Техніка перегляду: короткий опис практики

Практика під назвою «» перегляд «» являє собою один з видів роботи з енергією — тією, що людина втратила в минулому, а також тією, що насильницьким шляхом «залипла» в його біополі від інших людей. Головне завдання даної методики полягає в тому, щоб переключитися на сьогодення і повернутися спиною до свого минулого — іншими словами, припинити приймати важливі життєві рішення, ґрунтуючись на минулому негативному досвіді.

Методика Карлоса Кастанеди

Одним з найважливіших компонентів техніки перегляду є дихання. З його допомогою практикуючий свідомо перенаправляє роботу власного тіла з руйнування на самовстановлення та оздоровлення. Минулий досвід більше над ним не панує. Цю техніку містик і автор серії книг Карлос Кастанеда — першопрохідець, який апробував цю методику — перейняв від мага на ім’я Дон Хуан. Вперше термін «перегляд» зустрічається в книзі Кастанеди «Сила безмовності», написаній 1987 року.

Переваги, які дає практика

Постійний взаємообмін емоційною та духовною енергією призводить до того, що людина набуває певної думки про себе, яку з роками дуже складно змінити. Він стає заручником тих уявлень про нього самого, які були нав’язані йому ззовні. І в цьому випадку пропонується скористатися незвичайною методикою під назвою перегляд. Навіщо потрібна техніка перегляду? Що саме вона дає?

• Свобода. Ця магічна методика дозволяє знищити уявлення про самого себе, які були нав’язані людині в суспільстві. Вона допомагає звільнитися від накладених на нього обмежень, відсутності свободи в діях, до яких призвело самообмеження. За словами містиків, людині стає доступною повнота різноманітних стилів поведінки — від давніх і напівзабутих, які могли використовуватися за все життя всього кілька разів, до абсолютно нових. Таким чином, людина отримує шанс будувати свою взаємодію з людьми інакше, ніж це було раніше. Він звільняється від старих поведінкових моделей.
• Усвідомлені сни. Методика дозволяє звільнити несвідоме від занадто інтенсивних емоційних переживань. Вона очищає від накопичених страхів, надій на майбутнє. Простір несвідомого стає чистішим. Це дозволяє бачити себе у снах, керувати своєю поведінкою в них.
• Отримання «перепуску» до перепроживання найголовнішої травмуючої події в житті. Багато хто задається питанням про те, чи змінюється людина, якщо її поведінка, як стверджують психоаналітики, жорстко запрограмована соціумом у дитячі роки. Часто дорослій людині буває складно встановити справжні першопричини її теперішніх психологічних проблем. Але це дозволяє зробити методика перегляду. Езотерики стверджують, що після досягнення певної точки в розвитку особистісне зростання можливе тільки після колосального потрясіння — події, яка колись стала для людини жахливою, струсить основи її буття. Дана подія отримала назву «перепустки». Не існує способу навмисно відшукати цю перепустку. Але кожна людина, яка буде виконувати техніку перегляду, рано чи пізно наштовхнеться на нього.

Підготовка до виконання методики: складання списку

Перш ніж приступати до цієї езотеричної техніки, необхідно скласти список всіх людей, з якими доводилося спілкуватися в житті. Це дуже довга і копітка робота. На неї може знадобитися чимало часу. Першими в цьому списку повинні бути сексуальні партнери, оскільки саме на них витрачатися левова частка енергії людини. Під час виконання техніки перегляду вони підлягають спогаду в першу чергу. Список повинен завершитися батьком і матір’ю. Адже саме їхні фігури є ключовими у формуванні світосприйняття людини.

Як складати перелік

Опис техніки перегляду вперше було представлено світу Карлосом Кастанедою. Як стверджує містик, щоб згадати якомога більшу кількість людей, спочатку корисно освіжити свою пам’ять через спогад найяскравіших подій, що відбулися в житті. Це можуть бути ті події, які навчили чогось важливого, або, навпаки, стали травмуючими. Також варто згадати і ті події, через які в житті настали серйозні зміни.

Відштовхуючись від подій, відновлених у пам’яті, переходять безпосередньо до людей, заносячи їх у список. Починати його складання рекомендується від сьогодення до минулого, оскільки недавні спогади свіжі і з їх допомогою можна активізувати здатність до спогаду.

Виділення областей

Ще один спосіб скласти детальний список для згадування прожитого життя — це провести відбір певних областей або типів діяльності, які були важливою частиною повсякденної реальності. Найбільш типові приклади можуть включати:

• будинки, в яких доводилося жити;
• любовні зв’язки;
• сімейно-родинні взаємовідносини;
• робота;
• школа, університет;
• друзі.

