7 навичок запам’ятовування, які зроблять вас розумнішими

Навчаність — одна з найважливіших навичок людини, пов’язаних з пам’яттю і процесом запам’ятовування. Про те, як правильно запам’ятовувати інформацію, розповідають у своїй книзі «Запам’ятати все» Пітер Браун, Генрі Редігер і Марк Макденіел.

1. Пригадування: дістаємо з пам’яті

Добре працюють картки для запам’ятовування. Вони допомагають витягти з пам’яті інформацію, пов’язану з тим, що на картці зображено.

Цей метод такий ефективний, тому що пригадування зміцнює нейронні провідні шляхи, співвідносні з тим чи іншим поняттям. Пригадування також лежить в основі тестувань. Саме тому іспити в школі повинні бути не тільки способом оцінки знань учнів, а й інструментом навчання.

2. Осмислення: об’єднуємо нові ідеї зі старими знаннями

«Чим краще ви можете пояснити зв’язок нових даних з тим, що ви вже знаєте, тим краще ви засвоїте нову інформацію, тим легше вам буде згадати її потім», — пишуть автори книги.

Наприклад, якщо ви на уроці фізики намагаєтеся зрозуміти, що таке теплопередача, спробуйте пов’язати це поняття з життєвим досвідом. Наприклад, ви можете згадати, як нагріваються руки від чашки гарячої кави.

3. Інтерлівінг: чергуємо різнотипні завдання

Вам буде легше вивчити якийсь предмет, якщо ви будете перемикатися з однієї теми на іншу.

«Перемеження різнотипних завдань і знань розвиває здатність розрізняти їх і виділяти те спільне, що є між ними. Це допоможе вам потім на іспиті або в реальному житті, коли доведеться розпізнавати рід проблеми, щоб вибрати для неї правильне рішення «, — пояснюють автори книги.

4. Генерація: знаходимо відповідь, не чекаючи підказок

Ви з набагато більшою ймовірністю запам’ятаєте відповідь, якщо прийдете до нього самі, ніж якщо дізнаєтеся його від когось іншого.

Якщо мова йде про навчання, постарайтеся самостійно знайти відповіді на свої запитання до того, як почнеться урок. Якщо про роботу, спробуйте придумати власні варіанти вирішення проблеми перед тим, як радитися з керівником.

5. Рефлексія: оцінюємо те, що трапилося

Витратьте кілька хвилин на те, щоб оцінити, як пройшла нарада або як просувається робота над проектом. Можете поставити собі кілька запитань, наприклад: «Чи все пройшло за планом?», «Що можна поліпшити?».

Дослідники з Гарвардської школи бізнесу виявили, що всього лише 15 хвилин, витрачені в кінці робочого дня на те, щоб записати свої спостереження і зауваження, збільшують продуктивність на 23% Making Experience Count: The Role of Reflection in Individual Learning. .

6. Мнемонічні прийоми: використовуємо трюки, щоб згадувати

Ми користуємося такими прийомами, коли запам’ятовуємо щось за допомогою скорочень, рими або картинок. Самі по собі мнемотехніки — це не інструмент навчання. Вони допомагають створити когнітивні карти і схеми, за допомогою яких легше згадувати вивчене.

7. Калібрування: дізнаємося свої слабкі місця

«Калібрування — це використання об’єктивного інструменту для того, щоб позбутися ілюзій і привести власне судження у відповідність з реальністю», — пишуть автори книги.

Це важливий пункт, адже всі ми стаємо жертвами когнітивних ілюзій. Ми впевнені, що розуміємо щось, а насправді не розуміємо або розуміємо не до кінця. Щоб визначити свої слабкі місця, пройдіть тест або попросіть колег прокоментувати вашу роботу.