7 способів втихомирити тривогу, викликану коронавірусом

Психологи і лікарі діляться простими правилами, які допоможуть пережити цей нестабільний час.

Поширення коронавірусу турбує весь світ. А сенсаційні заголовки, що сіють паніку, гіпотези і неправдива інформація тільки підливають масла у вогонь.

«Коли число тих, хто заразився, зростає, а ЗМІ посилено привертають увагу до вірусу, дуже легко піддатися паніці. Особливо якщо у вас або у близької людини ослаблена імунна система, — говорить лікар Діана Голл (Diana Gall), консультант онлайн ‑ сервісу Doctor ‑ 4 ‑ U. Тривога про здоров’я може затопити все життя, а страх вступити в контакт з вірусом завадить займатися повсякденними справами «.

Щоб цього не сталося, дотримуйтесь кількох простих правил.

1. Дізнавайтеся новини з надійних джерел

У ЗМІ багато роздутої і просто неточної інформації, читання якої підживлює тривогу. «Думаю, найкорисніше, що можна зробити зараз, — це читати перевірені джерела інформації, наприклад сайт ВООЗ», — розповів Speaking of Psychology: Coronavirus Anxiety психолог Барух Фішхофф (Baruch Fischhoff) в інтерв’ю Американській психологічній асоціації.

Це до того ж захистить від різних пліток і людей, які користуються ситуацією, щоб щось продавати або розпалювати расову і етнічну ненависть.