50 позитивних афірмацій для жінок

Завдяки цим коротким фразам вам буде простіше прийняти саму себе, відчути себе щасливішим і впевненішим.

Афірмації — це короткі фрази, які створюють позитивний психологічний настрій. Вони змінюють ставлення до себе, допомагають Reinstating the Resourceful Self: When and How Self-Affirmations Improve Executive Performance of the Powerless. відчути себе сильніше і покращують Self-Affirmation Improves Problem-Solving under Stress. здатність вирішувати проблеми. До того ж вчені відзначили, що ті, хто використовують афірмації, рідше The cessation of rumination through self-affirmation. відчувають стрес і зациклюються на негативних думках.

За допомогою афірмацій можна навіть змінитися, адже думки про себе визначають вчинки. Наприклад, якщо ви думаєте про себе як про бігуна, то з набагато більшою часткою ймовірності почнете регулярно бігати.

Ми зібрали корисні афірмації для жінок. Щоб відчути ефект, щоранку проговорюйте їх вголос протягом хвилини, наприклад перед дзеркалом. Виберіть дві-три фрази, які відгукуються у вас найсильніше, або щодня використовуйте різні залежно від своїх потреб. Афірмації також можна повторювати, коли ви відчуваєте стрес або відчуваєте себе пригнічено, щоб отримати приплив наснаги.

Афірмації для жінок, які допомагають прийняти себе

1. Я люблю, поважаю і приймаю себе саме такою, яка я є.

2. Мене постійно захоплює моє тіло і його можливості.

3. Моє тіло — це величезний дар, і я ставлюся до нього з любов’ю і добротою.

4. Проявляти емоції природно. Мої почуття важливі.

5. Мої ноги (руки, вуха або будь-які інші частини тіла) ідеальні такими, які вони є.

6. Мені не потрібно нічого змінювати в собі, щоб догодити іншим. Я хороша такою, як є.

7. Я заслуговую бути щасливою і коханою.

8. Нехай я не ідеальна, але я все одно прекрасна.

9. Мені не потрібні хтось або щось, щоб бути цільною. Я цілісна особистість сама по собі.

10. Я дозволяю собі йти своїм власним шляхом.