5 науково доведених причин стати фанатом порядку

Вчені стверджують, що безлад погіршує самопочуття, знижує продуктивність і навіть змушує нас більше їсти.

Брудний і захаращений будинок, робочий стіл, захаращений паперами і безділушками, купа відкладених справ і непрочитаних електронних листів… Все це безлад — фізичний або психічний. Останні дослідження доводять, що він негативно впливає на рівень стресу, благополуччя, здоров’я і розумові можливості.

Нижче представлені вагомі причини, щоб оптимізувати своє життя і полюбити чистоту.

1. Безлад знижує рівень суб’єктивного благополуччя

Американські вчені з’ясували The dark side of home: Assessing possession «clutter» on subjective well-being., що бардак і непотріб в будинку змушують людей відчувати себе гірше. Причина в тому, пояснюють вони, що ми сприймаємо наш будинок як якийсь острівець спокою і комфорту. Безлад же змушує нас відчувати ворожість по відношенню до цього місця.

Захаращеність — дуже підступна штука.

З одного боку, бажання обростати майном природне. Але коли речей стає занадто багато, людина починає відчувати стрес і відчуження до свого житла.

2. Безлад сприяє нездоровому харчуванню

Дослідники з Австралії та США виявили Clutter, Chaos, and Overconsumption., що люди їдять майже втричі більше шкідливої їжі, якщо їх оточує бардак. Під час свого експерименту вони помістили випробовуваних у чисту і брудну кімнату. Перебуваючи в першій, учасники з’їли досить мало печива (близько 38 кілокалорій). У брудній кімнаті калорійність трапези зросла до 103 кілокалорій.

3. Безлад на робочому місці погіршує психічне здоров’я

Огляд досліджень Stress and well-being at work: A century of empirical trends reflecting theoretical and societal influences., пов’язаних зі стресом на роботі, показав, що комфортне робоче середовище — необхідна умова для психогігієни. Хоча останні дані говорять, що більш важливий в даному випадку розумовий, а не фізичний комфорт, тим не менш і тут повинен панувати порядок. Так, забитого непрочитаними повідомленнями поштової скриньки достатньо, щоб людина почувалася гірше.

Персоналізоване робоче середовище благотворно впливає на працівників. Якщо ж вона стає захаращеною, то їх ефективність знижується.

4. Безлад заважає зоровому сприйняттю

Вчені з Корнелльського університету прийшли до висновку Facial expression, size, and clutter: Inferences from movie structure to emotion judgments and back., що глядачам складно інтерпретувати вираз облич персонажів у захаращених кінокадрах, особливо якщо герої знаходяться далеко від камери.

Для повсякденного життя це означає, що нам важче буде зрозуміти емоції іншої людини в кімнаті, заваленій купою речей.

5. Психічний безлад заважає думати

Психічний безлад — це стан розуму, в якому людина не може придушити непотрібну інформацію. Дослідження Cognitive Control As a Double-Edged Sword., опубліковане в 2016 році, доводить, що він знижує швидкість і ефективність вирішення поточних завдань.

Тут немає нічого дивного. Якщо мозок постійно обробляє зайві дані, йому набагато складніше працювати.

Безлад буває різним. Але яку б форму він не приймав, він заважає нам нормально жити. Так що саме час зробити своє життя чистішим і простішим.