, грудна клітка та сідниці;
• лопатки, які відстають від спини, сильно виражені на тлі тіла.

Таке захворювання може при несвоєчасному лікуванні та діагностиці призвести до розвитку сколіотичної хвороби.

Чому з’являється?

У фізіологічно правильного хребта є деякі викривлення, які важливі для збереження пози в одному положенні і забезпечення прямозбереження людині. При слабовиражених або згладжених викривленнях у людини починає активно розвиватися такий стан, як плоска спина.

Також причиною такого ураження можуть бути порушення в будові міжхребцевих дисків при їх швидкому зносі. Порушення в анатомії спини можуть розвиватися при компресійних тріщинах у хребцях, анкілозуючих спондиліті та остеопорозі. Важливо пам’ятати, що пласка спина і порушення в поставі безпосередньо залежать один від одного.

Часто такий стан діагностується у дітей з будь-якими фізичними порушеннями або недоліком активності, наприклад, у тих, хто тривалий час перебував у ліжку через певне захворювання. Часто таке захворювання проходить на тлі плоскостопості та інших порушень у будові органів.

Крім дітей, які відстають у фізичному розвитку, поразка може також виникати при занадто швидкому зростанні організму, а також при відставанні розвитку м’язів від кісток скелета.

Діагностика ураження

При проведенні діагностики плоскої спини у дитини лікар проводить збір анамнезу про стан пацієнта (больовий синдром, неприємні відчуття, нещодавно проведене оперативне втручання), також особливу увагу він звертає на симптоми, що проявляються у хворого при тривалому знаходженні в одному положенні.

Головним діагностичним дослідженням, що допомагає поставити точний діагноз, вважається рентгенологічне обстеження з бічним знімком. Воно дає точні відомості про стан дисків, хребців і прохідність спинного мозку. Додатково лікар призначає проведення КТ і МРТ.

Особливості лікування

Лікування плоскої спини буде призначено лікуючим фахівцем після проведення всіх діагностичних заходів і встановлення точного діагнозу. Перед початком лікування важливо точно визначити причину деформації, при якій потрібна корекція осі хребта.

При стандартному лікуванні лікар призначає хворому курсове проведення лікувальної фізкультури, яка допомагає скоригувати вісь хребта і швидко відновити його стан.

Загальні лікувальні заходи

Всім пацієнтам, незалежно від поставленого діагнозу, рекомендовано слідувати наступному плану загальної терапії при лікуванні плоскої спини:

• Носити тільки корекційне взуття, яке допоможе відновити стан постави і сформувати правильний вигин. На підставі ортопедичних обстежень, у дитячому віці спина може формуватися через різну довжину ніг або невідповідну за розміром взуття.
• Відпочинок на жорсткому або напівжорсткому ліжку. Матрац у ліжку дитини повинен вибиратися під відчуття. Якщо у дитини присутній неприємний больовий синдром після пробудження, то важливо підібрати для неї більш м’який ліжко, а також подушку за шириною плечей.
• Щоб добре зміцнити м’язовий каркас спини, важливо регулярно рухатися, робити фізичні вправи, займатися спортом.
• Під час тривалого перебування за столом важливо уважно стежити за станом своєї постави при пласкій спині, не стояти занадто довго на одній нозі, а також не носити портфель на одному плечі.

Прийом препаратів

Використання медикаментів допомагає усунути неприємні симптоми захворювання та інші порушення, які не дають людині нормально рухатися і займатися спортом. Для усунення нездужань і поліпшення загального стану фахівець виписує препарати, спрямовані на поліпшення кровообігу, протизапальні засоби і міорелаксанти. Щоб усунути больовий синдром, найчастіше застосовують анестетик «» Новокаїн «».

Лікувальна фізкультура

Вправи для гімнастики при плоскій спині вибираються для кожного пацієнта окремо. Основною метою такої фізкультури є відновити колишню рухливість хребта при нахилі в різні боки, посилити м’язи плечей і грудної клітини.

Лікувальна фізкультура і вправи при синдромі плоскої спини використовуються для усунення деформації, посилення рухливості і відновлення стану хребетного стовпа, поліпшення витривалості організму до навантажень, нормалізації нервової системи хворого. При виконанні вправ лікар не допускає напружених вигинань, оскільки вони можуть тільки посилити больовий синдром і погіршити загальний стан.

Професійні лікарі спільно з комплексом вправ плоскої спини для лікування додають процедури на похилій дошці Євмінова, гімнастичній стеці та інших пристосуваннях, які додатково допомагають зміцнити м’язи тулуба. Також при лікуванні прийнято використовувати масажі, дихальні вправи і механотерапію.

При випрямленні грудного кіфозу сильно пошкоджується грудна клітина, що в результаті може призвести до розвитку проблем з дихальною і серцево-судинною системою в організмі.

Щоб зупинити процес скорочення легенів, до комплексу лікувальних вправ фахівці часто додають заняття по Стрельниковій і Катаріні Шрот. Для зміцнення організму дитини слід додатково почати займатися активними іграми, плаванням і пішими прогулянками.

