За здоров’я: 20 питань лікарям під Новий рік

Чи можна в лазню при застуді, що є на святі, щоб не поправитися, як швидко привести обличчя в порядок при висипаннях і ще 18 питань лікарям, які ви хотіли поставити перед зустріччю Нового року.

Чим зимовий догляд за шкірою відрізняється від літнього?

Взимку повітря в приміщеннях і на вулиці стає сухим (якщо говоримо про московський клімат) — це не може не позначитися на шкірі. Вона стає зневодненою, з’являються лушпіння. Шкіра потребує зволоження не менше, ніж влітку. Багато хто віддає перевагу важким, жирним засобам. Вони не обов’язково повинні бути такими. Рекомендую завдавати зволожуючих засобів перед сном, а вдень віддати перевагу захисним.

Пам’ятайте: у холодну пору року зволожуючі засоби потрібно наносити на шкіру за 1-1.5 до виходу на вулицю. Якщо відразу вийти в холод, це може призвести до травмування шкіри.

У італійському марки Linda Kristel, з якою я працюю, є прекрасні засоби для зимового догляду. Рекомендую спробувати відновлювальну емульсію Emulsion Revers b і емульсію концентрат Anti-Rides — підходять для зрілої шкіри.

Які активні інгредієнти шукати у складі засобів для зимового догляду за шкірою?

Компоненти повинні створювати захисний бар’єр і бути природного походження. Шукайте в складі кераміди, масло виноградної кісточки, жожобу. Не страшно, якщо серед інгредієнтів є мінеральні масла, — в невеликій концентрації вони абсолютно нешкідливі. Власницям жирної шкіри краще уникати мастил навіть взимку, віддавши перевагу більш легким текстурам.

Як швидко прибрати лушпіння?

Тут потрібно дивитися, чим воно супроводжується: чи є роздратування, свербіння та інші неприємні симптоми. Якщо проблема не в сухому повітрі, а набагато глибше, без допомоги дерматокосметолога не обійтися — необхідно призначати лікування, а не догляд.

Універсальний експрес-засіб — легкий гоммаж. М’яко обробіть шкіру щадним пілінгом. Зробіть зволожуючу маску. Смийте і нанесіть поживний крем. Якщо шкіра стала грубою, використовуйте скраб. Коли лушпіння стає взимку постійним супутником, змініть крем — він не справляється зі своїми функціями.

Як захистити шкіру від морозу?

Для дітей є спеціальні креми — їх можна знайти в будь-якій аптеці. Дорослим краще підбирати креми індивідуально, враховуючи тип і особливості шкіри. Особливо хочу звернути увагу на косметику для жирної шкіри. Коли обличчя швидко починає блищати, це не означає, що його не потрібно зволожувати! Якщо пересушити жирну шкіру, сальні залози почнуть виробляти ще більше себума, щоб компенсувати нестачу вологи.

У зимових відходах обов’язково повинні бути і відходові, і захисні компоненти — благородні масла і ніяких продуктів переробки нафтохімії.

Не забувайте про існування сироваток — пару крапель у звичайний крем забезпечать хороший anti-age — ефект і додатковий захист.

Як уникнути розтріскування доль?

Від обвітрювання захищають гігієнічні помади. Вони створюють плівку, але не живлять губи. Взимку однією помадою не обійтися! Обов’язково використовуйте крем для доль. Я рекомендую 3D від Linda Kristel, у складі якого три основні інгредієнти: масло каріте (масло Клеопатри), вітамін А, що виконує регенеруючу функцію, і вітамін V5. Крім головних завдань, крем трохи збільшує губи — приємний бонус до відходу.

Не використовуйте масла в чистому вигляді — вони марні. У хороших доглядах повинен бути дотриманий баланс між натуральними та інноваційними компонентами.

Як швидко позбутися висипань на шкірі?

Є апаратні методики. 2-3 сеанси лазеротерпаії знижують гостроту висипань і при цьому не травмують шкіру — це перший етап. Другий — підбір правильного відходу. Якщо потрібно терміново привести шкіру до ладу перед святами, рекомендую маску Пьо Лісс на основі тибетської рослини Ним, що володіє потужними протизапальними властивостями — це природний антибіотик, що знімає запалення, але при цьому не порушує біоценоз.

Чому взимку посилюється прояв куперозу і як з цим боротися?

Взимку багато дратівливих факторів: мороз, вітер, перепади температур.

У приміщеннях включено опалення, що провокує сухість і порушує захисний бар’єр. Шкіра на це реагує моментально, особливо, якщо є схильність до куперозу.

Я рекомендую не витрачати кошти на догляди — в даному випадку вони не допоможуть. Моя рекомендація: 2-3 процедури на апараті BBL, після яких ви забудете про розширені судини. Дуже корисна для шкіри плазма «Редженлаб», виготовлена за швейцарською технологією: відновить, оздоровить, омолодить. У Linda Kristel є ціла лінія, розроблена для боротьби з куперозом, — «Амбіант».

