5 причин головного болю в потилиці та способи боротьби з нею

Можливо, ви занадто часто п’єте знеболювальні.

З головним болем, що віддає в потилицю, особливо часто стикаються ті, хто багато працює за столом — з паперами або за ноутбуком. Вона неприємна, але, як правило, безпечна і досить швидко проходить сама собою.

Однак іноді головний біль у потилиці може бути симптомом смертельно небезпечного стану.

Коли при болю в потилиці треба негайно звернутися до лікаря

Зв’яжіться зі своїм терапевтом або, залежно від самопочуття, викликайте швидку, якщо How to Know When to Worry About a Headache:

• Біль у потилиці виник відразу після удару або травми голови.
• Різкий, сильний біль з’явився раптово. Особливо небезпечно Headache: When to Worry And What To Do, якщо вона розбудила вас посеред ночі.
• Біль посилюється при кашлі або зміні пози.
• Присутня ригідність («скам’янення») м’язів шиї: ви не можете нахилити голову вперед або до плечей.
• Разом з сильним болем з’явилася лихоманка — температура скакнула вище 38,9 ° С.
• Біль супроводжується запамороченням, втратою рівноваги, сплутаністю свідомості, нудотою і блювотою, неврологічними симптомами: двоєнням в очах або нечіткістю зору, різкою слабкістю (особливо з одного боку тіла), онімінням або судомами в кінцівках, невиразною промовою або складнощами з тим, щоб зрозуміти слова оточуючих.
• Крім сильного болю є інший симптом — почервонілі білки очей з капілярами.
• Біль з’явився незабаром після укусу будь-якої тварини в будь-яке місце на тілі.

Такі симптоми можуть говорити про внутрішньочерепне крововилив, інсульт або серйозні інфекційні ураження мозку, які вимагають термінової медичної допомоги.

Якщо загрозливих ознак немає, можна видихнути. Швидше за все, неприємні відчуття в області потилиці викликані відносно нешкідливими причинами.

Чому болить потилиця і що з цим робити

Ось п’ять найбільш поширених What is this pain in the back of my head? станів і ситуацій, через які може виникати потиличний головний біль.

1. Ви перевтомилися або перенервували

Так званий головний біль напруги (ГБН Головний біль напруги (ГБН)) — найбільш частий випадок болю в потилиці. Вона виникає, якщо ви багато часу провели сидячи за кермом або схилившись над книгою, паперами, до ноутбука. Втім, викликати ДБН можуть і інші фактори: наприклад, тривала напруга очей, недостатня кількість води, яку ви п’єте, або стресова обстановка, з якої ви довго не можете вирватися.

Такий біль носить тупий, стискаючий характер — немов голову уклали в щільний широкий обруч. При ГБН немає відчуття пульсації, нудоти або блювоти, вона не стає сильнішою при поворотах голови або інших рухах.

Що робити

Можна просто перетерпіти — наприклад, прилягти і розслабитися. ДБН у багатьох випадках проходить протягом 30 хвилин. Якщо можливості відпочити немає або головний біль заважає вам працювати, допоможуть звичайні безрецептурні знеболювальні. Важливо приймати їх строго за інструкцією і ні в якому разі не продовжувати вживання довше 2-3 днів.

Якщо біль виникає занадто часто або довго не минає, обов’язково проконсультуйтеся з терапевтом. Лікар порекомендує вам, як впоратися з ситуацією. Варіанти терапії включають:

• Масаж.
• Фізіотерапію.
• Голкоукалювання.
• Навчання технікам релаксації — вам пояснять, як справлятися зі стресом.
• Когнітивно ‑ поведінкову терапію. Цей психотерапевтичний метод теж допоможе вам розслабитися і взяти своє життя під контроль.

2. У вас мігрень

Мігрень — це поширений тип повторюваного головного болю. Як правило, перший напад мігрені трапляється в дитинстві. З віком епізоди частішають — аж до декількох разів на тиждень. Найбільше від мігрені страждають жінки віком 35-45 років.

Розпізнати мігрень можна за характерними ознаками: сильного пульсуючого болю, який охоплює тільки одну частину голови, підвищеної чутливості до запахів і світла, підташнювання, затуманеного зору. Неприємні відчуття посилюються при русі.

