Профілактика тютюнопаління. Вплив тютюнопаління на організм

Нікотинова залежність — проблема, яка мучить людство далеко не одне десятиліття. Останнім часом вона стоїть особливо гостро, оскільки поширення інформації, в тому числі і рекламної, відбувається з блискавичною швидкістю, а вдалі маркетингові ходи призводять до прихованої реклами сигарет у книгах, журналах і творах кінематографа.

Що є тютюнопаління

На перший погляд таке питання може здатися вкрай банальним, адже будь-який середньостатистичний школяр може сказати, що даний термін передбачає регулярне вживання продуктів тютюнової індустрії. Однак, якщо задуматися, ця шкідлива звичка має деякі особливості, що роблять її унікальною і ще більш серйозною, ніж будь-які інші.

Перелічимо деякі характеристики цієї шкідливої звички, настільки поширеної в сучасному людстві.

Міф про фізичне задоволення

Перш за все, слід зазначити той факт, що куріння не приносить людині рішуче ніякого задоволення. Жоден курець на планеті Земля не скаже, що йому дійсно подобається смак або запах сигарет.

Навіть той факт, що куріння провокує різке звуження судин і миттєво стимулює роботу мозку, не можна назвати отриманням задоволення, оскільки для організму це є шоком.

Кілька слів про задоволення психологічне

Переважна більшість курців виправдовують свою слабкість отриманням задоволення іншого роду. Формулювання в даному випадку може різнитися, проте все в підсумку зводиться до єдиного аспекту. Дехто говорить про те, що палить для того, щоб убити час, інші — для придушення стресу, треті — для підвищення впевненості в собі. Якщо задуматися, всі ці пояснення можна звести до твердження про отримання деякого психологічного задоволення.

Оскільки всі курці прекрасно обізнані про те, наскільки руйнівними можуть бути наслідки куріння сигарет, кожен раз процедура так званого зниження стресу провокує насправді новий струс для організму. Навіть якщо в конкретний момент часу людина не думає про шкоду вчинених дій, в пам’яті її вже є інформація, до якої активно звертається підсвідомість. Таким чином, навіть не усвідомлюючи цього, при палінні людина сама програмує себе на стрес.

Що каже медицина

З медичної точки зору давно доведена згубність такої, здавалося б, нешкідливої звички: закупорка судин, стимуляція ракових утворень, ослаблення центральної нервової системи, напади стенокардії, провокація захворювань шлунково-кишкового тракту — це тільки найбільш очевидні і часто виявляються наслідки.

Зіпсовані зуби, яка страждає кровоносна система, легкі курця, фото яких можна спостерігати на більшості упаковок тютюнової продукції, що продається на території РФ і України, Великобританії та інших країн, дану психологічну напругу тільки посилюють.

Крім того, не варто забувати про абсолютно, здавалося б, банальні речі: неприємному запаху, який потім турбує курців, які перебувають у суспільстві, соціальний осуд, з яким рано чи пізно доводиться стикатися. Навіть елементарні сліди смол на пальцях призводять організм до емоційного збудження. Таким чином, ні про яке психологічне задоволення просто не може бути й мови.

Чітке усвідомлення шкідливості

Дана тема вже зачіпалася, проте тепер варто приділити їй особливу увагу і розглянути з дещо іншої точки зору. Кожен курець чудово усвідомлює, що дії, що ним вчиняються, шкодять організму, проте все ж не відмовляється від шкідливої звички. Рак і куріння взаємопов’язані, на думку абсолютної більшості медиків, цей взаємозв’язок постійно ілюструється, але, навіть розуміючи небезпеку, люди все ж не кидають курити. Більше того: переважна більшість хто дізнається про наявність раку легенів відразу по виходу з кабінету тягнуться до сигарети.

