Тренуємо обличчя

Ніхто з нас за великим рахунком не знає своєї міміки. Надмірно енергійна міміка обумовлює виникнення так званих мімічних зморшок. Але це швидше виняток. А правило — слабші «ліниві м’язи», над якими в’яне шкіра, і з’являються зморшки. За допомогою спеціальної гімнастики можна затримати їх появу.

Перші два тижні гімнастику обличчя потрібно робити по 5 хвилин, потім протягом 5-6 тижнів по 10 хвилин щодня.

Перед гімнастикою обов’язково видаліть косметику! Під дією інтенсивних вправ пори на шкірі розкриваються, і косметика проникає всередину. А це дуже шкідливо. Можуть виникнути алергічні реакції, запалення очей тощо. А поживний крем, який ви нанесете на шкіру, навпаки — «спрацює» відмінно.

Отже, зручніше розташовуйтеся перед дзеркалом і приступайте до тренування.

— 10 разів промовіть літери А і О, потім засмейтеся.

— 10 разів позіхніть «у всю шир».

— Спочатку надуйте обидві щоки, потім по черзі одну й іншу.

— Підніміть руки в сторони — вгору, одночасно вдихніть ротом з сомкнутими зубами. Опустіть руки — видихніть через рот, зібравши губи в трубочку.

— Руки на поясі. Поверніть голову вліво — вдих через лівий кут рота, при повороті голови назад — видих. Потім те ж саме вправо.

— Вдихніть через ніс, закривши очі до повного змикання століття. Видихніть через рот, склавши губи в трубочку (напружіть м’язи навколо рота).

— Нижньою губою постарайтеся дістати до кінчика носа. Звичайно, це навряд чи вам вдасться, але зате дана вправа — гарантія від подвійного підборіддя.

— Вказівні пальці кожної руки покладіть на надбрівні дуги, притиснувши брови до лобної частини. Скороченням лобного м’яза брову підніміть вгору, а пальцями намагайтеся утримувати брови на місці. Повторити 3-4 рази.

— Лягти на спину так, щоб голова звисала з ліжка. Підніміть голову, зберігаючи плечі нерухомими. Замріть на кілька секунд, а потім повільно, не роблячи ривків, опустіть голову. Повторіть 5 разів.

— Після гімнастики вмийтеся теплим настоєм улюблених лікарських трав або звичайним чаєм.