Що робити, якщо продуло шию

Спойлер: найчастіше потрібно просто перетерпіти.

Що означає «продуло шию»

Так позначають біль у шиї, яка виникає Neck pain: Overview під дією холодного повітря або протягування. Найчастіше це один з проявів міозиту — болю Myositis в м’язах, викликаного їх запаленням.

Чому від холоду запалюються м’язи

Є кілька причин. Найпростіше — підвищене навантаження.

Через холод Neck Pain and Shoulder Stiffness in Cold Weather м’язи втрачають більше тепла і селеніють, спазмуються. У результаті звичне фізичне навантаження, яке без проблем дається в більш м’яку погоду, при зниженні температури вимагає набагато більше м’язових зусиль. Через це зростає ризик пошкодити м’язову тканину.

Зв’язок простий. Ви занадто різко повернули голову — в одеревенілих м’язах шиї виникли мікророзриви — ви відчули біль. Якщо мікророзривів багато, це може призвести до запалення і набряку. Той, у свою чергу, почне тиснути на нервові волокна, розташовані поруч з м’язами. Це зробить біль ще відчутнішим.

Друга поширена причина — інфекції. Віруси звичайної застуди або грипу теж можуть викликати Is It Normal to Feel Neck Pain With a Cold? м’язове запалення. Крім того, інфекція нерідко призводить до болючого збільшення лімфовузлів на шиї. Все це призводить до відчуття болю при спробі повернути або нахилити голову.

Коли треба терміново звернутися за допомогою

• Біль у шиї виник після сильного падіння або аварії. Це може говорити про серйозне пошкодження хребта.
• Шия стала жорсткою: ви не можете ані нахилити голову, ані відкинути її назад. Такий стан є характерним симптомом менінгіту.
• Крім болю у вас нудота, блювота, запаморочення, очі болять від світла.
• Біль залишається незмінним незалежно від того, рухаєте ви головою чи ні.
• Ви не відчуваєте, що пора в туалет, тому випорожнення сечового міхура або кишечника відбувається несподівано.
• Ви відчуваєте різку слабкість в ногах.
• Є відчуття постійного покалювання в пальцях, або вам стало складно рухати руками.
• Біль триває кілька тижнів, і на її тлі ви відзначаєте безпричинну втрату ваги.
• Збільшені лімфовузли не зменшуються кілька тижнів і більше.
• Скутість у рухах шиї супроводжується лихоманкою — температурою понад 38 ° C.

Якщо у вас є хоча б один з цих симптомів, обов’язково і якомога швидше зверніться до терапевта. Або навіть, залежно від самопочуття, викликайте швидку.

Що робити, якщо продуло шию

Загалом — то, нічого. Вам може бути неприємно або боляче повертати голову, але, якщо у вас немає перерахованих вище загрозливих ознак, обмежувати активність не потрібно Neck pain: Overview . Навпаки: чим більше ви рухаєтеся, тим швидше м’язи прийдуть в норму.

Якщо ж хворобливість приносить вам відчутний дискомфорт, ось кілька способів Is It Normal to Feel Neck Pain With a Cold? полегшити стан.

1. Зробіть теплий або холодний компрес

Тепло допомагає розслабити напружені м’язи, а холод зменшує запалення і набряк. Немає чітких рекомендацій, який з видів компресів більш ефективний, тому доведеться поекспериментувати.

Вибравши грілку з гарячою водою або пакет з льодом, дотримуйтесь правил безпеки:

• Не прикладайте компрес безпосередньо до оголеної шкіри. Завжди використовуйте прокладку з тонкої (краще лляної) тканини.
• Не залишайте пакет з льодом біля шкіри більш ніж на 20 хвилин.
• Не засипайте з холодним або гарячим компресом.
• Негайно приберіть компрес, якщо вам стало незручно або шкіра змінила колір.

2. Прийміть безрецептурне знеболююче

Наприклад, на основі парацетамолу або ібупрофену.

Тільки обов’язково проконсультуйтеся з терапевтом, якщо біль у шиї виник на тлі ГРВІ і ви вже приймаєте якісь ліки. Деякі з них можуть містити ті ж знеболювальні, тому є ризик передозування.

3. Скористайтеся безрецептурними мазями від болю в м’язах

Такі засоби можуть містити ментол, саліцилати або пекучий капсаїцин. Перш ніж наносити мазь на шкіру шиї, випробуйте її на невеликій ділянці руки: необхідно перевірити, чи немає у вас алергії.

У жодному разі не накладайте мазь під холодний або теплий компрес. І негайно видаліть її зі шкіри, як зазначено в інструкції до препарату, якщо виникло сильне печіння, свербіння, почервоніння.