Таким чином, можна говорити про те, що навіть прекрасне розуміння згубності пристрасті абсолютно не допомагає в боротьбі з ним. Можливо, причина криється в поступовості нанесення шкоди. Проблема в тому, що вплив тютюнопаління на організм простежити практично неможливо — настільки поступово погіршується його стан. Якщо наркотична або алкогольна залежність викликають при припиненні прийомів болючі відчуття, а в цілому дуже позначається на зовнішньому вигляді людини, то куріння здається на їх тлі абсолютно нешкідливим.

Витоки куріння

Якщо звернутися до історії виникнення цієї «недуги» людства, можна дізнатися, що появі сигарет ми зобов’язані індіанцям. Саме вони першими стали завертати тютюнове листя в солому або ж інші легкопалаючі матеріали. Слід зазначити, що спочатку куріння абсолютно не було способом отримати задоволення, як це прийнято вважати в сучасному світі. Насамперед курці переслідували метою досягнення певного стану. Тютюнопаління, як і вживання продуктів кокаїнового дерева, було безпосередньо пов’язане з ритуалом. Американці ж надали цій дії зовсім інший сенс, який і дійшов до наших днів.

Наслідки куріння сигарет спочатку були не вивчені, тому перші механічні пристосування, що з’явилися в 1880-х, поставили виробництво на конвеєр, після чого мода на дану продукцію поширилася по всьому світу. В даному випадку слід говорити саме про моду, престижність даної звички, яка культивувалася в суспільстві. Ситуація доходила до того, що куріння рекомендувалося в медичних цілях. Найчастіше такі поради давалися невропатологами і психоаналітиками.

Профілактика тютюнопаління до початку двадцятого століття здавалася людству абсолютно марною, непотрібною тратою часу. До того ж негативний вплив вживання даної продукції на організм тоді ще не було точно доведено.

Мода на сигарети

Якщо спочатку вживання нікотинової продукції було прерогативою чоловічої половини населення планети, то, починаючи з 1920-х років, дана звичка стала поширюватися серед жінок. Саме з цього періоду тютюнопаління стало поширюватися з разючою швидкістю по земній кулі. Примітно, що поширення отримали саме сигарети, а не сигари або ж курильні трубки, що займали провідні позиції раніше. Трубка вважалася ознакою аристократизму, проте так легко віддала свої позиції тютюну, загорнутому в тонкий папір.

Профілактика алкоголю і куріння в 20-ті роки була абсолютно марна. Більш того, подібного роду заходи могли б бути полічені за свого роду єресь. Людство було занадто зачароване цим явищем, що здавалося витонченою розкішшю, щоб прислухатися до голосу розуму, який, втім, переважно мовчав у цьому відношенні.

Методи боротьби з курінням

Сьогодні, на відміну від описаного раніше часу, проблема, що викликається курінням, стала куди більш очевидною, а отже, люди стали активно замислюватися про способи боротьби з нею. Рак і куріння у свідомості сучасної людини — речі цілком пов’язані, що найчастіше і призводить любителів сигарет до вирішення відмовитися від цієї шкідливої звички.

Практично всі починають з повної і різкої відмови від тютюнопаління, що найчастіше, але не завжди, закінчується провалом. Вся справа в тому, що при такому підході людина сама себе програмує на те, що буде складно змінити свій спосіб життя, а такого роду дії неодмінно вимагатимуть неймовірних вольових витрат.

У зв’язку з цим такими організаціями, як Міністерство охорони здоров’я, стали проводитися різні профілактичні заходи. Легкі курця, фото яких стали зустрічатися в кожній антитютюновій брошурі, можуть служити яскравим прикладом проведеної кампанії. Останнім часом з’явилася величезна кількість спеціальних соціальних реклам, покликаних продемонструвати згубність цієї звички.

Слід віддати належне, в останні кілька десятиліть стали активно проводитися і заходи з профілактики куріння: всілякі акції, конференції, флешмоби та багато іншого. До громадськості стала активно доноситися позиція необхідності відмови від шкідливої звички.

Спеціальна література

Це явище найбільш поширене в Америці, де взагалі прийнято писати так звані керівництва до певних життєвих ситуацій. Звичайно, заклик до боротьби зі шкідливою звичкою стимулював цілу хвилю публікацій досліджень і спеціальних програм, покликаних допомогти курцям вирішити свою проблему.