При цьому необхідно орієнтуватися на власний досвід. Якщо людина є замкнутим інтровертом — їй не варто намагатися складати список друзів. Тій людині, яка за все життя жодного разу не переїжджала, навряд чи допоможе згадати що-небудь категорія «Будинку». Найбільш ефективними будуть ті переліки, які мають безпосереднє відношення до реального життя.

Підготовка обстановки

Зазвичай техніка перегляду проводиться в положенні сидячи у великому картонному або дерев’яному ящику. У нього повинен бути вентильований верх. Кастанеда пише наступне:

«Сталкери користуються ящиками або земляними трунами, щоб закриватися в них, поки вони знову переживають, а не просто переглядають кожен момент свого життя» «.

Якщо ящика немає, то слід виконувати техніку в будь-якому замкнутому просторі, в темряві. Наприклад, закрившись у коморі. Або можна застелити ванну чим-небудь теплим і вимкнути світло.

Місце для проведення практики має бути обов’язково тихим і комфортним. Краще, щоб ніхто не відволікав у цей час. Це особливо важливо на першому етапі, поки у практикуючого ще не розвинена чутливість енергії. Деякі езотерики рекомендують проводити техніку за умови повної сенсорної депривації: у приміщенні, де темно, тихо, а також трохи тісно. Для подібної мети підійде спеціально підготовлений ящик.

Але якщо практикуючого або ж його близьких подібна умова трохи шокує, то можна цілком обійтися і без тісної скриньки. Повна відсутність зовнішніх подразників необхідна для більш повного занурення в минуле під час спогаду певної ситуації. Невелика тіснота ще більше посилить даний ефект.

Методика виконання

Техніка перегляду по Кастанеде включає в себе наступні етапи:

1. Спочатку потрібно сісти в спеціальну скриньку або темне приміщення.
2. Потім потрібно перенаправити увагу на переживання свого тіла під час тієї чи іншої життєвої ситуації, повністю сконцентрувавшись на них. Іншими словами, потрібно згадати, що і як відбувалося, якою саме була зупинка. Потрібно як би знову опинитися в тій ситуації, одночасно переживаючи весь спектр відчуттів.
3. Утримуючи картинку в уяві, потрібно повернутися головою від правого плеча до лівого, торкнувшись його підборіддям. Одночасно з поворотом виконується повільний глибокий вдих з наміром забрати всю свою енергію, залишену в тій ситуації. Іншими словами, роблячи вдих, практикуючий знову втягує свої психологічні сили, забирає їх у своє тіло.
4. Потім слід невелика пауза.
5. Після неї повільно виконується поворот голови до правого плеча, супроводжуваний видихом і наміром віддати чужу енергію тим людям, які її принесли.
6. Процес виконується заново.

Чи потрібно бути учнем чаклуна, щоб скористатися методикою

Тайша Абеляр, одна з учениць Карлоса Кастанеди, називає перегляд однієї з найдавніших технік, яку успадкували учні Дона Хуана. Однак стародавніми магами вона була практично забута з тієї причини, що їх більшою мірою цікавила влада над іншими людьми.

Щоб користуватися цією технікою, не потрібно бути послідовником мага або якогось гуру. Її може виконати абсолютно будь-яка людина, яка проявляє до неї інтерес. Дана техніка дозволяє знищити нав’язані уявлення у людини про самого себе.

Оптимальний час

Період з 22:00 до 7:00 є найкращим часом для проведення техніки перегляду. Повернення енергії в даний проміжок відбувається в найбільш повному обсязі. Більшість людей вже сплять у цей час і не заважають своєю увагою. Це стосується не тільки членів сім’ї, які живуть під одним дахом, але і всього соціуму, що мешкає в місті. Люди сплять, і магічна техніка виконується легше. Але якщо можливості проводити практику в даний період можливості немає, то можна виконувати її і в будь-який інший час.

Якщо не виходить сконцентрувати увагу

Навіть якщо фокус уваги скаче, і зосередитися не виходить, необхідно продовжувати практику. З часом виробиться навичка, що допомагає утримувати зосередженість протягом тривалого часу. Приблизно через тиждень щоденного виконання техніки приблизно за годиною часу, практикуючий з подивом констатує той факт, що зосереджуватися йому стає набагато легше.

Якщо не відчувається енергія

У такому випадку необхідно продовжувати проведення техніки до тих пір, поки тіло не навчитися відчувати енергетичні потоки. Максимум через місяць практикуючий починає відрізняти власну енергію від енергії його партнерів, родичів або людей зі списку друзів. Як правило, це відбувається навіть раніше — у деяких практикуючих вже на першій або другій виконанні вправи.

