Як виглядати на 10 років молодше? Секрети Алессандри Амбросіо

«Ангелу» Victoria’s Secret і мамі двох дітей 37. Виглядає Алессандра, як мінімум, на 10 років молодше. Сяюча шкіра, підтягнута фігура і тисячі фото без макіяжу — навіть папараці немає до чого причепитися. Як їй це вдається? Б’ютихакі Алессандри Амбросіо і її система харчування — все набагато простіше, ніж здається.

Тренування

В одному з інтерв’ю Алессандра зізналася: на початку кар’єри була зі спортом на «ви», ігноруючи тренування. Після вагітності вона набрала більше 20 кг — довелося потоваришувати зі спортом і суворо обмежити калорійність раціону до 1 200 ккал на день.

Алессандра — адепт тренувань Трейсі Андерсон, яка змінила життя не однієї зірки, і активного відпочинку. Модель часто можна побачити за грою в пляжний волейбол і на велопрогулянці. Вона із задоволенням займається пілатесом, йогою і плаває в басейні з дітьми.

Харчування

Кілька місяців Амбросіо була вегетаріанкою. Після того, як у неї почалися проблеми зі здоров’ям, вона повернула тварину їжу в раціон. Модель як і раніше не їсть червоне м’ясо, віддаючи перевагу курці і рибі.

Алессандра не сидить на дієтах, але суворо дотримується основи правильного харчування: багато клітковини, цільнозернові продукти і легкоусвояемый білок. Традиційний сніданок моделі складається з яєць, авокадо, тосту, чашки кави і свіжовижатого соку. Іноді Алессандра готує собі зелений смузі з капусти кале, огірка, імбиря, лимона і яблука.

Слабкість Амбросіо — капкейки. Їх вона дозволяє собі в першій половині дня. В обід на тарілці моделі найчастіше можна побачити салат у поєднанні з куркою або рибою. Алессандра каже, що ніколи не відмовляє собі в «гастрономічній вакханалії» у відпустці. Але після повернення в Лос-Анджелес знову переходить на правильне харчування.

Догляд за шкірою

Головне правило Алессандри — крем з SPF. Вона регулярно робить чистку обличчя у косметолога і користується поверхневими пілінгами. Підтримувати шкіру сяючої допомагають антивізні сироватки з вітаміном С. Б’юті-факти про модель читайте тут.

Найкращим способом боротьби з целюлітом модель вважає біг сходами. Каже, що саме це дає можливість підтримувати шкіру упругою. Алессандра любить масло для тіла The Body Shop Body Butter і зволожуючий лосьйон Sheer Lova від Victoria’s Secret.

Догляд за волоссям

«Спонсор» здорового і красивого волосся моделі — кокосове масло. Вона наносить його на кінці і залишає на ніч. Періодично Амбросіо робить професійні догляди в салоні. Двічі-тричі на тиждень завдає по всій довжині відновлювальну маску.