Проведення масажу

При лікуванні пласкої спини доброго ефекту можна досягти від використання сеансів масажу. Така процедура покращує метаболічний процес, відновлює нормальне кровообіг, пригнічує больовий синдром при пересуванні. При цьому професійний масажист коригує хребетний стовп, зміцнює м’язи, покращує роботу дихальної системи та інших важливих відділів.

При такому стані пацієнт може вибрати один з таких методів масажу:

1. Локальний. Такий різновид масажу зачіпає суглоби і м’язи, на які припадає найбільше навантаження від вправ. Час проведення процедури варіюється від 15 до 20 хвилин, проводиться щодня.
2. Загальний масаж проводиться щотижня по 30-40 хвилин за сеанс.
3. Попередній масаж. Така процедура потрібна, щоб підготувати м’язи і суглоби до проведення комплексної лікувальної фізкультури. Процедура триває 10 хвилин.

Комплекс вправ по Полю Бреггу

Комплекс вправ допомагає домогтися викривлення окремих ділянок плоскої спини. Всього за 6 місяців хворий зможе зупинити розвиток патологічного процесу і навіть повністю позбутися його. Для цього пацієнту потрібно всього лише виконувати 5 вправ. Такий спосіб лікування заснований на спостереженні за собаками і кішками, які постійно вигинають спину, коли тягнуться.

Така методика лікування являє собою вправи, складені з урахуванням фізіологічних можливостей людини, без використання різких рухів.

Починати проводити лікувальну фізкультуру слід спочатку з розкачуваних рухів, які з часом будуть збільшувати загальну амплітуду.

Техніка виконання

Від мотивації буде безпосередньо залежати правильність і тривалість виконання вправи:

1. Усунути больовий синдром в голові і попереку, полегшити стан верхньої ділянки спини можна за допомогою наступної вправи: лягти на підлогу, обличчя вниз, долоні слід помістити під груди, ноги розвести на ширину прапорів. З часом слід піднімати тулуб вгору, вигинати спину і спиратися на долоні. Таз при цьому повинен знаходитися вище голови, кінцівки випрямлені. Кількість повторів у перші рази доходить до 2-4 разів, після ця цифра збільшується до 12.
2. Зміцнити м’язи попереку і скелета, відновити функціонування нирок, печінки та жовчного міхура можна за допомогою наступного методу: положення залишається, як і в минулій вправі, але при піднятті тазу в цьому випадку його слід повертати спочатку направо, потім наліво.
3. Полегшити м’язи і зняти сильну навантаженість можна наступною вправою: сісти на підлогу, завести руки за спину, спертися на них, після слід піднімати таз догори, впираючись на випрямлені ноги і руки. Тулуб піднімаємо до горизонтального положення, після опускаємо назад.
4. Поліпшити стан хребта та спинномозкових нервів можна за допомогою наступної вправи: лягти на спину, обхопити тіло руками, торкаючись підборіддям колін. У такому положенні слід зафіксуватися на 5 секунд, здійснювати по 2-4 повтори.
5. Ще одна ефективна вправа — повзання по кімнаті на четвереньках. При виконанні вправи голова повинна бути опущена, спина вигнута, а таз піднятий.

Додаткові вправи

Фахівці виділяють і інші вправи для плоскої спини, вони виконуються з підйомом ніг з положення лежачи:

1. Ножиці. Прямі ноги піднімаються вгору, розводяться в сторони, після зводяться, чергується права і ліва нога. Чим нижче будуть розташовані ноги по відношенню до підлоги, тим важче буде проводити тренування, але ефекту від цього можна досягти значно більшого.
2. Велосипед. Кінцівки по черзі піднімають вгору, згинають і розгинають, імітуючи їзду на велосипеді. Ноги потрібно крутити спочатку вперед, після назад.
3. Кут. Підняти відразу дві ноги вгору до отримання прямого кута між тулубом і ногами. Утримуватися в такому положенні протягом 30 секунд, після повторити.

Також хворому лікар може виписати вправи, спрямовані на розвиток грудної клітини і збільшення поперекового лордозу. Наприклад, кручення обруча допомагає розвинути координацію, поліпшити загальну рівновагу і привести в роботу всі м’язи.

При плоскій спині слід дотримуватися гімнастичних вправ відповідно до всіх рекомендацій фахівця. Важливо пам’ятати, що при такій поразці спини м’язи постійно знаходяться в розслабленому стані, тому вправи допомагають домогтися утримання нормальної постави і позбавлення від синдрому. Найважливішим у цьому випадку вважається регулярність виконання.

Додаткові джерела допомоги

Якщо не почати вчасно коригувати спину, то синдром може призвести до небезпечних для здоров’я дитини ускладнень. Виділяють такі методи лікування:

• носіння ортопедичного корсету, який не завжди дає хороший результат, а іноді ще сильніше послаблює стан м’язів спини;
• проведення операції — призначається лише тоді, коли викривлення осі спини загрожує життю дитини;
• мануальна терапія — масаж, лікувальна гімнастика і кінезітерапія.

Перед початком виправлення плоскої спини важливо ретельно підготуватися до процедури і відвідати лікаря.