Що таке пластичність мозку і як її розвинути

Робіть те, чого ще не вмієте, виявляйте цікавість і ніколи не переставайте вчитися.

Що таке пластичність мозку

Ті, хто не здатен змінити своє мислення, не можуть змінити нічого.

Джордж Бернард Шоу

ірландський драматург і романіст, лауреат Нобелівської премії з літератури

Ніщо у світі не стоїть на місці, і ми повинні до цього пристосовуватися. З кожним роком зміни протікають все стрімкіше, тому зараз для нас особливо важливо володіти гнучким мисленням і розвивати пластичність свого мозку.

Пластичність мозку, або нейропластичність, — це здатність мозку формувати нові нейронні зв’язки. Саме вона дозволяє нейронам — нервовим клітинам, з яких складається наш мозок, — коригувати свою роботу у відповідь на зміни в навколишньому середовищі і пристосовуватися до них.

Норман Дойдж, психіатр і психоаналітик, у своїй книзі «Пластичність мозку. Дивовижні факти про те, як думки здатні змінювати структуру і функції нашого мозку «розповідає про людей, мозок яких зумів відновитися після важких порушень, наприклад після інсульту. Автор доводить, що цей орган може змінюватися, реорганізовуватися і формувати нові нейронні зв’язки протягом усього життя, а не тільки в дитинстві, як наука стверджувала раніше.

У будь-якому віці людина може поліпшити роботу мозку або підтримати її на колишньому рівні. Навіть з наближенням старості мозок здатний змінювати свою структуру і роботу тільки завдяки думкам і діям людини. Для цього потрібно розвивати гнучкість свого мислення.

Гнучкість мислення, або когнітивна гнучкість, — це здатність людського мозку долати звичні реакції і схеми мислення в незвичних умовах і створювати нові.

Тобто вміння адаптуватися до нових ситуацій, дробити складні завдання на маленькі шматочки, імпровізувати і застосовувати різні стратегії залежно від цілей, що стоять перед ним. Ця властивість мозку дозволяє переключитися і подумати про щось з різних точок зору.

Чому важливо мати гнучке мислення

Людині властиво прагнути до сталості. Зміни лякають тим, що змушують залишати зону комфорту. Але встановлення на неприйняття змін і нездатність до них пристосуватися заважає нам влаштовувати своє життя.

Зверніть увагу на літніх людей. Чому вони так прагнуть усюди встановити свій порядок? Норман Дойдж стверджує, що старіюча людина поступово втрачає здатність до змін, між її мисленням і зовнішнім світом виникає невідповідність. Непомітно він починає втручатися в кожну дрібницю і намагається підігнати її під знайомі стандарти.

Саме пластичність мозку наділяє нас здатністю долати ті ментальні бар’єри, які заважають вийти за межі усталеного порядку речей.

Чим більше ви розвиваєте свій розум протягом усього життя, тим менше ризикуєте зіткнутися з хворобою Альцгеймера і недоумством. Але відсутність гнучкості мислення впливає на нас не тільки з віком. Якщо ми перестаємо вчитися, то більше не відчуваємо повноту життя. Наш мозок починає нудьгувати без активної діяльності і в прийнятті рішень обмежується тільки закріпленими в ньому установками. Спочатку нам здається, що вже нікуди рости, а потім ми стаємо впевнені в цьому.

Прагнення до нового — одна з рис характеру, які дозволяють залишатися здоровим і щасливим і сприяють особистісному зростанню в міру дорослішання.

Роберт Клонінгер

психіатр

Що відрізняє людей з гнучким мисленням

Людина, яка володіє гнучким розумом, постійно переосмислює способи вирішення проблеми і знаходить нові, щоб впоратися із завданням краще, простіше і швидше.

Цією здатністю були наділені багато успішних людей, якими ми захоплюємося. Запорука їхньої плідної діяльності — щоденне прагнення до нового.

Важливо не переставати ставити питання. Цікавість має власну причину для існування. Можна лише благоговійно захоплюватися таємницями вічності, існуванням або дивовижною структурою дійсності. Досить спробувати щодня хоча б потроху осягати цю таємницю.

Альберт Ейнштейн

фізик-теоретик, лауреат Нобелівської премії

Леонардо да Вінчі підтримував свою цікавість все життя, і сьогодні його вважають одним з унікальних людей в історії. Пристрасть до пізнання призвела його до успіху в різних областях: да Вінчі присвятив себе мистецтву, техніці, філософії та природничим наукам.

Неординарність великих людей — результат їхніх власних бажань і зусиль. Яскрава уява, цікавість і спостережливість — ось ті якості, які ми повинні перейняти.

Я завжди роблю те, що не вмію робити. Так я можу навчитися цьому.

Пабло Пікассо

художник

Як розвинути гнучкість мислення

Дивіться на речі з різних сторін

Розглядайте всі явища під різними кутами — це допоможе знайти нові шляхи до розвитку.

Використовуйте свою уяву: уявіть ситуацію з точки зору своїх друзів і знайомих. Швидше за все, ви знайдете безліч нових шляхів вирішення проблеми або побачите вилучені у своїй роботі, які можна виправити.

Виходьте із зони комфорту

Змініть контекст або середовище, які вас оточують, і ви відчуєте, як змінюється ваш ум. Вийдіть зі своєї звичної ролі і робіть те, в чому раніше сумнівалися і чого уникали.

Спілкуйтеся з людьми з різних кіл, будьте відкриті їхнім думкам і уявленням. Прислухайтеся до ідей, з якими ви не згодні, і, перш ніж відкидати їх, аналізуйте.

Довіряйте емоціям та інтуїції

Логічне мислення дійсно допомагає впоратися з уже знайомими проблемами, коли достатньо слідувати відомим технікам. Але коли доводиться мати справу з чимось новим, існуючі правила і усталені методи іноді виявляються непродуктивними.

Зазвичай процес мислення відбувається зверху вниз: від аналітики до дій. Але, зіткнувшись зі складним завданням, спробуйте дати свободу інтуїції.

Інтуїція — це щось таке, що випереджає точне знання. Наш мозок має, без сумніву, дуже чутливі нервові клітини, що дозволяє відчувати істину, навіть коли вона ще недоступна логічним висновкам або іншим розумовим зусиллям.

Нікола Тесла

науковець, винахідник

Будьте цікаві

Задавайте питання всьому світу і шукайте на них відповіді. Цікавтеся тим, що вас оточує. Записуйте все, що змусило вас задуматися, всі ідеї і думки.

Не переставайте вчитися і прагнути до нового. Пластичність розуму народжується з новизни, яка допомагає розвитку мозку протягом усього життя. І якщо вас лякають зміни, пам’ятайте: вони роблять вас сильнішими.