Знадобиться тільки килимок і фітнес-гумки: Жизель Бюндхен показала просте, але ефективне домашнє тренування

Життя Бюндхен — адепт здорового способу життя і натуральної краси. В її Instahram не знайти фото з салонів краси, з вечірок або світських заходів. У стрічці зірки — тільки селфі без макіяжу, а також тіники медитації, вправи на дихання, асани з йоги і пости про те, як важливо піклуватися про природу. Однак нещодавно (за кілька днів до свого 40-річчя) Жизель виклала відео з улюбленим домашнім тренуванням на всі групи м’язів. Також Бюндхен підкреслила, що для ідеальної фігури і хорошого самопочуття одними класами йоги не обійтися.

«Багато хто просить мене поділитися улюбленими вправами, ось моє улюблене тренування. Зазвичай я роблю два або три підходи, в залежності від того, як себе почуваю. Сподіваюся, вам сподобається! «- написала Жизель.

Тренування моделі виявилося досить простим, але ефективним. І головне — для неї знадобляться тільки килимок і фітнес-гумка. Повторити улюблені вправи Бюндхен зможуть навіть новачки в спорті, а якщо давно займаєтеся, то просто збільшуйте кількість повторів. Ідеальний прес, підтягнуті ноги і сідниці забезпечені!

Єдиний момент: для фігури мрії без правильного харчування не обійтися. Житло в недавньому інтерв’ю американському Marie Claire зазначила, що намагається їсти більше сезонних овочів, які купує у місцевих фермерів. «Це допомагає добре себе почувати, а також завдає меншої шкоди довкіллю. Але я не суворо слідую якомусь типу харчування, все добре в міру. Наприклад, моє вище почуття провини — темний шоколад «, — зізналася вона. Також модель розповіла про те, як прийшла до йоги і медитацій, як контрулює свої думки і чому вважає ароматерапію найкращим способом оздоровлення організму (читайте витяги з її інтерв’ю за посиланням).