Що таке емоційне насильство, і як розпізнати аб’юзера: 5 книг про токсичні стосунки, які варто прочитати

Що робити, якщо ви перебуваєте в токсичних відносинах і не розумієте, як виправити ситуацію, або хотіли б допомогти близьким? Прочитайте книги з нашої добірки, складеної разом з найбільшим книжковим сервісом у Росії та країнах СНД ЛитРес.

«Антипсихопатія. Токсичні стосунки і вихід з них «, Марина Осборн

Ця книга — крижаний душ. Мова жорстка — автор не намагається пом’якшити гострі кути, називає все своїми іменами, а іноді навіть використовує нецензурну лексику. Як зрозуміти, що ви живете з аб’юзером? Як при знайомстві розпізнати психопата? Що таке соціопатія і чим вона відрізняється від інтровертності? Які психічні розлади найчастіше зустрічаються? Як зрозуміти, що вас використовують? Особливо корисною ця книга виявиться для тих, хто не може злізти з емоційних гойдалок і вважає, що перебуває в безвихідній ситуації. Вона допомагає зрозуміти власні почуття, перестати будувати здогади і розставити всі крапки над «i» у відносинах.

«Міністерство успіху. Як уникнути токсичних відносин «, Інна Литвиненко

На жаль, нас ніхто не вчив вибирати партнерів, розпізнавати ознаки токсичних відносин і правильно поводитися при газлайтингу або відвертому аб’юзі. У цій книзі психолог Інна Литвиненко говорить про любов до себе і самоповагу, а також про «червоні прапори», які попереджають про небезпеку. Якщо ви сумніваєтеся, чи варто зберігати стосунки, чи не хочете повторювати помилки минулого, цей посібник — обов’язково до прочитання. Усвідомлення проблеми — перший крок на шляху до її вирішення. Автор також дає рецепти психологічного самозахисту та вправи, які допоможуть вам почуватися впевнено у спілкуванні з найрізноманітнішими людьми.

«Токсичні люди. Як захиститися від нарцисів, газлайтерів, психопатів та інших маніпуляторів «, Шахіда Арабі

Хто такі токсичні люди, і як вони поводяться? Як зрозуміти, що ви самі поводитеся токсично? Психолог Шахіда Арабі розповідає про різні типи особистості, які маніпулюють іншими людьми. На жаль, непідготовлена людина не завжди може розпізнати проблему і захистити свої кордони. Автор розповідає, як це зробити, дає практичні вправи. У книзі також є рекомендації для тих, хто намагається вийти з токсичних відносин, і поради для людей, що переживає важкий розрив.

«Не б’є, просто ображає. Як розпізнати аб’юзера, зупинити вербальну агресію і вибратися з токсичних відносин «, Патрісія Еванс

У цій книзі зібрано 40 реальних історій жінок, які тривалий час перебували в абьюзивних стосунках. На жаль, але розпізнати проблему дуже складно, тому що аб’юзери часто маніпулюють, переконуючи жертву в тому, що вона сама у всьому винна. Автор детально описує ознаки емоційного насильства і пояснює, як вирватися з подібних відносин, навіть якщо всі попередні спроби були безуспішні. У книзі навіть є готові сценарії діалогів, які допоможуть вам спілкуватися з аб’юзером конструктивно, не дозволяючи йому порушувати ваших кордонів.

«Жінки, які люблять занадто сильно. Якщо для вас «любити» означає «страждати», ця книга змінить ваше життя «, Робін Норвуд

Деякі жінки вибирають виключно відсторонених і холодних чоловіків, які не відповідають взаємністю або просто дозволяють себе любити. Чому? На жаль, у багатьох сильні почуття і романтичні переживання асоціюються зі стражданнями. Автор розповідає, як переглянути свої негативні установки, відмовитися від ролі жертви і почати отримувати задоволення від відносин. Велика частина книги присвячена самооцінці та способам її підвищити, адже корінь проблеми криється саме тут.

А за спеціальним промокодом BEAUTY20 на сайті сервісу ЛитРес всі читачі отримають книгу в подарунок зі спеціальної добірки, а також знижку 20% практично на весь асортимент.