«Як зрозуміти, що ви дійсно пробачили кривдника»

Як зрозуміти, що ви дійсно пробачили кривдника

Ті, хто цікавиться взаєминами з людьми і роботою над собою, напевно читали чудові інструкції Як пробачити і Як реагувати на образу. Хочеться трохи доповнити їх подальшим дослідженням цього питання.

Інструкція

Рівень складності: Складно

1 крок

Отже вас образили. Можливо принизили, зачепили, образили. Образа може виходити, як від абсолютно сторонніх людей, так і від людей, які поділяють з вами якусь область вашого життя, і нарешті від найближчих вам людей.

2 крок

Якщо вас зачепили сторонні для вас люди, в метро, в магазині, в трамваї, то скористайтеся цією порадою. Навряд чи ви коли-небудь ще будете мати справу з цією людиною. Просто забудьте про подію.

3 крок

Якщо ваш кривдник — ваш товариш по службі або співученик, то тут справа складніша. Ваші зустрічі на спільному просторі часті, можливо навіть щоденні. Почніть з того, що проаналізуйте, чим ви могли спровокувати негативні емоції до себе. Можливо ви були не дуже ввічливі або торкнулися хворої теми кривдника. Щоб не тримати питання всередині себе і не фантазувати над причинами, зберіться з силами і запросіть кривдника поговорити тет-а-тет. Придуште в собі дратівливість і скривдження. Як би дивіться на все з боку, щоб бути об’єктивним. Нерідко трапляється так, що після таких розмов колишні неприємності стають друзями.

Щоб зрозуміти, що ви дійсно пробачили вашого візаві, подивіться всередину себе. Ніде не причаїлося бажання помститися, насолити, нагромаджувати? Це дуже важливо. Не носіть цей вантаж у собі. І не робіть того, про що будете шкодувати. Якщо ви не знайшли в закутках вашої свідомості нічого негативного, значить ви на вірному шляху.

4 крок

І нарешті найскладніший випадок. Найболючіші образи ми отримуємо від рідних і дуже близьких нам людей. На жаль, більш за всіх нас ранять наші улюблені, найкращі друзі, батьки, діти… Іноді одна фраза або одна дія немов вибивають у нас грунт з-під ніг. Ось тут доведеться багато попрацювати. По-перше заспокоїтися. По-друге, спробувати зрозуміти причину. По-третє поговорити з людиною, але при цьому прибрати всі негативні емоції, і постаратися бути об’єктивним. Це дуже не просто, тут все залежить від вашого прагнення залагодити конфлікт. Уявіть себе на його місці. Подумайте про те, що могло спричинити суперечність. Можливо з першого разу у вас не вийде.

Не достатньо сказати про себе «Я тебе пробачив (а)», не достатньо сказати це вголос, не достатньо сказати це комусь. Якщо ви як і раніше думаєте, за що?, чому?, значить паростки образи все ще в вас і вони знову можуть прорости або будуть тяжіти вас. Подумайте про те, що можна пошкодувати вашого кривдника. Швидше за все його життя теж не просте. Подумайте про те хороше, що він (а) для вас зробив (а). Згадайте всі щасливі моменти, які з ним (нею) пов’язані. Щиро побажайте йому (їй) добра. Це не означає, що ви відмовитеся перед ним (нею) беззахисним. Ламати такі відносини завжди легше, ніж будувати. Тож знову загляньте всередину себе. «Приберіться» до комори своїх почуттів. Позбудьтеся гіркоти, почуття власної неповноцінності, скривдженості, бажання відігратися на кому-небудь. І знову подумайте про близьку людину. Можливо вам буде дуже складно, але будьте наполегливі. Прощення завжди працює на двох. Цей досвід вам обов’язково знадобитися!