Ритми життя як універсальна властивість живих систем

Ритм багато хто асоціює з вальсом. І дійсно, його мелодія — це стрункий ряд поставлених у певному порядку звуків. Але суть ритму набагато ширша, ніж музика. Це світанки і закати, зими і весни, сонячні спалахи і магнітні бурі — будь-яке явище і будь-який процес, що повторюється періодично. Ритми життя або, як ще кажуть, біоритми, — це повторювані процеси в живій матерії. Чи завжди вони були? Хто їх придумав? Як вони пов «язані між собою і на що можуть впливати? Навіщо взагалі вони природі потрібні? Може, ритми життя тільки заважають, створюючи непотрібні рамки і не даючи вільно розвиватися? Спробуємо розібратися.

Звідки взялися біоритми?

Це питання співзвучне з питанням, як виник наш світ. Відповідь може бути такою: біоритми створила сама природа. Задумайтеся: в ній всі природні процеси, незалежно від їх масштабності, циклічні. Періодично народжуються одні зірки і вмирають інші, на Сонці зростає і падає активність, рік за роком один сезон змінюється іншим, за вранці слідує день, потім вечір, ніч, а після знову ранок. Це всім нам відомі ритми життя, співмірно з якими існує життя на Землі, та й сама Земля теж. Підкоряючись створеним природою біоритмам, живуть люди, звірі, птахи, рослини, амеби та інфузорії-туфельки, навіть клітини, з яких ми всі складаємося. Займається дослідженням умов виникнення, природою і значенням біоритмів для всіх живих істот планети дуже цікава наука біоритмологія. Вона є окремою гілкою іншої науки — хронобіології, що досліджує не тільки ритмічні процеси в живих організмах, але і їх зв’язок з ритмами Сонця, Місяця, інших планет.

Навіщо біоритми потрібні?

Суть біоритмів — у стабільності протікання явищ або процесів. Стабільність, у свою чергу, допомагає адаптуватися живим організмам у середовищі, виробляти свої життєві програми, що дозволяють дати здорове потомство і продовжити свій род. Виходить, ритми життя — це механізм, за допомогою якого життя на планеті існує і розвивається. Прикладом цього може служити здатність багатьох кольорів розкриватися в певні години. На основі цього явища Карл Лінней навіть створив перший у світі квітковий годинник без стрілок і циферблата. Час у них показували квіти. Як виявилося, ця особливість пов’язана з запиленням. Кожна квітка, що розкривається по годинах, має свого конкретного запилювача, і саме для неї в призначену годину виділяє нектар. Комаха ніби знає (завдяки сформованим і в її організмі біоритмам), коли і куди йому потрібно відправлятися за їжею. У підсумку квітка не витрачає сили на вироблення нектару, коли для неї немає споживача, а комаха — на зайві пошуки потрібної їжі.

Які ще є приклади корисності біоритмів? Сезонні перельоти птахів, міграції риби для нересту, пошук статевого партнера в певний період, щоб встигнути зробити на світ і виростити потомство.

Важливість біоритмів для людини

Прикладів мудрих закономірностей між біоритмами та існуванням живих організмів можна навести десятки. Так, правильний ритм життя людини підкоряється нелюбимому багатьом розпорядку дня. Деякі з нас терпіти не можуть їсти або лягати спати в строго певні години, адже нашим органам набагато краще, якщо ми будемо дотримуватися циклічність. Наприклад, шлунок, звикнувши до графіка надходження їжі, буде саме до цього часу виробляти шлунковий сік, який почне перетравлювати їжу, а не стінки самого шлунка, нагороджуючи нас виразкою. Те ж стосується і відпочинку. Якщо робити його приблизно в однаковий час, в організмі виробиться тенденція в такі години уповільнювати роботу багатьох систем і відновлювати витрачені сили. Збиваючи організм з графіка, можна спровокувати неприємні стани і заробити серйозні захворювання, від поганого настрою до головного болю, від нервового зриву до серцевої недостатності. Найпростіший тому приклад — відчуття розбитості в усьому тілі, що виникає після безсонної ночі.