Що з’їсти в новорічну ніч без шкоди для фігури?

Важливо дотримуватися балансу протягом дня і тоді вибір «що з’їсти» стояти не буде. Краще вибирати білкову їжу (рибу, м’ясо, яйця, морепродукти, бобові), овочі, а також дозволені вуглеводи. Але важливо пам’ятати, що основна частина вуглеводів повинна припадати на першу половину дня.

Чи можна поставитися до новорічного столу, як до читмілу, якщо ти на дієті?

Все індивідуально. На мою думку, читмил це спосіб уникнути зриву. Але його потрібно проводити правильно! По-перше, читмил необхідно робити 2-3 рази на місяць, не частіше. По-друге, читміл дозволений тільки тим, хто ідеально харчувався і вів активний спосіб життя. По-третє, читав бажано робити, як один прийом їжі, а не «цілий день їм, що хочу». Однак і такий варіант можливий, якщо вага довго коштує, а харчування суворо обмежене за калорійністю. Так чи інакше, це питання вирішується конкретно з кожною людиною — деяким і зовсім простіше уникати читмілів.

Чому після їжі з «являється почуття здуття? Як цього уникнути?

Якщо турбує здуття, причому постійно, потрібна консультація гастроентеролога. Як мінімум, вам доведеться сісти на дієту з обмеженням молочних продуктів, свіжих овочів і фруктів.

Чи можна замінити цукор стевією в десертах? Чи не шкідливий цей цукрозамінник для організму?

Стевія офіційно не входить до списку безпечних цукрозамінників на думку FDA, але це не означає, що вона шкідлива. Просто немає ще достатньої доказової бази, щоб стверджувати протилежне. Численні дослідження показали, що стевію можна застосовувати без шкоди для здоров’я, однак при вагітності і грудному вигодовуванні її вживання варто виключити.

Чи потрібно дотримуватися питного режиму під час свят?

Кілька років тому добова норма води розраховувалася за формулою: 30-40 мл. на 1 кг ваги. Сьогодні дієтологи рекомендують дотримуватися правила 8-ми склянок на день, але воно не обов’язково до виконання. Пийте, коли відчуваєте спрагу.

Чи правда, що їжу краще не запивати?

Міф, який не має нічого спільного з дійсністю.

Ви не розбавляєте шлунковий сік і не розтягуєте шлунок, запиваючи їжу.

Навпаки, вживання води сприяє зволоженню харчової грудки і більш ранньому насиченню.

Як швидко прийти в форму при застуді?

Насамперед треба розібратися: грип це або ГРВІ. У першому випадку швидко стати на ноги не вийде. Якщо йдеться про нежите, робіть інгаляції з ефірними оліями, пийте багато теплого журавлиного морсу, активно ходіть (якщо немає температури!).

Які препарати не сумісні з алкоголем?

Антибіотики (особливо, фторхінілові), антигістамінні препарати, жарознижуючі, анальгетики, АЦЦ, парацетомол, ципролет.

Як зміцнити імунітет у холоди?

Ніяких особливих рекомендацій немає: дотримуйтесь режиму дня, спіть не менше 8-ми годин на добу, уникайте стресів. Харчуйтеся правильно!

Взимку включайте в раціон продукти, багаті на вітамін С: цитрусові, квашену капусту, солодкий перець, ягоди смородини, брюссельська капуста, ківі, шпинат.

Приймайте вітамінні комплекси, регулярно провітрюйте приміщення.

Як швидко і правильно зігрітися, якщо завмер?

В першу чергу, потрібно розтерти плечі, область шиї і укутатися у щось тепле. Рухайтеся, не стійте на одному місці: стрибайте, присідайте, пробігайтеся. Вдома попаріть ноги в теплій воді, додавши 200 г горілки, 4 ст.л. гірчиці та 4 ст. л. меду (з розрахунку на 3 літри води).

Як не захворіти в місцях скупчення народу: правила безпеки для дітей і дорослих?

Запобігти поширенню інфекції не так просто. Частіше мийте руки, не торкайтеся на вулиці до обличчя, носа, очей, губів.

Назвіть найкращі імуномодулятори?

«Кагоцел», «Арбідол», «Віферон», «Аміксін», «Ісгімін». Але приймати їх потрібно тільки після призначення лікаря.

Чи можна відвідувати лазню при застуді?

Можна і потрібно. Гарячий пар сприяє розкриттю пор і вимиванню мікроорганізмів, висока температура посилює кровообіг, а це дозволяє очистити кров. Крім цього посилюється вироблення лейкоцитів, що виконують захисну функцію.