Як припинити скаржитися: метод офіцера «морських котиків»

Ниття не допоможе впоратися з труднощами, а ось дисципліна — цілком.

Бізнесмен, блогер, провідний подкаста The Darius Foroux Show.

У вас напевно є плани, цілі, мрії, яких ви наполегливо намагаєтеся досягти. Ви засмучуєтеся, коли у вас це не виходить? Якщо так, я хочу поділитися з вами короткою, але важливою ідеєю.

Я почерпнув її з книги відставного офіцера спецназу SEAL Джоко Віллінка «Дисципліна — це свобода». Думка дуже проста: скаржитися на обставини, коли справи йдуть не так, як ви хочете, марно. Однак автор не роздає порад на кшталт «не скаржтеся»: він розуміє, що нам потрібно щось більше, щоб дійсно змінити власну поведінку.

Я не знаю, чи пробували ви раніше почати уникати скарг раз і назавжди. Кожен раз, коли я намагався зробити це сам, у мене не особливо виходило. І я зрозумів, що від цієї схильності за день не позбудешся.

Якщо ви хочете припинити скаржитися, ви повинні змінити свої звички.

Якщо все погано, а ви розчаровані і продовжуєте нити, спробуйте зосередитися на позитивних моментах, які можна знайти в ситуації, що склалася. Як це зробити? Кажіть собі «добре», коли щось йде не так.

• Місія скасована? Добре, сконцентруємося на іншій.
• Не отримали підвищення? Добре, буде більше часу на самовдосконалення.
• Вам не дали коштів? Добре, та компанія тепер вам повинна.
• Не отримали роботу? Добре. Наберіться досвіду, зробіть резюме.
• Поранилися? Добре. І так пора було відпочити від тренувань.
• Вас побили? Добре. Краще на тренуванні, ніж у вуличному бою.
• Програли? Добре. Вчимося на помилках.
• Раптові проблеми? Добре. У нас є шанс придумати вихід.

Ви вловили думку? З кожної неприємності можна отримати переваги. Просто привчіть себе думати так, і з часом ви повністю зміните своє мислення.

Кілька років тому я вирішив припинити скаржитися раз і назавжди. Як зазвичай радять, я почав з малого. І спочатку все йшло добре. Кого хвилює, що сьогодні йде дощ? Або що ви розбили свою улюблену кавову кухоль? Ви купите собі нову! Не переживати по дрібницях легко.

Але коли трапляється щось серйозніше, відразу забуваєш про дану собі обіцянку «не скаржитися». І ось це вже проблема. Тому ваша стійкість визначається не байдужістю до дрібних проблем, а здатністю справлятися з великими. Як ви тримаєтеся, коли вас осягає велика невдача? Ви все ще скаржитеся? Або ви досить натренували свій розум зосереджуватися на позитивних моментах?

У мене пішло близько двох років, щоб навчитися цього. Раніше, коли у мене щось йшло не так в особистому житті або бізнесі, я б почав нити — хоча б подумки. Але тепер, коли все йде не так, я бачу в цьому виклик. Все завдяки методу, сформульованому Джоко.

Коли відбувається X (погана річ), робіть Y (гарна, корисна, позитивна дія).

Це, звичайно, не тягне на нобелівську теорію. Я не прикидаюся, що цей метод — найкраще, що було придумано з часів винаходу колеса. Я просто знайшов цю вправу дуже корисною. Мною прочитані десятки книг про позитивне мислення, але жодна з них не спрацювала — до книги Джоко.

Так що не здавайтеся і просто продовжуйте рухатися вперед. Коли ви це робите, у вас не буде навіть часу скаржитися.