Фізіологічні біоритми

Існує так багато ритмів життя, що їх вирішили систематизувати, розділивши на дві основні категорії — фізіологічні ритми життя організмів та екологічні. До фізіологічних належать циклічні реакції в клітинах, з яких складаються органи, бієння серця (пульс), процес дихання. Протяжність фізіологічних біоритмів дуже мала, всього до декількох хвилин, а є й такі, які тривають лише долі секунди. Для кожного івана вони свої власні, незалежно від приналежності до популяції або від родинних зв’язків. Тобто навіть у близнюків вони можуть бути різними. Характерною особливістю фізіологічних біоритмів є їх висока залежність від цілого ряду факторів. Явища в навколишньому середовищі, емоційний і психологічний стан повіту, захворювання, будь-яка дрібниця можуть викликати збій одного або відразу декількох фізіологічних біоритмів.

Екологічні біоритми

До цієї категорії відносять ритми, що мають тривалість природних циклічних процесів, тому вони можуть бути і короткими, і довгими. Наприклад, доба триває 24 години, а період сонячної активності розтягнутий на 11 років! Екологічні біоритми існують самі по собі і залежать тільки від дуже масштабних явищ. Наприклад, є думка, що колись доба була коротшою, тому що Земля оберталася швидше. Стабільність екологічних біоритмів (довжини доби, сезонів року, пов’язаних з цим освітленості, температури, вологості та інших параметрів навколишнього середовища) в процесі еволюції закріпилася в генах всіх живих організмів, включаючи людину. Якщо штучно створювати новий ритм життя, наприклад міняти місцями день і ніч, організми перебудовуються далеко не відразу. Це підтверджено дослідами з квітами, які надовго поміщали в кромешну темряву. Якийсь час вони, не бачачи світла, продовжували вранці розкриватися, а ввечері закриватися. Експериментально доведено, що зміна біоритмів патологічно відбивається на життєвих функціях. Наприклад, у багатьох людей з переведенням годинників на літній і зимовий час виникають проблеми з тиском, нервами, серцем.

Ще одна класифікація

Німецький лікар і фізіолог Ю. Ашофф запропонував розділяти ритми життя, орієнтуючись на наступні критерії:

— часові характеристики, наприклад періоди;

— біологічні структури (у живих організмів це популяція);

— функції ритмів, наприклад овуляція;

— рід процесу, що породжує конкретний ритм.

Дотримуючись цієї класифікації, виділяють біоритми:

— інфрадіанні (тривають більше доби, наприклад зимова сплячка деяких тварин, менструальний цикл);

— місячні (фази місяця, що дуже впливають на все живе, наприклад, при новолунії збільшується кількість серцевих нападів, злочинів, автомобільних аварій);

— ультрадіанні (тривають менше доби, наприклад концентрація уваги, сонливість);

— циркадіанні (тривалістю близько доби). Як виявилося, період циркадіанних ритмів не пов’язаний із зовнішніми умовами і закладений в живих організмах генетично, тобто є вродженим. До циркадіанних ритмів належать добовий вміст плазми, глюкози або калію в крові живих істот, активність гормонів росту, функції сотень речовин у тканинах (у людей і тварин — у сечі, в слині, в поті, у рослин — у листях, стеблях, кольорах). Саме на основі циркадіанних ритмів травники радять заготовляти ту чи іншу рослину в строго певні години. У нас, людей, виявлено понад 500 процесів з циркадіанною динамікою.

Хрономедицина

Так називається нова область в медицині, що приділяє найпильнішу увагу циркадіанним біоритмам. Відкриттів у хрономедицині вже є десятки. Встановлено, що перебувають у суворо визначеному ритмі багато патологічних станів людини. Наприклад, інсульти та інфаркти частіше бувають вранці, з 7 години до 9, а з 9 вечора до 12 ночі їх виникнення мінімально, біль сильніше дошкуляє з 3 години ночі до 8 ранку, печінкові коліки більш активно викликають страждання приблизно о першій годині ночі, а гіпертонічний криз сильніше проявляє себе близько опівночі.

На основі відкриттів у хрономедицині виникла хронотерапія, що займається розробкою схем прийому ліків у періоди їх максимального впливу на хворий орган. Наприклад, тривалість роботи антигістамінних засобів, випитих з ранку, триває майже 17 годин, а прийнятих увечері — тільки 9 годин. Логічно, що діагнози по-новому ставляться за допомогою хронодіагностики.

Біоритми і хронотипи

Завдяки зусиллям хрономедиків з’явилося більш серйозне ставлення до поділу людей за їх хронотипам на сов, жайворонків і голубів. Сови при постійному ритмі життя, що не змінюється штучно, як правило, самі прокидаються в районі 11 години ранку. Їх активність починає проявлятися з 2 години дня, вночі вони легко можуть не спати майже до самого ранку.

