Як позбутися нав’язливої думки? ВІДЕО

[ad_1]

Як позбутися нав’язливої думки? ВІДЕО

Нав’язливі думки бувають у всіх. Вони виникають нізвідки і ніби чіпляють нас на гачок, витісняючи все інше.

Перше, що ми робимо — намагаємося відволіктися. Але це як «не думай про слона»: що більше відганяєш від себе нав’язливу думку, то більше вона виснажує. Тож коли відчуваєте, що провалюєтеся, спробуйте прості кроки:

  • не ігноруйте нав’язливу думку, навпаки зосередьтеся на ній;
  • подумки опишіть свою думку, надайте їй змісту;
  • поверніть всю увагу назад на ту справу, якою займалися.

Нав’язливі думки заважають, а інколи навіть лякають. Вони з’являються через невпинну тривогу, тож важливо боротися з цим станом комплексно, щоб відчути полегшення.

Ти як?

[ad_2]

Источник: 0412.ua

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *