Що таке психологічний вік і як його визначити

Чим молодше себе почувати, тим довше можна прожити.

Що таке психологічний вік

Психологічний вік Douglas K. Symons. Psychological Age/Encyclopedia of Child Behavior and Development — це та кількість років, які можна приписати людині відповідно до її способу думок і поведінки.

Психологічний, або ментальний Mental age/Britannica, вік далеко не завжди дорівнює паспортному. Наприклад, молодші підлітки нерідко поводяться і мислять як юнаки та дівчата, які вже сформувалися. А люди віком за 60, захоплені гаджетами, соцмережами, подорожами, в плані поведінки можуть бути схожі на 30 ‑ річних.

Навіщо визначати психологічний вік

Від того, скільки вам ментальних років, залежить безліч цілком фізичних речей.

Так, є дослідження Maria Mitina, Sergey Young, and Alex Zhavoronkov. Psychological aging, depression, and well ‑ being/Aging (Albany NY), які встановлюють цікавий зв’язок: чим більш молодою відчуває себе людина, тим міцніше її здоров’я, краще пам’ять і здібності до навчання. І навіть довше життя.

Правда, вчені ще сперечаються, що тут причина, а що — наслідок. Можливо, хороше самопочуття і швидкий розум випливають з юного психологічного віку. А може бути, все навпаки: людина суб’єктивно відчуває себе більш молодою лише тому, що у неї довго зберігаються прекрасне здоров’я і міцна пам’ять.

Як би там не було, інформація про те, наскільки ви молоді в психологічному плані, може прояснити деякі ‑ які моменти у вашому самопочутті. А ще психологічний вік коригується Susan Krauss Whitbourne. What’s Your True Age? / Psychology Today .

Наприклад, якщо ви виявляєте, що ментально занадто «старі», це вірний привід додати в свою повсякденність більше фізичної активності. І змусити себе вести більш «юний» спосіб життя: активніше спілкуватися, цікавитися новими гаджетами і науковими проривами, зробити все, щоб перестати асоціювати себе зі старістю. Все це допоможе вам відчути себе молодше. А далі спрацює встановлений дослідженнями зв’язок і, як вважають вчені, ваше фізичне і ментальне здоров’я підтягнеться під психологічний вік.

Втім, не завжди юний ментальний вік — це добре. Молодості властиві емоційні пориви, нестриманість. Якщо це про вас, то, можливо, психологічно вам варто стати більш зрілим.

Як визначити психологічний вік

Мабуть, найпростіший спосіб з’ясувати це запропонував Susan Krauss Whitbourne. What’s Your True Age ?/Psychology Today американський спортсмен і бейсбольна легенда Сетчел Пейдж. Достатньо відповісти на просте запитання.

Пітчер.

Як ви думаєте, скільки б вам було років, якби ви не знали, скільки вам років?

Але найчастіше люди вагаються з визначенням свого психологічного віку. І це, загалом ‑ то, очікувано: адже відповісти на питання, скільки конкретній людині ментальних років, однозначно не можуть навіть психологи.

Існує багато тестів на цей рахунок. Частина з них спирається на самопочуття і ту модель поведінки, якої людина очікує від себе.

Інші, як, наприклад, цей This Quiz Is Scientifically Proven To Guess How Old Your Brain Is/Buzzfeed від Buzzfeed, враховують не стільки самовідчуття, скільки бекграунд людини: наскільки він обізнаний про різні події у світі, чим цікавиться, який рівень освіти має.

Треті ґрунтуються на яскравості світовідчуття. Наприклад, ось ролик, що дозволяє припустити ваш ментальний вік виходячи з того, як ви сприймаєте відтінки:

Але по суті всі ці тести швидше баловство.

На сьогодні існує лише одне дослідження, що має більш ‑ менш наукову основу. Це опитувальник, який розробила Deep Longevity. Це компанія — творець програми на основі штучного інтелекту, чия мета — відстежувати процес старіння і допомагати людям продовжити здорове і продуктивне життя.

Методологія тесту детально описана Alex Zhavoronkov, Kirill Kochetov, Peter Diamandis, Maria Mitina. PsychoAge and SubjAge: development of deep markers of psychological and subjective age using artificial intelligence в профільному науковому журналі Aging. Експерти навчали нейромережу, завантаживши в неї понад 10 тисяч анкет людей від 25 до 75 років. Штучний інтелект проаналізував їх відповіді на одні й ті ж питання, співвідніс їх з паспортним і суб’єктивним психологічним віком учасників. І з’ясував, які судження найбільш характерні для представників різних ментально ‑ вікових груп.

Тест складається з 18 нескладних питань. Відповідайте на них, і навчена система повідомить, скільки приблизно вам ментальних років. Правда поки опитувальник доступний лише англійською та іспанською. Якщо ви не володієте жодною з цих мов, скористайтеся, наприклад, Google-перекладачем.

Визначити психологічний вік