Як зрозуміти, що практику пора закінчувати

Досвідчені езотерики рекомендують завершувати перегляд, орієнтуючись на свої відчуття. Якщо людина згадує будь-яку ситуацію, і вона стає для неї сірою, порожньою — значить, у ній більше немає емоційної складової. Якщо ж є емоції, необхідно продовжувати виконувати техніку до тих пір, поки вони не зникнуть.

Ще одне поширене питання практикуючих звучить так: яка має бути загальна тривалість виконання серії вправ, щоб повністю забрати власну енергію і повернути чужу? В ідеальному варіанті необхідно переглянути всі контакти з людьми, при яких відбувався серйозний обмін енергією, до тих пір, поки не залишиться ніяких емоцій при спогаді. Після цього у людини виникне таке відчуття, що він просто знає його, як звичайного знайомого. Саме з цієї причини не рекомендується проводити техніку з тими взаєминами, які людина хотіла б на даний момент зберегти.

Перегляд взаємин з батьками

Значення минулого в сьогоденні часто недооцінюється людиною. Але нейтралізувати накопичені негативні слідства соціалізації стає можливим тільки за тієї умови, що людина вже набралася достатньо досвіду в проведенні практики перегляду.

Незважаючи на те, що перегляд відносин з батьками відіграє найважливішу роль, це не означає, що практикуючий отримає потрібний ефект лише тільки тоді, коли приступить до практики перегляду відносин з ними.

Поступова практика, що передбачає планомірне повторення власної особистої історії, швидко дозволяє людині зрозуміти, що всій її поведінці властива монотонність, і в ряді ситуацій вона постійно проявляє одні і ті ж реакції.

Відмінність від психоаналізу

Кастанеда неодноразово наголошував, що перегляд не є психоаналізом і не може бути до нього прирівняний. Навіть якщо психологи використовують дану техніку, подібне визначення не може бути коректно. Справа в тому, що раціональний аналіз негативно впливає на спогад. При перегляді ж не розмірковують про минулий досвід і не піддають його оцінці. Його просто ще раз переживають у пам’яті. Завдяки цьому переживанню людина отримує можливість здобути справжнє знання. Кастанеда називає його «знанням тіла», яке, на противагу логічним міркуванням, миттєво впливає на життя, на сприйняття людиною його повсякденного світу.

Важливість методики для тих, хто пов’язаний з містикою

Сам Кастанеда писав про те, що перегляд є невід’ємною сходинкою в розвитку кожного послідовника його вчення. Якщо не пройти цю практику, людина не зможе рухатися далі в напрямку розвитку, передбачуваного її концепцією. Ось що він пише:

Якщо сталкери не пройшли цієї підготовчої сходинки для того, щоб повернути нитки, залишені ними в світі, а особливо для того, щоб викинути нитки, залишені в них іншими, немає ніякої можливості практикувати контрольовану дурість, тому що ці чужі нитки є основою для безмежного зростання почуття власної значності.

Техніка перегляду: відгуки

Що стосується відгуків про цю методику, їх можна поділити на кілька категорій.

• Ті люди, яким методика з якихось причин не підійшла, кажуть, що практика допомогла їм згадати деякі моменти з минулого, але істотного впливу на сприйняття не зробила.
• Ті, кому перегляд допоміг скоригувати деякі області життя, однак ці зміни не можна назвати глобальними. Багато хто з таких практикуючих пишуть про те, що якби вони продовжили виконувати вправу, то змогли б досягти кращих результатів.
• Практикуючі, які досягли значних успіхів у даній вправі. Вони змогли перетворити стосунки з іншими людьми, по-іншому поглянути на світ. Дана методика стала для них воістину ключем до успіху. Якщо раніше вони замислювалися, чи змінюється людина, то тепер відповіддю на це питання стали вони самі. Адже їх повністю змінила ця практика.
• Деякі практикуючі пишуть про те, що для них головним фактором досягнення позитивного результату стало суворе дотримання правил техніки. Спочатку вони не складали списки людей, по відношенню до яких здійснювався перегляд. Але потім, коли вони почали фіксувати прізвища знайомих, процес пішов швидше. Також для них ключовою умовою було і місцезнаходження під час проведення практики. Перебуваючи в звичайній кімнаті, вони не отримували належного ефекту. Якщо ж вдавалося виконати методику в замкнутому просторі, дія була вищою.
• Є й ті практикуючі, для яких важливим виявилося поєднання цієї методики з іншими практиками — медитацією, йогою і навіть психотерапією.

Техніка перегляду є незвичайною, проте для багатьох — дійсно ефективною. Тому її варто спробувати кожному, хто цікавиться саморозвитком. Зрештою, зашкодити вона не зможе, а ймовірність отримання нового досвіду і звільнення від старих звичок — досить висока за умови регулярної практики.