Що це — фобія, як з нею боротися?

Для людини властиво боятися чого-небудь. Навіть найсміливіші і відважні відчувають почуття страху в тій чи іншій мірі, особливо коли мова стосується не їх самих, а близьких і рідних людей. Так що дане відчуття абсолютно нормально, воно може з’являтися у кого завгодно. На жаль, іноді спостерігається зайва вираженість побоювань з того чи іншого приводу, причому абсолютно необґрунтована. Найчастіше подібні почуття страху називаються фобіями. При цьому існує величезна кількість найрізноманітніших їх різновидів. Так що таке фобія?

На сьогоднішній день під терміном «» фобія «» прийнято розуміти надмірний ірраціональний острах будь-якого явища, ситуації або ж об’єкта. З даного визначення можна зробити висновок про вкрай широке коло можливих провокуючих факторів подібного стану.

Існує відразу кілька класифікацій, які здатні доповнити розуміння того, що таке фобія. Найбільшу практичну цінність собою являє поділ подібних необґрунтованих страхів на наступні групи:

1) Соціальні.

2) Агорафобії.

3) Специфічні.

До першої групи увійшли ті ірраціональні страхи, які стосуються в першу чергу будь-яких соціальних ситуацій. Наприклад, боязнь сцени тощо. Не так все просто з тим, що таке фобія специфічного характеру. Справа в тому, що провокуючим фактором такого страху може виявитися практично все, що завгодно.

На сьогоднішній день вчені поділяють специфічні фобії на 4 різновиди: природного середовища (боязнь найрізноманітніших природних явищ, а також води тощо), тварин (особливо часто страх перед гризунами і павуками), певних ситуацій (проходження мостів, водіння автомобілів і так далі) і медичних маніпуляцій або ж їх результатів (уколів, крові, лікарів).

Поняття того, що таке фобія буде неповним, якщо не торкнутися теми агорафобій. Цей різновид необґрунтованих страхів передбачає під собою ірраціональний острах опинитися в пастці при потраплянні в певне місце або ж ситуацію.

Вчені з США підрахували, що фобії є приблизно у 10% від населення їхньої країни. При цьому тільки у кожного десятого з них подібні страхи зберігаються на все життя. Обумовлено такий стан справ тим, що в більшості випадків люди визнають, що у них є фобія. У результаті багато хто готовий пройти курс спеціальної терапії.

У тому випадку, якщо у людини з’явилися ті чи інші фобії, лікування може виявитися найрізноманітнішим. Існує безліч методик. Найбільше поширення набули 2 з них:

1) Протиставлення об «єкту страху. Суть методики полягає в тому, що пацієнта навчають раціональної реакції на появу того об’єкта або розвиток тієї ситуації, які і є предметами ірраціональної остраху.

2) Тривалий контакт з об’єктом страху. Даний метод передбачає формування таких умов, коли пацієнт повинен досить довго перебувати в безпосередній близькості від предмета боязні або ж постійно бути в тій ситуації, яка викликає у нього страх.

Обидві ці методики досить ефективні, у багатьох випадках вони дозволяють позбутися необґрунтованої остраху, незалежно від того, як називається фобія — агарофобія, бактеріофобія, дентофобія або як-небудь ще.