7 причин носити з собою паперовий блокнот

Повірте, іноді корисно відірватися від смартфона.

1. Вашему мозгу нужен отдых.

Періодична відмова від смартфона на користь записної книжки благотворно позначиться не тільки на вашому почерку, але і на самопочутті Excess Cellphone Use May Mean Anxiety, Depression. Це допоможе в боротьбі з залежністю від гаджета, зменшить проблеми зі сном і тривожність і підвищить вашу продуктивність.

Загалом, замість того щоб відволікатися на нові повідомлення, почніть складати списки справ на папері.

2. Блокнот — універсальне місце для записів

Мобільні програми не настільки прості і функціональні. У блокноті можна не тільки вести щоденні записи, а й складати списки покупок, планувати бюджет, відзначати ресторани, які ви відвідали, або записувати нові рецепти. Ви також можете використовувати його для створення діаграм та малювання.

3. Писати від руки корисніше, ніж друкувати

Дослідження The Pen Is Mightier Than the Keyboard доводять, що лист допомагає краще обробляти інформацію, більше запам’ятовувати і швидше думати. Крім того, воно покращує правопис.

Оскільки ви, швидше за все, не проводите багато часу з олівцем в руках, ваші навички письма атрофувалися з тих пір, як ви закінчили університет. Так що записи в блокноті — це відмінний спосіб оживити ділянки мозку, які не отримують навантаження при друкуванні.

4. Пам’ять може вас підвести

Блокнот — ідеальне місце для запису думок, які тільки що прийшли вам в голову і які важливо не забути. Не думайте, що ви згадаєте про все, прийшовши додому або увімкнувши комп’ютер.

Наша пам’ять може бути не тільки нестабільною, але ще й оманливою Why Science Tells Us Not to Rely on Eyewitness Accounts. Навіть у людей, які пам’ятають майже кожну деталь свого життя, бувають помилкові спогади. Що вже говорити про тих, хто забуває купити молоко або заплатити за інтернет?

Якщо поблизу завжди є ручка і блокнот, вам легко відразу записувати інформацію і розвантажувати свою пам’ять для більш важливих завдань. Нотатки про події і думки, які відвідують вас протягом дня, — гарна підмога для вашого мозку, але блокнот можна використовувати і в менш високих цілях. Наприклад, щоб фіксувати і порівнювати ціни на американо в різних кав’ярнях.

5. Лист корисний для психічного здоров «я

Згідно з дослідженнями Journaling for Mental Health, записи від руки допомагають боротися з такими проблемами, як занепокоєння і депресія. Ви зможете висловлювати свої думки і страхи, виявляти негативні патерни мислення і відстежувати симптоми хвороби, що починається.

Навіть якщо ви не страждаєте від тривожності, ведення щоденника допоможе вам прояснити почуття і пізнати себе.

Якщо блокнот завжди буде під рукою, вам простіше буде знайти час, щоб залишити пару заміток протягом дня — поки їдете в метро або сидите в черзі.

6. Натхнення може накинути несподівано

Творчим людям завжди є куди записати нову ідею. Людвіг ван Бетховен не виходив з дому без нотного зошита. Марк Твен скрізь носив з собою блокнот, щоб записувати спостереження для майбутніх книг.

Сучасні автори і художники теж знають, що кращі ідеї рідко приходять, коли цілеспрямовано сідаєш за стіл. Вони носять з собою записні книжки, щоб не втратити хороші думки.

Навіть якщо ви не плануєте стати відомим письменником або композитором, вас теж може відвідати натхнення, а блокнот дозволить не упустити цей момент.

7. У блокнота ніколи не сяде батарея

Всілякі замітники гарні рівно до тих пір, поки смартфон або ноутбук не розрядиться. Так що носіть з собою блокнот хоча б для перестраховки.