Найвідомішим автором такого роду літератури у світі став, безсумнівно, Аллен Карр, автор «Легкого способу кинути курити». Профілактика тютюнопаління в книзі особливо не висвітлювалася, проте була викладена інформація, заявлена в назві. Природно, праця миттєво стала користуватися популярністю, розлітаючись з книжкових полиць в лічені години.

Якщо дослідити подібного спрямування літературу, можна прийти до висновку, що вся вона побудована за певною схемою: в ній описуються швидше методи боротьби з вже сформованою проблемою. Тим не менш існують і автори, які прагнуть її запобігти, проте дана інформація швидше міститься в літературі, присвяченій здоровому способу життя, а не безпосередньо боротьбі з нікотиновою залежністю населення земної кулі.

Виховання молодого покоління

Заходи з профілактики куріння активно стали проводитися в школах і університетах по всьому світу. В основному такого роду методи боротьби існують у двох різновидах: частина навчальної програми та окремі конференції та семінари. У першому випадку вводяться спеціальні дисципліни, які з самого дитинства демонструють переваги ведення здорового способу життя. Дітям структуровано дається чітке розуміння шкоди, що завдається курінням організму людини.

У другому випадку найчастіше проводяться окремі заходи, на які запрошуються фахівці в галузі медицини, психології та соціології, які наочно демонструють підростаючій частині населення земної кулі згубність даної звички, формуючи тим самим світогляд, в якому куріння буде носити виключно негативний характер.

Звичайно, говорячи про профілактичні заходи, не слід забувати і про спілкування з батьками, адже саме вони є найбільшим авторитетом для дитини в процесі формування її особистості. Профілактика тютюнопаління, бесіда на цю тему повинна проводитися в першу чергу в домашній, довірчій обстановці, в якій дитина буде відчувати себе максимально комфортно. Крім того, більшість дослідників стверджують, що найкращою мірою обережності є відмова від шкідливої звички самих батьків.

Звернення за допомогою

Допомогти в боротьбі, а часом і запобігти їй, допомагають фахівці в даній області. Програма з профілактики тютюнопаління у кожного буде, зрозуміло, своя, а часом і індивідуально підібрана під клієнта. Найчастіше це вимагає проведення спеціальних аналізів, проходження тестів, очікування результатів певних досліджень, проте в підсумку курець, який бажає «зав’язати», отримує свою власну систему методів боротьби з нікотиновою залежністю.

Радикальні заходи

У тих випадках, коли профілактика тютюнопаління не допомагає, багато хто приходить до застосування радикальних заходів: навіюванню, гіпнозу, кодуванню. Такі засоби боротьби із залежністю найчастіше можна назвати дієвими, однак вони вкрай агресивні щодо організму, і найменший зрив може призвести до несподіваних і часом серйозних наслідків.

Найпростіші методи боротьби

Мало хто замислюється про те, що для відмови від проблеми такого роду абсолютно не потрібно звертатися за сторонньою допомогою. Оскільки боротьба з курінням не викликає ніякого фізичного дискомфорту, якщо не брати в розрахунок сухість у роті, кашель і тремтіння рук, причиною яких є переконаність в обов’язковій складності відвикання, все, що потрібно — прийняти внутрішнє рішення. Після того, як сформувалася чітка позиція про необхідність відмови, можна вирішити, чи потрібні додаткові заходи. Якщо здійснюється профілактика куріння, пам’ятка може істотно спростити завдання. Інформація в даному випадку повинна бути зібрана максимально ємко, але при цьому компактно. Це має стати нагадуванням про головну мету і завдання запланованих дій, стати постійною мотивацією.

До речі, таку техніку часто використовують у лікарнях і санаторіях, причому не тільки щодо куріння — з алкогольною, наркотичною залежністю борються приблизно тим же способом. Як не дивно, це дійсно працює: профілактика куріння, пам’ятка при якій все ж задіюється, проходить більш ефективно, ніж без неї.