Жайворонки легко встають без побудки о 6 ранку. При цьому вони почуваються чудово. Їх активність помітна десь до години дня, далі жайворонкам потрібен відпочинок, після якого вони знову здатні займатися справами приблизно до 6-7 години вечора. Вимушене пильнування після 9-10 години вечора ці люди переносять насилу.

Голуби — проміжний хронотип. Вони легко прокидаються трохи пізніше жайворонків і трохи раніше сов, весь день можуть активно займатися справами, але вже десь в 11 вечора повинні лягти спати.

Якщо сов змусити працювати зі світанку, а жайворонків визначити в нічну зміну, ці люди почнуть серйозно вболівати, а підприємство через слабку працездатність таких працівників буде нести збитки. Тому багато керівників намагаються встановлювати робочі графіки згідно з біоритмами працівників.

Ми і сучасність

Наші прапрадіди жили більш розмірено. Годинами їм служили схід і захід сонця, календарем — сезонні природні процеси. Сучасний ритм життя диктує нам зовсім інші умови, незалежно від нашого хронотипу. Технічний прогрес, який, як відомо, не стоїть на місці, постійно змінює багато процесів, до яких наш організм ледь встигає пристосуватися. Також створюються сотні препаратів, що істотно впливають на біоритми живих організмів, наприклад на терміни дозрівання плодів, на кількість особин в популяціях. Більш того, ми намагаємося коригувати біоритми самої Землі і навіть інших планет, ставлячи експерименти з магнітними полями, змінюючи як нам завгодно клімат. Це призводить до того, що в наших біоритмах, які формувалися роками, виникає хаос. Наука ще тільки шукає відповіді, як все це позначиться на майбутньому людства.

Скажений ритм життя

Якщо вплив змін біоритмів в цілому на цивілізацію поки вивчається, то вплив цих змін на конкретну людину вже більш-менш ясно. Нинішнє життя таке, що потрібно встигати робити десятки справ, щоб бути успішним і реалізовувати свої проекти.

Сучасна людина перебуває навіть не залежно, а в кабалі своїх щоденних планів і обов’язків, особливо жінки. Їм потрібно вміти виділяти час на сім’ю, будинок, роботу, навчання, на своє здоров’я і самовдосконалення і так далі, хоча в добі у них все ті ж 24 години. Багато хто з нас живе в страху, що, якщо вони не встигнуть, їх місце займуть інші, а вони опиняться за бортом. Ось і встановлюють вони собі шалений ритм життя, коли доводиться багато чого робити на ходу, льоту, біжу. Це призводить не до успіху, а до депресії, нервових зривів, стресів, захворювань внутрішніх органів. У шаленому ритмі життя багато хто просто не відчуває від неї задоволення, не отримують радості.

У деяких країнах альтернативою божевільній гонці за щастям став новий рух «Повільне життя», прихильники якого намагаються отримувати радість не від нескінченної віряни і подій, а від проживання кожного з них з максимальним задоволенням. Наприклад, вони люблять просто гуляти вулицею, просто розглядати квіти або слухати спів птахів. Вони впевнені, швидкий ритм життя ніяк не пов’язаний зі щастям, незважаючи на те, що він допомагає отримати більше матеріальних благ і вище піднятися по службовій драбині.

Псевдотеорії про біоритм

Таким важливим явищем, як біоритми, давно зацікавилися провісники і оракули. Створюючи свої теорії і системи, вони намагаються пов’язати життя кожної людини і її майбутнє з нумерологією, рухом планет, різними прикметами. Наприкінці минулого століття на пік популярності злетіла теорія про «» три ритми «». Для кожної людини пусковим механізмом нібито є мить народження. При цьому виникають фізіологічні, емоційні та інтелектуальні ритми життя, що мають свої піки активності і спаду. Їх періоди становили відповідно 23, 28 і 33 дні. Прихильники теорії малювали три синусоїди цих ритмів, накладені на одну сітку координат. При цьому дні, на які випадав перетин двох або трьох синусоїд, так звані нульові зони, вважалися дуже несприятливими. Експериментальні дослідження повністю спростували дану теорію, довівши, що у людей періоди біоритмів їх активності можуть бути різними.