Що робити

Найпоширеніший рецепт проти мігрені виглядає так: прийміть безрецептурне знеболююче, наприклад на основі парацетамолу, і прилегніть відпочити в тихій затемненій кімнаті, поки напад не пройде.

Якщо мігрень виникає знову і знову, обов’язково поговоріть про неї з лікарем. Медик допоможе вам обчислити тригери — ті фактори, які провокують появу болю. Це може бути стрес, недосипання, вживання деяких продуктів або напоїв (шоколаду, цукру, кави, алкоголю), надмірне фізичне навантаження, різкі зміни погоди.

Залежно від того, що саме викликає вашу мігрень, лікар порекомендує, як її подолати. Можливо, пропише ліки, направить на фізіотерапію або підкаже способи зменшення стресу.

3. Ви зловживаєте ліками від головного болю

Якщо у вас час від часу болить голова і ви приймаєте безрецептурні знеболювальні, це нормально. Але якщо анальгетики ви п’єте більше двох ‑ трьох разів на тиждень протягом місяців, це може зіпсувати вам життя: виникне так званий медикаментозний головний біль.

Припустити, що мова саме про це явище, можна за наступними ознаками What is this pain in the back of my head?:

• Голова вас почала турбувати щодня.
• Найсильніший головний біль ви відчуваєте вранці після пробудження, але протягом дня «ходите».
• Звичні знеболюючі допомагають, але, як тільки їх дія закінчується, дискомфорт повертається з новою силою.

Додаткові симптоми медикаментозного головного болю — слабкість, дратівливість, занепокоєння, складнощі з концентрацією уваги і запам’ятовуванням.

Що робити

Спробуйте на час відмовитися від знеболювальних. Найкраще зробити це на вихідних або у відпустці. Спочатку може здатися, що біль став сильнішим, але, якщо ви обійдетеся без таблеток, через кілька годин вона, швидше за все, пройде. Спробуйте не використовувати ліки протягом кількох тижнів. Потім при необхідності ви зможете до них повернутися — але робіть це вже усвідомлено і постарайтеся не частити.

Якщо без таблетки головний біль не проходить, зверніться до терапевта. Він підкаже, як позбутися лікарської залежності.

4. У вас потилична невралгія

Таке трапляється Occipital Neuralgia Information Page при пошкодженні або подразненні потиличного нерва. Нерв може постраждати через те, що ви занадто довго сиділи в одній позі. Або надміру різко повернули голову. А може, переохолодилися. Або, наприклад, у вас остеоартрит, подагра або ж грижа хребта, через що нерв виявляється упереджений. Або мова про інфекцію.

Загалом, причин у невралгії — десятки, але симптоми однакові у всіх випадках:

• Постійний пульсуючий або пекучий біль у ділянці потилиці.
• Періодичні прострілюючі (короткочасні, але різкі) болі.
• Посилення дискомфорту при повороті або нахилах голови.
• Підвищення чутливості очей до світла.

Що робити

Для початку необхідно поставити точний діагноз і, якщо це невралгія, постаратися з’ясувати її причину. Це може зробити тільки терапевт, тому при підозрі на потиличну невралгію вирушайте до нього.

Лікар розпитає про симптоми, проведе огляд. Можливо, вам запропонують здати деякі аналізи — вони необхідні, щоб встановити або виключити захворювання, які призводять до ураження нервів (наприклад, діабет).

Лікування залежить від результатів обстеження. Але, швидше за все, медик порадить вам використовувати теплий компрес, відправить на масаж, фізіотерапію або пропише ряд ліків, серед яких можуть виявитися протизапальні, знеболюючі, стероїди і міорелаксанти.

5. Ви перенапружилися фізично

Непосильні фізнавантаження теж можуть викликати потиличний головний біль. Причому «непосильні» — поняття дуже розтяжне. В одних людей голова починає вболівати після складного тренування, пов’язаного з підйомом тяжкостей, або, наприклад, забігу на швидкість. А іншим досить просто зайнятися сексом або сходити в туалет при запорі.

Біль через фізичне перевантаження, як правило, пульсує і охоплює голову через потилицю з обох сторін.

Що робити

Цей вид болю може тривати Primary Exercise Headache від 5 хвилин до двох днів. Спробуйте відпочити і перетерпіти. Або за необхідності прийміть безрецептурний анальгетик. Якщо біль у потилиці після фізичного навантаження повторюється, проконсультуйтеся з терапевтом.